06/06/2022
Quando treino ao ar livre, volto para casa com a energia renovada!!!!
Sinto que a constante mudança de ambiente ( iluminação, pessoas, cores, sons) faz com que o exercício se torne mais agradável e é um estimulante para manter a disciplina e constância.
Treinar ao ar livre também é uma boa oportunidade para me conectar com a natureza ( árvores, flores e animais) e conhecer outras pessoas. Isso com certeza diminui meu estresse, relaxa e previne quadros de depressão.
Lembrando que a oxigenação cerebral, promovida nesses treinos onde encontra-se paisagens verdes, melhoram a concentração e atenção.
Além disso, a luz do sol faz muito bem para saúde, proporcionando vitamina D e estimulando serotonina ( hormônio da felicidade).
Gosto também da liberdade de escolher fazer uma caminhada, corrida ou usar escadas, bancos, grades para fazer exercícios de força e resistência, estimulando minha criatividade.
Adoro correr pelas ruas do meu bairro, fazer exercícios de resistência com os pés na grama do Parque da Cidade. E você onde gosta de treinar?
