Nutricionista Gabrieli Ferreira

16/09/2025

Prefira consumir o chocolate:
- Depois do almoço, será a sua sobremesa.

Desta forma você consegue controlar a quantidade, pois já estará saciada e não vai comprometer o seu emagrecimento 😉

Nutricionista
Gabrieli Ferreira dos Santos.
CRN 3 54993

04/08/2025

Intolerantes lactose prefira SEMPRE produtos veganos, seja requeijão ou leite, por exemplo: leite de aveia. Sem inflamação no corpo você consegue ter melhores resultados, como por exemplo: emagrecer mais facilmente e ganhar massa muscular😉

18/09/2023

Uma receita para inovar sua salada!
Nutricionista
Gabrieli Ferreira
CRN 3 54993

01/06/2023

ESPETINHO LOW CARB
Ingredientes:
Abobrinha,
Queijo coalho,
Limão,
Azeite
Sal e temperos a gosto.
As quantidades vão depender da porção que pretende servir.
Modo de preparo:
1° Corte a abobrinha em lâminas (não muito finas)
2° Corte o queijo coalho em cubos.
3° Em um recipiente adicione o suco do limão, azeite e os temperos
4° Passe o queijo nessa misturinha com temperos.
5° Enrole o queijo em cubos na lâmina de abobrinha e coloque o espeto.
6° Em uma frigideira, unte com azeite, tampe e deixe dourar dos dois lados.
Prontinho!
F**a saboroso e com gostinho de limão 😋
NUTRICIONISTA
Gabrieli Ferreira
CRN 3 54 993

14/05/2023

Te amo mãe e obrigado por tudo ❤️

06/05/2023

Comece o seu dia com um copo grande de 500mL de água em jejum!
Entenda os principais motivos para beber água em jejum:
1º Melhora a saúde intestinal;
2º Aumenta a concentração e disposição;
3º Evita a retenção;
E tem muito mais benefícios!
Já comece a colocar esse hábito na sua rotina!
Nutricionista
Gabrieli Ferreira
CRN 3 54 993

04/05/2023

O meu queridinho é o chá de passiflora 🥰❤️ conhecido também como folhas de maracujá.
Além de proporcionar uma excelente noite de sono, o gosto deste chá é apaixonante 🥰
É sempre bom ter essa erva na sua cozinha, pois quando perceber que está agitada pode consumir antes de dormir. E lembre-se: é sem açúcar e sem mel.
Modo de preparo para uma pessoa:
150ml de água quente
1 colher de sopa da erva
(essa quantidade é o suficiente)
⚠️Não tome esse chá por mais de 60 dias, porque perde todo o efeito terapêutico 😉
⚠️ATENÇÃO: não deve ser consumido junto com medicamentos sedativos.
Você já experimentou o chá de passiflora?
NUTRICIONISTA
Gabrieli Ferreira
CRN 3 54 993

25/04/2023

Pão de aveia caseiro
Ótima opção para substituir o pãozinho de supermercado 😉
Nutricionista
Gabrieli Ferreira
CRN 3 54993

25/04/2023

24/04/2023

Os 3 principais motivos da queda de cabelo:

1° Déficit protéico, algumas pessoas não consomem a quantidade de proteína adequada durante o dia. Proteína não se consome apenas no almoço, hein?!!😉

2° O clássico deficiência nutricional, pode ser: cálcio, ferro, zinco ou biotina. Somente com exame de sangue para saber a quantidade exata para suplementar com a dosagem que realmente necessita.

3° Alteração hormonal, pode ser na tireóide ou em outro hormônio específico.

Por isso, antes de tomar um cápsula para "fortificar" o cabelo, descubra primeiro o que realmente é, pois assim vai ter mais sucesso no seu tratamento 😉
NUTRICIONISTA
GABRIELI FERREIRA
CRN 3 54 993

19/04/2023

Couve crua pode ser consumida em média 3x na semana, o restante da semana dê preferência para consumir a couve refogada com bastante alho😉
Não é recomendado consumir todos os dias a couve crua devido aos compostos químicos da própria folha 😉
Nutricionista
GABRIELI Ferreira
CRN 3 54 993.

06/04/2023

BOLO DE CHOCOLATE COM CASTANHAS
Ingredientes:
3 ovos
2 xícaras de farinha de trigo integral
2 xícaras de açúcar demerara
1/2 xícara de óleo de girassol
3 colheres de sopa de cacau em pó
1 xícara de água quente
1 colher de sopa de fermento em pó
Castanhas do Para, xerém de amendoim a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último. Coloque em uma forma untada, acrescente a massa e salpique as castanhas, xerém de amendoim por cima e leve o forno pré-aquecido.
Você pode reduzir a quantidade de açúcar, vai depender do seu paladar.

Sobre a cobertura eu fiz uma misturinha sem quantidades rs
Mas acrescentei, água filtrada, açúcar demerara e cacau em pó.
Ótima opção para o seu lanche da tarde 😉
Nutricionista
Gabrieli Ferreira
CRN 3 54993