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Carlos Cordeiro

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23/02/2022

O pior conflito possível pra um ser humano é o conflito com si próprio.

Eu não digo que você tenha que aceitar que está desmotivado, que está preguiçoso, que está sem vontade, você não tem que aceitar isso.

Mas também não tem que falar mal de você, se odiar, achar que o outro é muito melhor que você.

É necessário em primeiro lugar, compreender que falar mal de você mesmo, NÃO VAI RESOLVER O PROBLEMA.

O MELHOR CAMINHO, é olhar pra si e procurar quais são as ferramentas e comportamentos positivos que você já tem, que podem te ajudar a melhorar.

Ao invés de sair correndo procurando uma medicação, um guru, um conselheiro, e até mesmo um psicólogo, se pergunte:

Qual lição posso tirar desse conflito que estou criando e vivendo ?

09/02/2022

Do ponto de vista da Gestalt-terapia, a neurose é um modo de viver, repetitivo, inflexível,resultante da obstrução do processo de autorregulação,que se forma com a insatisfação de necessidades emergentes, formando situações inacabadas.

Traduzindo: Ser neurótico é em resumo, não conseguir satisfazer suas necessidades por não saber quais são. É viver frustrado por inibir aquilo que você tem vontade de fazer em decorrência da preocupação com o pensamento e julgamento do outro. É viver de forma a repetir padrões ruins de pensar, fazer, viver.

Todos nós, de certa forma, somos neuróticos, é uma estruta básica de funcionamento. O que podemos fazer pra melhorar é sempre procurar formas criativas de resolver e satisfazer nossas necessidades, colocar pra fora o que pensamos, queremos, esperamos, com responsabilidade e flexibilidade, isso impede que você acumule uma montanha de vontades e viva frustrado diariamente.

07/02/2022

E O CONSELHO PRIMORDIAL É:

Não passe a sua vida buscando por conselhos.

Muitas pessoas me procuram no dia a dia da clínica e me perguntam: o que você acha que devo fazer ?

Quando na verdade poderiam estar se perguntando: o que eu posso fazer com isso?

Por isso sempre respondo: NÃO SEI

Existem pessoas que vivem atrás de "mentores", "gurus", e se esquecem da questão primordial, o Autoapoio, a capacidade de andar com as próprias pernas, alguma pessoas se acostumaram a transferir suas decisões para outras pessoas.

Você pode e deve buscar por orietações quando for necessário, mas não por conselhos que te digam diretamente o que fazer, ou vai passar a vida sendo guiado e não escolhendo seu caminho.

Na terapia você aprender a construir esse autoapoio.

04/02/2022

Você já teve a sensação de que apesar de fazer tudo para estar bem, nunca consegue se sentir bem de fato?

De que precisa agradar as pessoas para conseguir "caber" em amizades, em empregos, em grupos sociais?

Talvez você esteja confundindo o que as pessoas pensam de você, esperam de você, com quem você realmente é, talvez você esteja tentando responder as demandas socias de uma forma desequilibrada e isso esteja te consumindo.

De certa forma, algumas vezes precisamos responder a essas demandas, mas nunca podemos confundir quem somos com quem o outro quer que sejamos.

Seja você, aceite você, ame você, você não está no mundo com a obrigação de satisfazer expectativas alheias.

02/02/2022

Já ouviu falar da expressão "é necessário ver os dois lados da moeda" ?

Eu aposto que já.

Essa expressão comunica que é necessário enxergar o todo, as duas partes, os dois lados, de tudo e qualquer coisa/situação. Na lida com as situações do cotidiano, costumamos nos cobrar de forma severa, exigir da gente de forma severa, se culpar de forma severa, pois temos o costume de ver apenas um lado da moeda, que é justamente aquele que nossa mente emocionada, intoxicada pelo sofrimento, pela dificuldade, nos manda ver.

Ver o outro lado da moeda nesse caso, é saber como, e em que quantidade, você pode procurar olhar para além do seu sofrimento, para além daquilo que você acha que você é.

Ao invés de rotular, primeiro se pergunte, existe um outro lado da moeda para eu perceber? Existe alguma outra forma de pensar sobre mim, além dessa visão emocionada e sofrida?

Pode ser que você encontre muita coisa boa no outro lado 🥰

27/01/2022

PRA VOCÊ QUE AINDA NÃO FEZ TERAPIA, POR QUAISQUER QUE SEJAM OS MOTIVOS.

As pessoas costumam pensar que elas tem que pensar certinho no que vão falar em uma primeira sessão, acabam f**ando nervosas com a presença do psicólogo, e esquecem de aproveitar o momento. Já te digo uma coisa, eu estou ali pra te analisar, mas não é do jeito que você pensa. Vem comigo que eu explico:

A análise que você pode estar esperando, é uma análise que envolve julgamento, tipo a análise de um parente ou amigo que você considera muito.

A análise inicial da terapia tem o objetivo principal de compreender o seu funcionamento e conhecer você. Eu costumo me apresentar, falar um pouco sobre meu trabalho e abrir o espaço de escuta, no qual você pode se apresentar e falar sobre e como quiser.

NÃO EXISTE JULGAMENTO ALI.

Perde esse receio, e vem fazer terapia comigo.

25/01/2022

Esses dias eu assisti a nova animação da Disney "Encanto", uma animação infantil, mas que serve para os adultos também.

Ela trata sobre alguns temas muito importantes: pressão e expectativa familiar, importância de se descobrir e se respeitar, expectativas familiares, traumas e sofimentos intergeracionais.

Pra que não assistiu ainda, é uma mega indicação, vale muito a pena.

A principal mensagem que absorvi desse filme, é que é SEMPRE NECESSÁRIO PERCEBER QUE OS TEMPOS MUDARAM.

Quantas vezes você deixou de conhecer alguém porque sofreu em um relacionamento anterior, quantas vezes deixou de buscar oportunidades porque recebeu um não, quantas vezes deixou de arriscar porque perdeu lá atrás?

Temos esses comportamentos por uma questão de autopreservação, mas é necessário se ajustar a vida atual de forma CRIATIVA, E NÃO CRÔNICA.

PERCEBA COMO OS TEMPOS MUDARAM, ARRISQUE, TENTE, INVENTE, CRIE, VIVA.

13/01/2022

Dar um pause signif**a se afastar um pouco das demandas externas e internas inclusive, pra ter um descanso funcional e criativo.

É o famoso "por a cabeça no lugar".

Se você não sabe o que fazer por conta do estresse, frustração, apenas ouça uma música, assista um filme, e depois volte com tudo.

Não defendo f**ar sem fazer nada a vida toda, mas defendo seu direito de descansar, de recarregar energias, isso não é luxo, é necessidade.

11/01/2022

Você deve estar acordando todo dia, fazendo seu ritual matinal de escovar dentes, se vestir, ir pra academia (ou não), ir trabalhar, todos temos que fazer isso né ?! Isso é viver ou existir ?

Não tem problema em ter rotina, pelo contrário, mas é importante sair pra buscar momentos agradáveis, encontrar espaços na sua semana pra fazer o que gosta e não só o que precisa.

Pra isso é necessário se conhecer, entender o que agrada, o que atrai, o que deseja, suas necessidades psicológicas.

Busque se conhecer pra entender do que você precisa e como pode buscar.

Você tem algo que gosta muito de fazer? Comenta aí.

10/01/2022

Você também f**a deixando as coisas pra depois ?

Deixa seu comentário explicando como isso te atrapalha 👇

05/01/2022

Ontem, dia 04/01/22, recebi a melhor notícia da minha vida, vou ser papai❤️❤️

Este Psi é a pessoa mais feliz do mundo neste momento, eu acreditava estar preparado pra receber qualquer notícia do mundo, mas percebi que nunca estarei preparado pra tudo.

E é isso que quero te falar hoje, você não vai conseguir se preparar pra tudo, algumas notícias não serão tão boas assim, mas algumas vão mudar sua vida pra melhor ❤️🙏

Independente do que aconteça, eu vou fazer esse ano ser o melhor das nossas vidas !

03/01/2022

A ansiedade só é ruim quando ela te impede de viver sua vida de uma maneira "normal", mas na grande maioria das vezes, ela pode ser usada a seu favor, tipo o "sentido ar**ha" do Homem-Aranha. 🕸🕷

A ansiedade pode te preparar para alguma situação, algum evento, você pode aprender a usar ela a seu favor.

Quando a ansiedade bater forte, pense no que está trazendo ela, existe alguma coisa que você possa fazer pra amenizar isso ? Você pode direcionar essa energia de alguma forma? Você pode estar pensando de uma forma desesperada? Existem outras formas de se pensar?

Essas e outras perguntas, vão te ajudar a direcionar essa energia de uma forma mais funcional, e tudo isso, acontece em uma sessão de terapia.

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