28/06/2022
Vamos começar lembrando que essa técnica foi desenvolvida por um homem, Joseph Pilates, que a idealizou para mulheres e homens, os quais foram seus pacientes durante a II Guerra Mundial.
Com a intenção de encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente, a técnica também tonif**a os músculos e desenvolve outras potencialidades do corpo, como o equilíbrio e a coordenação motora.
E quais os benefícios para os Homens?
Praticar Pilates traz benefícios para o praticante de qualquer idade e gênero, porém, muito além da finalidade estética buscada por alguns, o Pilates proporciona uma melhora em diversos pontos importantes para a saúde e bem-estar do público masculino.
- tonif**a e fortalece os músculos – principalmente aqueles que você não esta acostumado a treinar na academia. Os músculos se fortalecem sem perder a flexibilidade.
- definição muscular – principalmente de abdômen. Os exercícios do Método Pilates, trabalham a região central do corpo (famoso CORE), assim além de fortalecer o “Tanquinho” deixa ele sarado.
- aumenta a disposição sexual – tanto no homem, quanto nas mulheres, por promover melhor a oxigenação do corpo, facilitando a distribuição de sangue e hormônios. Além do que melhora da força e flexibilidade na região pélvica, o que otimiza o desempenho sexual.
- reduz o risco de câncer de próstata – pois um dos fatores de risco é a deterioração da musculatura do assoalho pélvico, e o Pilates tem exercícios específicos para fortalecimento dessa região do corpo.
- combate o estresse – pois contribui para o controle da ansiedade e para o desenvolvimento da concentração. A atividade também é responsável pela harmonia do corpo e pelo desenvolvimento do equilíbrio da mente.
- diminui as dores posturais e da coluna – por manter os músculos ativos, mesmo quando sentados, as posturas desarmônicas são corrigidas inconscientemente, evitando assim as dores decorrente do dia a dia.
Importante lembrar que o Método prioriza o desenvolvimento e fortalecimento da musculatura harmonicamente, sem que haja aumento de volume, porém deixa os músculos mais resistentes.
