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Manual da Saúde, Montes Claros (2025)

19/06/2020

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27/10/2019

O diabetes é doença de origem múltipla, decorrente deficiência de produção do hormônio conhecido como insulina. A sua falta e/ou da incapacidade de exercer adequadamente suas funções ocasiona um aumento da glicose (açúcar) no sangue. O pré-diabetes é um termo utilizado para indicar pacientes potenciais ao desenvolvimento da doença. É um estado intermediário do indivíduo saudável e o diabético tipo 2, isso porque ele tem uma predisposição genética de impossibilidade de produção de insulina O Diabetes tipo 1 pode ocorrer por uma herança genética em conjunto com infecções virais. A doença pode se manifestar em qualquer idade, mas é mais comum ser diagnosticada em crianças, adolescentes ou adultos jovens e caracteriza-se pela perda funcional do pâncreas na produção de insulina devido a uma falha do sistema imunológico fazendo com que as células produtoras desse hormônio percam sua capacidade produtora.

Já o Diabetes tipo 2 é mais comum em indivíduos acima de 45 anos que apresentem obesidade, sobrepeso além do histórico familiar. É caracterizado pela combinação de dois fatores: a diminuição de secreção se insulina e a resistência a ação desse hormônio. Há ainda o Diabetes Gestacional que é uma condição de resistência à insulina que surge durante a gravidez, aumentando os níveis de glicose no sangue. Essa condição pose persistir após o parto.

13/08/2019

CIRURGIA BARIÁTRICA , AFINAL QUEM DEVE OPTAR POR ESTE PROCEDIMENTO ?

O maior benefício da cirurgia bariátrica e metabólica, além da perda de peso é a remissão das doenças associadas à obesidade, como diabetes e hipertensão (entre outras), diminuição do risco de mortalidade, aumento da longevidade e melhoria na qualidade de vida.

Com o desenvolvimento das novas tecnologias, da videolaparoscopia e da associação de novas dr**as anestésicas os riscos hoje de uma cirurgia bariátrica são menores que uma cesariana, menores que um parto normal e menores que uma histerectomia comparativamente falando.

Entretanto, apesar de baixos, riscos existem em qualquer procedimento cirúrgico e por essa razão, deve ser feita em hospital com estrutura adequada e por médicos habilitados e com experiência comprovada. Por isso orientamos aos pacientes que se informem antes sobre a experiência do profissional escolhido.

A indicação cirúrgica deve ser baseada na análise de quatro critérios:

IMC
Idade
Doenças associadas
Tempo de doença

09/07/2019

OBESIDADE - PREVENÇÃO

Apesar da relevância dos fatores genéticos no desenvolvimento da obesidade, essa situação pode ser evitada, a começar pela educação das crianças dentro de casa e na escola. Deve-se optar sempre por refeições e lanches saudáveis e, de preferência, não comprar alimentos industrializados e ricos em gordura. Doces, frituras, refrigerantes e até bebidas alcoólicas podem ser consumidos, mas em ocasiões específicas e sempre com moderação.

Além da alimentação saudável, rica em carnes magras, vegetais, frutas e massas integrais, deve-se manter a prática regular de exercícios físicos. Atividades como esportes coletivos, corrida, dança, caminhada e ciclismo, por exemplo, além de fazerem bem ao corpo, são fontes de prazer e socialização.

05/07/2019

✅OBESIDADE O QUE É E CAUSAS

1. Ingestão excessiva de alimentos
Os hábitos de vida contemporânea favorecem o consumo exagerado de alimentos de alto valor calórico, mas com pobre qualidade nutricional. Essa ingestão excessiva também pode ser desencadeada por transtornos de compulsão alimentar.

2. Falta de atividade física
O sedentarismo é outra causa indutora da obesidade. É necessário tentar incluir atividades físicas regulares na rotina diária. O gasto energético vem diminuindo com os confortos da vida moderna, como controles remotos de TV, elevadores, automóveis, escadas rolantes etc.

3. Tendência Genética
Pesquisas mostram a relação entre herança genética e obesidade. Normalmente, pais com peso normal têm em média 10% dos filhos obesos. Quando um dos pais é obeso, 50% dos filhos certamente o serão. E, quando ambos os pais são obesos, esse número pode subir para 80%.

4 Problemas Hormonais
Alterações nas funções das glândulas tireoide, suprarrenais e da região do hipotálamo também podem provocar a obesidade.

25/06/2019

✅COMO FAZER A PREVENÇÃO DO CÂNCER DE PELE

1. Use filtro solar corretamente
É comum encontrar no mercado filtros solares que têm boa espalhabilidade, por isso, muitos pensam que um pouco basta para proteção ao sol. Entretanto a quantidade correta de protetor solar na pele é o equivalente a uma colher de chá para o rosto, pescoço e orelhas. O uso dessa proteção deve ser iniciado a partir dos 6 meses de idade.

O protetor solar precisa ser reaplicado ao longo do dia, já que a pele absorve uma quantidade e ocorre oxidação de outra, perdendo a eficácia com suor, água e tempo. Se houver 2 ou 3 horas de exposição ao sol, é reaplicar após esse tempo exposto. Caso haja pouca exposição aos raios ultravioletas, a reaplicação pode ocorrer a cada 4 ou 5 horas. Isso vale para protetor facial e corporal.

Atenção: a maquiagem com fator de proteção solar não é suficiente para combater os raios UV. É importante ficar atenta a isso e cuidar da sua pele de forma correta!

2. Proteja-se da luz solar
A incidência de luz ultravioleta é maior no período entre 10 horas da manhã e 16 horas da tarde. Por isso, deve-se evitar ficar exposto ao sol nesse momento. A Vitamina D3, ativada no corpo com a luz solar, é muito importante para o nosso organismo e bem-estar, mas ela deve ser estimulada em uma exposição de poucos minutos ao sol e fora desse período de maior incidência do dia.

Além disso, é recomendável que sejam usados bonés, chapéus ou sombrinhas para sair no sol entre 10 horas e 16 horas ou mesmo se estiver muito quente fora desse horário, como é comum no verão brasileiro. Sombrinhas com tecido mais grosso e escuro conseguem bloquear melhor os raios solares. O uso de protetor solar no corpo e rosto, ainda assim, é necessário.

3. Procure por manchas no corpo
Hoje em dia, sabe-se que os efeitos dos raios ultravioletas são acumulativos no corpo humano. Ou seja, quem não se protegeu por muito tempo, pode, após adulto, ter envelhecimento precoce e manchas solares. Dessa forma, a prevenção do câncer de pele deve ser redobrada para pessoas que não tomaram esse cuidado na juventude.

Procure, diante de um espelho, por manchas e sinais, especialmente os que você não tinha conhecimento antes ou tiveram mudanças de tamanho, forma e coloração. Vá a um dermatologista para avaliar o estado da epiderme e de possíveis lesões.

A prevenção do câncer de pele é a melhor forma para evitar os danos por longo tempo, causados pelos raios ultravioletas. Essa prevenção não deve ser apenas à luz solar, mas também às artificiais, incluindo o bronzeamento artificial e luzes de casa e escritório. O ideal é procurar um dermatologista para saber quais são os procedimentos corretos para o seu tipo de pele e idade.

24/06/2019

Gordura tipo pêra ou maçã! Você sabe a diferença e o que elas podem acarretar de problemas??
👉🏻 A Gordura Andróide (tipo maçã), é a gordura que se concentra na região central, ou seja, entre os órgãos abdominais, comprimindo o diafragma e dificultando o trabalho do coração, indicando risco cardiovascular elevado, além de aumento do risco de AVC (acidente vascular cerebral), diabetes e hipertensão. 👉🏻 A Gordura Ginóide (tipo pêra), é a gordura que se concentra na região dos glúteos, coxas e culotes. É mais observada em mulheres e relacionada com problemas circulatórios e celulite. 🍎🍐Identificou seu tipo de gordura? 🍐🍎🍐🍎

24/06/2019

Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor! A seguir, veja cinco ótimos motivos para beber água regularmente:

1-Ajuda a emagrecer
De acordo com a nutricionista funcional Gabriela Maia, a água é essencial no processo de emagrecimento. "O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir aquela " fominha" no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentirá saciada por mais tempo", diz a nutricionista.

2-Mantém pele, unhas e cabelos bonitos
A médica ortomolecular Lila Valente, da Clínic Med, explica que todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. "A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Avaliando suas características podemos perceber se a pessoa bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele", diz a médica.

3-Evita inchaço e retenção de líquidos
Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes: "Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço", explica Gabriela Maia. Ela explica que beber os tais dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite. Gabriela Maia também sugere as águas aromatizadas: "Antes de dormir, coloque rodelas de limão, laranja folhas de hortelã em uma jarra com dois litros de água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte você terá uma bebida refrescante e livre de calorias", recomenda a nutricionista.

4-Evita dores de cabeça e mau humor
Segundo Lila Valente, é preciso, sim, beber dois litros de água todos os dias. "Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre", diz a médica. Gabriela Maia explica que a desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. "O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água", diz a nutricionista funcional. Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.

5-Previne problemas nos rins
Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins. "A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina", diz a nutricionista Gabriela Maia.

23/06/2019

4 DICAS DE ALIMENTAÇÃO para prevenir a obesidade
No Dia Nacional da Prevenção da Obesidade, o Manual da Saúde reuniu algumas dicas de alimentação para facilitar a adoção de escolhas alimentares mais saudáveis e prevenir a obesidade, em consonância com as informações do Guia alimentar

1 - Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados e de origem predominantemente vegetal a base da alimentação
Sempre opte por alimentos obtidos diretamente de plantas ou de animais ou então aqueles que foram submetidos a processos que não envolvam agregação de sal, açúcar, óleos, gorduras ou outras substâncias ao alimento original. Exemplos frutas, verduras, legumes, leite, iogurte natural, feijões, cereais, raízes, tubérculos, ovos, carnes resfriadas ou congeladas, farinhas, macarrão, castanhas, frutas secas, sucos integrais, chá, café e água potável. Para economizar na compra desses produtos, prefira os que estão no período de safra, pois terão menor preço

2 - Controle o consumo de alimentos de origem animal
Alimentos de origem animal são boas fontes de proteínas e da maioria das vitaminas que necessitamos, mas não contém fibras e podem acrescentar elevada quantidade de calorias por grama e teor excessivo de gorduras não saudáveis (chamadas gorduras saturadas) O Manual Alimentação Cardioprotetora destaca a importância do controle do consumo de carnes (bovina, suína, frango e peixe) principalmente pelos cardiopatas e indivíduos com fatores de risco cardiovascular, por serem alimentos que contêm maior quantidade de gordura saturada, sal e colesterol, que podem fazer mal para o coração

3 - Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades
São comumente utilizados para temperar e cozinhar alimentos in natura e minimamente processados, e deixam os alimentos mais agradáveis ao paladar. Produtos como óleos (de soja, milho ou de oliva), banha de porco, gordura de coco, açúcar (refinado, mascavo ou demerara) e sal de cozinha (refinado ou grosso) devem ser utilizados em pequenas quantidades, pois além de favorecer o ganho de peso, aumentam o risco de doenças do coração (sódio e gorduras), de cáries e diabetes (açúcar)

4 - Compre mais em feiras livres ou de produtores locais
Sempre que possível, faça suas compras em locais onde são comercializados prioritariamente alimentos in natura ou mininimamente processados, incluindo orgânicos e de base agroecológica, como feiras, sacolões e varejões. Uma boa alternativa em algumas cidades é comprar de veículos que percorrem as ruas vendendo frutas, legumes e verduras adquiridos de centrais de abastecimento. Em supermercados, uma dica é levar uma lista de compras para evitar comprar mais do que o necessário, sobretudo ultraprocessados em promoção

23/06/2019

Como criar HÁBITOS SAUDÁVEIS de uma vez por todas

1. Não tem discussão: 6 a 8 horas de sono são necessárias!

Você até pode dizer que, mesmo dormindo apenas quatro horas por noite, consegue lidar com a correria do dia a dia. Mas isso não significa que, com o passar das horas, aquele sono não venha com força e você precisa resistir arduamente, né?
Por isso, o primeiro conselho do Páblius Staduto Braga, médico gestor do Centro de Medicina Especializado do Hospital Nove de Julho, é estabelecer uma rotina do sono de 6 a 8 horas, pois é o período em que hormônios específicos e necessários, como o cortisol e o GH, são liberados.

2. Aumente a MOVIMENTAÇÃO física
A segunda dica do médico gestor não é sobre fazer atividades físicas em si, mas movimentar o corpo no decorrer do dia. Para isso, você pode subir um andar de escada e não elevador. Talvez voltar a pé do trabalho, caso seja perto, e até mesmo priorizar a caminhada na ida para o almoço.
“O ideal seria 10.000 passos por dia, o que corresponde 30/40 minutos de caminhada, mas não precisa ser obrigatoriamente direto. Se for de 10 em 10 minutos será o suficiente, pelo menos cinco vezes por semana”

3. Café da manhã, almoço e jantar são sagrados

Ainda que você seja aquela pessoa que bate o pé e diz que não consegue comer nada pela manhã, a dica do Braga é priorizar um alimento de fácil digestão para que o seu corpo possa ir acordando aos poucos junto com você – já que dormir também exige esforços. “Ela ganha uma energia inicial que, pelo menos, a deixa um pouco mais animada. Não precisa ser nada que pese o estômago, não!”, afirmou.
Já para o almoço e para o jantar, o principal toque do médico esportivo é: guarde, pelo menos, 15 minutos para comer. Isso é importante porque, antes desse período, o organismo humano não é capaz de sentir a sensação de saciedade que faz com que as refeições possam ser feitas em um intervalo de tempo maior.
Quando esses minutinhos não são separados e só resta a opção de digerir um salgado de qualquer forma, o resultado pode ser desagradável. Páblius explicou que, ao comer um alimento rapidamente, a digestão demora mais a ser feita e incômodos como queimação, dor de estômago e até mesmo gastrite podem surgir.
Se mesmo com todas essas justificativas, o tempo curto antes do compromisso continua a ser a sua única opção para fazer uma refeição, o conselho do especialista é: “bata uma vitamina, reforce com aveia e sempre carregue alguma coisa na mão”, ou seja, priorize alimentos que você sabe que a digestão será feita de forma melhor, combinado?

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