11/02/2020
MEDO DE DIRIGIR
O medo é uma função importante para a nossa sobrevivência, mas ele pode nos limitar em alguns contextos importantes. Um deles é no momento de dirigir!
O medo de dirigir pode ser causado por algum trauma no passado dentro do contexto de direção, por presenciar situações de trânsito arriscada ou até mesmo por conviver em contextos em que outras pessoas também possuem medo de dirigir.
Os fatores que mantém este medo se resumem em três itens:
- Pensamento de risco: a pessoa pensa que dirigir é algo perigoso e que se for dirigir algo terrível pode acontecer;
- Emoções desconfortáveis: ao se aproximar de contextos de direção, a pessoa sente ansiedade, medo e picos de estresse e sensações fisiológicas que representam estas emoções como frio na barriga, desconforto abdominal, náuseas, dor de cabeça, tontura, batimento cardíaco acelerado, tensão muscular, etc.
- Comportamentos desfavoráveis: são os comportamentos de distanciamento e fuga dos contextos de direção. Eles alimentam o medo de dirigir na medida que a pessoa não se dá a oportunidade de se aproximar do contexto de medo para ressignificar a sua experiência.
Como superar?
Para superar o medo de dirigir, é preciso ter consciência de como o medo surgiu e o que o mantém para depois criar estratégias que mudem a experiência com o medo. Este processo é trabalhado de maneira estruturada na psicoterapia.
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