Psicóloga Alana Lima Soares

17/09/2024

Finalizar ciclos é essencial para o crescimento pessoal e profissional. Quando concluímos ciclos, estamos, essencialmente, fechando capítulos de nossas vidas, o que permite a reflexão, a aprendizagem e a preparação para novos desafios. Isso ajuda a evitar a estagnação e promove a adaptação às mudanças. Além disso, terminar ciclos pode reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um senso de realização e clareza sobre nossos objetivos futuros. Em resumo, finalizar ciclos é um passo fundamental para o desenvolvimento contínuo e o bem-estar.

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18/08/2024

Todo dia é um novo começo ✨

26/10/2023

Registro desse dia, experiência incrível!

22/02/2022

O perfeccionismo muitas vezes nos impede de fazer aquilo que precisamos fazer.

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10/01/2022

Às vezes estamos tão ocupados que nos esquecemos de cuidar da única pessoa que nos acompanhará por toda a vida: nós mesmos.
As pessoas que não sabem como cuidar de si mesmas procuram a terapia e explicam que têm a sensação de estar perdidas; elas se sentem sem rumo, bloqueadas e sem capacidade de fazer algo diferente para sair da situação na qual se encontram. O que ocorre em todos estes casos é que chegou o momento de “cuidar de si mesmo” e não sabem como fazê-lo. Enfrentam uma tarefa que parece quase impossível, estranham e não sabem nem por onde começar.

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10/01/2022

Ser psicólogo é ser o colo, o ombro amigo, o abraço, o lenço. É dar ouvido a dor que outro nunca pôde compartilhar com ninguém.

-Karyne Santiago

31/08/2021

18/08/2021

Hábitos que está relacionado com a baixo auto estima.

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06/08/2021

Você celebra, no fim do dia, as suas conquistas?

São as pequenas conquistas, momentos breves mas com significado, que muitas vezes, deixamos passar, não damos tanta importância quanto para as conquistas grandiosas.

E então, quais foram as suas pequenas conquistas hoje? Quais foram os momentos valiosos?

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28/07/2021

Se alguém próximo a você está com depressão, saiba que ele ou ela provavelmente precisa da sua ajuda. Oferecer um ombro amigo e estimulá-la a se tratar são algumas das atitudes importantes e que podem evitar o agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressão é doença.

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27/07/2021

Na Terapia Cognitiva Comportamental, os terapeutas incentivam o desenvolvimento e a aplicação de processos conscientes adaptativos de pensamento, como o pensamento racional e a solução de problemas. O terapeuta também dedica bastante esforço para ajudar os pacientes a reconhecer e mudar o pensamento patológico em dois níveis de processamento de informações relativamente autônomo: Pensamentos Automáticos e Esquemas.

Pensamentos automáticos são cognições que passam rapidamente por nossas mentes quando estamos em meio a situações (ou relembrando acontecimentos). Embora possamos estar subliminarmente conscientes da presença de pensamentos automáticos, normalmente essas cognições não estão sujeitas à análise racional cuidadosa.

Esquemas são crenças nucleares que agem como matrizes ou regras subjacentes para o processamento de informações. Eles servem a uma função crucial aos seres humanos, que lhes permite selecionar, filtrar, codificar e atribuir significado às informações vindas do meio ambiente.

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