26/10/2020
Você sofre ou conhece alguém que sofra com a enxaqueca? Se sim, sabe o grau de incapacidade que a dor provoca.
Enxaqueca é um desequilíbrio neuroquímico, e a maneira como se manifesta depende de fatores genéticos, ambientais e comportamentais, que uma vez instalado apresenta a dor de cabeça, náuseas, fotofobia, sensibilidade ao barulho, inchaço ao redor dos olhos e da face, distúrbio da memória e da concentração, visão embaçada, excesso de xixi e bocejos, pressão baixa ou alta, tensão e dor no pescoço e na nuca, fraqueza, tontura, desânimo e alteração do humor.
A dor de cabeça da crise de enxaqueca, muitas vezes forte, impede o indivíduo de exercer qualquer atividade, obrigando-o a ficar deitado num quarto confortável durante horas ou dias.
Quando a crise não está intensa, e de forma preventiva, é importante que a pessoa pratique atividade física, contribuindo para a produção de endorfina e serotonina, hormônios que atuam como uma espécie de analgésico natural, fabricado pelo próprio organismo, e para vascularização do crânio, evitando e atenuando os episódios das crises.
Atividades muito intensas e de alto impacto não são recomendadas porque exigem muito esforço do corpo e podem desencadear dores de cabeça. Já a natação, a caminhada, a musculação e o Pilates, são grandes aliados na prevenção e alívio das dores.
Praticar exercícios regularmente melhora a sua qualidade de vida, os benefícios começam a ser percebidos em semanas. Não deixe que a enxaqueca crônica tire sua alegria de viver.
Nadja Cruz Pilates Studio - CREF 014876-G/MG
📍 Ibituruna Center, Bloco D, Montes Claros - MG
