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Renata Nunes - Psicoterapeuta Sistêmica

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Brasil
Montes Claros, MG
Renata Nunes - Psicoterapeuta Sistêmica

PSICOTERAPIA SISTÊMICA - adulto, casal e família

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PALESTRAS

02/12/2025

Se seu filho ainda não saiu de casa, se prepare, porque ele vai!

Muitas vezes, as mães se deparam com o sentimento de abandono, criam guerras com as noras e exigem a presença de seus filhos porque não se prepararam para viver sem eles.

Mas essa é a ordem da vida. Os filhos precisam sair, construir a própria história e não podem f**ar presos a suprir as carências emocionais dos pais.

Deixe que a Hierarquia Familiar continue, libere seu filho para ser o homem da própria casa. Vê-lo passar de menino para homem é a maior recompensa da maternidade. Você já fez um ótimo trabalho!

01/12/2025

O que é um tratamento que te vê por completo?

Sempre digo por aqui que problemas na saúde mental podem não começar exatamente na mente, já que o nosso corpo é um organismo feito para trabalhar em conjunto, não separadamente.

Por isso, quando você tem sintomas emocionais, é preciso olhar para a alimentação, o sono, a falta de vitaminas e nutrientes… Tudo isso impacta a saúde da sua mente e cuidar de forma integral pode curá-la.

Ou, como no caso do meu paciente, devolver as forças para lutar contra o que te feriu. Pois acredite, relatos assim não são isolados.

Entenda: os sintomas são setas que apontam para algo mais profundo. Focar neles é só anestesiar a dor por um tempo. Mas um tratamento profundo, que considera todas as áreas da sua vida, pode ser a solução que você precisa.

30/11/2025

Às vezes, a gente passa tanto tempo tentando entender o que pode acontecer lá na frente, que esquece de perceber o que já está acontecendo aqui.

Há uma parte nossa que acredita que, se tudo estiver sob controle, a vida não vai doer. Mas, quando percebemos, já estamos vivendo no “e se…”, enquanto o hoje f**a esperando por nós.

O presente não exige que você saiba tudo, ele só pede que você esteja aqui. Com o que você tem, com o que você consegue, com o passo possível. É nesse espaço simples, real e imperfeito que a vida ganha textura, cor e sentido.

Se puder, experimente um instante de presença. Não precisa resolver nada. Só estar. Às vezes, é nesse pequeno retorno para si que a calma começa a aparecer.

29/11/2025

Quando os filhos começam a não precisar mais da gente, muita mulher me diz no consultório: “Eu não sei quem eu sou sem ser mãe.” E isso não é drama. Você passa anos sendo referência, colo, rotina, e de repente não é mais chamada. Isso dói.

Mas esse vazio também é um convite: agora você pode se perguntar de novo quem é você além da maternidade. E, diferente do que muita gente pensa, não começa com uma grande viagem ou uma virada de chave. Começa com gestos simples, mas intencionais

E essas coisas não são bobas. São formas de dizer para si mesma: “Eu continuo aqui. Eu existo, mesmo quando ninguém precisa de mim agora.”

Os filhos crescem. Eles ganham autonomia. E você também pode ganhar a sua, sem deixar de ser mãe, mas deixando de ser apenas mãe. E dói no começo. É desconfortável. Mas viver para si não é abandono. É maturidade. É amor bem colocado.

28/11/2025

Você acha que tem o “dedo podre”? Que nunca dará certo com ninguém?

Mas e se descobrisse que o medo de abrir e os términos sem muita razão não são apenas uma escolha sua, mas sim a atitude que um trauma te ensinou a ter?

O abandono e a rejeição criam raízes profundas e dolorosas que podem nos acompanhar para sempre. De maneira sutil, o nosso inconsciente cria barreiras para evitar que a dor se repita. Porém, como é a criança que sofre, ela levanta barreiras da maneira errada. Não evitando a dor, mas a prolongando e espalhando em diversas áreas.

No filme, são os relacionamentos amorosos os prejudicados. A personagem entende que só pode aceitar amor até certo ponto, depois, o abandono é inevitável. Porém, antes que ela seja rejeitada, ela rejeita. Sabotando relacionamentos que poderiam ser muito bons para ela.

Mas, quando a raiz do seu medo vem à luz, ela pode acolher aquela velha dor, pegar no colo a criança ferida e dar um novo destino a ela. Sem repetições, ela será livre para amar sem medo.

Na Terapia Sistêmica, olhamos juntas para a sua vida e história familiar. É assim que encontramos a libertação dos traumas e a cura real das feridas. Não digo que será fácil, nem rápido, mas valerá a pena!

27/11/2025

E se eu te disser que talvez o problema não seja o seu casamento… mas sim a forma como você aprendeu a viver o amor?

Quando o seu humor, suas escolhas e até a sua autoestima dependem de como o outro te trata, é sinal de que existe dependência emocional. E ela nem sempre começa dentro do relacionamento. Muitas vezes nasce lá atrás, na história da sua família, no jeito como as mulheres antes de você viveram o casamento, se posicionaram… ou se calaram.

Com o tempo, você pode perceber que está anulando seus desejos, evitando conflitos para não desagradar e deixando de colocar limites, tudo para manter o outro por perto.
Mas seu relacionamento não deve ser um lugar de desaparecimento. Ele precisa ser um espaço onde você possa existir inteira.

Você sente que está repetindo padrões antigos… ou está pronta para escrever uma nova história para si?

26/11/2025

Quantas vezes você disse “sim” quando sabe que deveria ter dito “não”. Quantas vezes você escutou em silêncio, calada, para evitar brigas, para manter a família unida.

Você quer sair dessa prisão que é viver para agradar os outros, quer retomar o controle da própria vida, mas sempre que tenta a culpa e o medo te consomem.

Um comportamento que você já viu a sua mãe, a sua avó… repetirem tantas vezes, e que agora você faz o mesmo. Um comportamento que, no fundo, apaga os seus sonhos.

Porque quando você se cala, não é só a sua palavra que morre, aos poucos acontece o mesmo com os seus desejos, com as suas vontades…

A verdadeira paz não vem de engolir palavras, vem de falar o que sente, de por limites, de ser fiel a si mesma.

25/11/2025

A relação do casal é como um jardim com uma cerquinha em volta. Esse espaço precisa ser preservado, porque é ali que moram a intimidade, o cuidado, as decisões e a história construída a dois.

Quando a cerquinha está fraca ou não existe, qualquer pessoa entra: mãe, sogra, amigos, irmãos, grupo de WhatsApp, opinião do almoço de domingo. E, na maioria das vezes, não é por maldade, é porque o casal não deixou claro onde termina o acesso do outro e onde começa o que é só deles.

E aqui existe um ponto importante: ninguém faz com a gente o que a gente não permite. Muitas vezes a invasão acontece com a nossa autorização, pelo silêncio, pelo medo de desagradar ou pela dificuldade de se posicionar.

Se você sente que as opiniões de fora estão pesando mais do que a voz de quem está dentro do casamento, talvez seja hora de fortalecer a cerquinha com diálogo, acordo e limites.

24/11/2025

Já são mais de 26 anos como psicóloga ajudando pessoas a lidarem com verdades como essas.

Qual delas mais te surpreendeu?

22/11/2025

Quais frases você tem repetido para si mesma?

21/11/2025

Muitos adultos carregam o peso de histórias que não começaram com eles e sentem culpa por querer algo diferente. Mas a verdade é que não há como honrar o passado vivendo nele. A verdadeira lealdade é fazer diferente, para que as próximas gerações não precisem carregar o mesmo fardo.

Romper com os padrões não é desamor, é responsabilidade. É olhar para própria história com respeito, mas escolher um destino novo.

E, quando a gente consegue sustentar essa escolha, algo muda dentro. A culpa vai dando lugar à leveza. E o medo de ser “diferente” se transforma em gratidão por ter conseguido ir além.

19/11/2025

Se hoje existe uma voz em você que te diz: “vai, você consegue” talvez ela tenha nascido dentro de você.

Mas pode ser que, lá atrás, tenha começado com ele, seu PAI.

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