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Unimed Vale do Caí

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Montenegro, RS
Unimed Vale do Caí

Telefone para Contato: 0800 643 0047

Unimed Vale do Caí - Cuidar de você. Esse é o plano.

A Sociedade Cooperativa de Serviços de Saúde Ltda., identificada como Unimed Vale do Caí, foi fundada em 5 de setembro de 1972, a partir da união de 25 médicos das cidades de Brochier, Feliz, Montenegro, Portão, São Sebastião do Caí e Salvador do Sul. A estrutura é formada pelo Hospital Unimed Vale do Caí (HUVC) e pela Operadora Unimed, ambos em Montenegro; e pelos Escritórios Regionais nas cidades de Brochier, Feliz, Salvador do Sul, São Sebastião do Caí e Tupandi. A Unimed Vale do Caí atende a 19 municípios e ao III Polo Petroquímico no Vale do Caí.

13/03/2026

Você sabia que uma soneca no meio da tarde pode fazer bem para a saúde? 💤

Um cochilo pode ajudar a restaurar parte da energia gasta ao longo do dia sem que o corpo entre nos estágios mais profundos do sono. Além de relaxar, esse hábito ajuda na melhora do humor, atenção, memória e até da produtividade.

Mas, atenção: para aproveitar os benefícios sem que a sensação de cansaço aumente, é importante que seja algo rápido, de até 20 minutos! 😉

Agora, comente aqui o seu tipo de soneca preferido! 😴

Tela única com diferentes tipos de “soneca”, cada um representado por uma foto de uma pessoa dormindo no contexto indicado. O título é “E o prêmio de melhor soneca vai para…”, enquanto as opções ilustradas são: pós-almoço; no carro; no sofá; de conchinha; com barulho de chuva. Por fim, há um texto complementar incentivando a interação: “Deixe nos comentários a sua preferida!“.

13/03/2026

🎉💚 Dia de celebrar!

Hoje comemoramos os 20 anos de casa da nossa colaboradora Sabrina Pereira (Técnica de Enfermagem). Uma trajetória marcada por dedicação, parceria e muito comprometimento!

Somos gratos por cada contribuição, por todo o cuidado e por fazer parte da nossa história. Que venham muitos outros anos de conquistas juntos! 💚✨

Parabéns!

12/03/2026

A água é fundamental para o funcionamento do corpo, afinal, está presente em grande parte de nossos processos bioquímicos, da respiração à digestão. 💧

Na saúde renal, por exemplo, no controle da eliminação de água para evitar a desidratação, algumas substâncias podem cristalizar nos rins e se tornar o famoso cálculo renal. 🪨

Agora, comente aqui: quantos litros você bebe por dia? Se você ainda não tem esse hábito, não perca tempo e comece já! 😉

E, falando em cálculo renal, confira nosso artigo completo sobre isso no Portal Viver Bem: https://unimed.me/2cpd91

Carrossel sobre o consumo diário de água ideal, feito com fotos de pessoas bebendo água e de elementos relacionados, como garrafas e copos. O conteúdo explica que nem sempre 2 litros de água é o bastante e recomenda o seguinte cálculo: 35ml multiplicado pelo peso corporal (em quilos) = quantidade ideal por dia (em ml). Também há o exemplo de que uma pessoa de 70kg, segundo o cálculo, deve beber cerca de 2,5 litros por dia. O conteúdo alerta que não se deve beber tudo de uma só vez e que o ideal é ingerir ao longo do dia para evitar sobrecarga renal. Por fim, apresentadas na tela de um celular, estão dicas para ajudar o corpo a se acostumar com o hábito: lembretes periódicos; aplicativos; post-its.

09/03/2026

Confira as vagas da semana para a cidade de Montenegro - RS:

* Bioquímico(a) / Biomédico(a)
* Enfermeiro(a)
* Fisioterapeuta (Hospital)
* Fonoaudiólogo(a)
* Técnico(a) de Enfermagem

Para se candidatar, basta acessar a nossa página https://unimedvaledocai.gupy.io/

09/03/2026

🎉💚 Dia de celebrar!

Hoje comemoramos os 15 anos de casa da nossa colaboradora Gabriela Becker (Técnica de Enfermagem). Uma trajetória marcada por dedicação, parceria e muito comprometimento!

Somos gratos por cada contribuição, por todo o cuidado e por fazer parte da nossa história. Que venham muitos outros anos de conquistas juntos! 💚✨

Parabéns!

08/03/2026

A coragem é o seu modo de vida.
Ser mulher é ter uma força que não se explica, se vive. Não porque o mundo exigiu, mas porque você aprendeu a transformar cada desafio em passo, e cada silêncio em melodia.
É ocupar todos os papéis — profissional, mãe, líder, cuidadora — com a naturalidade de quem sabe que o mundo é o seu lugar. Chamam você de guerreira, mas sua maior vitória é a leveza com que escolhe sorrir e seguir, mesmo quando a jornada se torna densa.
Sua história é feita de conquistas que você tornou naturais, abrindo caminhos para um futuro mais suave.
Na Unimed, reconhecemos a sua força e cuidamos de quem sempre soube cuidar de tudo com bravura. Estamos ao seu lado para honrar sua trajetória e garantir que, daqui para frente, o seu caminhar seja acompanhado de respeito, acolhimento e muita saúde.

06/03/2026

O quiabo pode não ser o alimento mais popular nas feiras e mercados, mas, com especiarias e o preparo certo, a textura viscosa dá lugar a uma crocância cheia de sabor! 🫚

🔸 Ingredientes:
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 dente de alho ralado
- ½ colher (chá) de cominho em pó
- 1 colher (chá) de coentro em pó
- ¼ de colher (chá) de pimenta-caiena
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 500g de quiabo limpos cortados ao meio no sentido do comprimento
- ½ colher (chá) de farinha de trigo
- 2 colheres (chá) de fubá
- Sal a gosto

🔸 Modo de preparo:
Incorpore o gengibre, o alho, o cominho, o coentro e a pimenta-caiena no azeite. Adicione os quiabos e misture até envolver toda a superfície. Junte a farinha, o fubá, sal e mexa novamente. Espalhe os quiabos em uma assadeira antiaderente e leve ao forno preaquecido a 200°C, por cerca de 30 minutos ou até dourar, virando os quiabos na metade do tempo para assarem por igual. Está pronto!

Opção para air fryer: preaqueça a air fryer a 180ºC e coloque os quiabos na bandeja. Programe o timer para 25 minutos e vire os quiabos duas vezes durante o preparo.

Compartilhe essa receita com aquela pessoa que não é muito fã de quiabo!

Aproveite e acesse o Portal Viver Bem para conferir os benefícios desse alimento: https://unimed.me/5txdt8

Vídeo de receita de Quiabo crocante.

05/03/2026

Confira as vagas da semana para a cidade de Montenegro - RS:

* Auxiliar de Higienização
* Biomédico(a)
* Enfermeiro(a)
* Fisioterapeuta (Hospital)
* Fonoaudiólogo(a)
* Psicólogo(a) - Atenção Integrada a Saúde (AIS)
* Técnico(a) de Enfermagem

Para se candidatar, basta acessar a nossa página https://unimedvaledocai.gupy.io/

04/03/2026

💜 Março Lilás: prevenção é um ato de cuidado

O mês de março traz um importante alerta: o Março Lilás, campanha de conscientização sobre o câncer do colo do útero.

A nutricionista Cristina Gallas reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. O exame preventivo (Papanicolau) é fundamental para identificar alterações ainda nas fases iniciais, aumentando significativamente as chances de tratamento e cura.

Além disso, manter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e acompanhamento médico periódico, contribui para a saúde da mulher como um todo.

Confira nosso vídeo especial!

Cuidar de si é um gesto de amor. 💜
Previna-se. Informe-se. Compartilhe.

02/03/2026

As informações para sua declaração de Imposto de Renda estão a um toque de você!
Vá até o Acesso Rápido no site da Unimed Vale do Caí e clique em Demonstrativo de Pagamentos IR ou acesse o link direto: https://juni.unimedvaledocai.com.br/publico/demonstrativo_anual_imposto_renda

Acesse www.unimedvaledocai.com.br ou baixe o aplicativo Unimed Cliente na loja de aplicativos do seu celular.

28/02/2026

Dor localizada que irradia, formigamento, fadiga, perda da firmeza e sensibilidade das mãos, enrijecimento muscular: esses são apenas alguns dos sinais das Lesões por Esforço Repetitivo (LER). ✍️

Condições, como a lombalgia, tendinite e mialgia podem ter origem em certos comportamentos do dia a dia profissional e, sem tratamento, podem se agravar e reduzir a capacidade para o trabalho.

Por isso, é essencial tomar certos cuidados e se prevenir contra esse tipo de lesão. Confira algumas dicas! 😉

Carrossel sobre Lesões por Esforço Repetitivo (LER), feito com fundos lisos e fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que esse é o nome dado às síndromes clínicas que afetam o sistema musculoesquelético e nervoso, como a tendinite, que se originam ou se agravam pelo trabalho. Suas causas são: movimentos repetitivos, postura incorreta e levantamento de pesos. As dicas para evitar as LER são: cuidar da postura (relaxar os ombros, deixar as costas apoiadas na cadeira e pulsos retos); a cada 25 minutos de digitação, pausar por 5 minutos; a cada uma hora digitando, levantar da cadeira e se mexer um pouco; alternar demandas para diminuir a sobrecarga repetitiva nas articulações e músculos; deixar as solas dos pés 100% apoiadas no chão; alongar-se ao longo do dia.

26/02/2026

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣

Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pessoa que exija muito de seus músculos ou esteja com desequilíbrio de nutrientes no corpo. 🦵

Por isso, tomar alguns cuidados pode te ajudar a evitar esse grande incômodo. Arraste para o lado e descubra quais são eles! ➡️

Carrossel sobre a cãibra, feito com fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que a cãibra é uma contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, que afeta mais panturrilhas, coxas e abdômen. Também explica que, na maioria das vezes, acontece por desidratação, falta de cálcio e potássio ou exaustão muscular. Por fim, explica que para prevenir, é ideal beber bastante água, evitar cafeína e outros estimulantes e consumir alimentos ricos em potássio e cálcio, como água de coco, leite e abacate.

Endereço

Rua Osvaldo Aranha, 1315
Montenegro, RS
92510-295

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Site

http://www.unimedvaledocai.com.br/

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