16/01/2022
Janeiro Branco
Acredito que todos já tenham ouvido falar desta linda campanha, mas porque janeiro?
O mês de janeiro foi escolhido pois é um mês onde muitas reflexões e planejamentos acontecem, que nos leva a refletir sobre a importância da saúde física e mental.
Muitas vezes vemos referência a saúde física e esquecemos que sem uma boa saúde mental nada acontece, ambas têm sua importância.
Ano novo, novo ciclo, novos propósitos, controle emocional é um caminho saudável para grandes realizações serem alcançadas ao longo do ano.
Segue algumas dicas para melhorar sua saúde mental.
*Tenha metas e objetivos realistas
*Evite situações que envolvam emoções negativas
*Reserve um tempo para atividades prazerosas
*Busque vida social saudável, estar próximo de pessoas que lhe faça bem
*Cuide dos seus relacionamentos
*Valorize sua personalidade
* Pratique atividades físicas
*Tenha boa alimentação
*Priorize o sono
Para finalizar compreenda, nem sempre damos conta de lidar com tudo sozinho, quando necessário está tudo bem pedir ajuda, não é um ato de fraqueza e sim de coragem, conte ajuda da família, procure um profissional.
