Aiesca Nutri

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07/07/2020

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07/07/2020

Gente foi lançado o meu programa de emagrecimento! ❤️❤️❤️ faça sua inscrição aqui 👉🏼 https://bit.ly/FlexiveldeVerdade

22/03/2018

Sobre a moda: limão é ótimo, glutamina tb! Mas vamos entender pra que usar! A febre do combo está passando dos limites! Primeiro pq não podemos afirmar que o limão regula ph do sangue! Não é possível alterar o pH sanguíneo por meio da alimentação, algo bem destacado no artigo “The Effect of Acid Ash and Alkaline Ash Foodstuffs on the Acid-Base Equilibrium of Man” . Segundo esse estudo nem mesmo a ingestão direta de concentrações elevadas de ácido (sim, de ácidos!) é capaz de alterar o pH sanguíneo, logo é bem ridículo achar que apenas limão todo dia poderia modificar esse parâmetro de forma significativa. Moral da história: o limão não é capaz de alcalinizar o nosso sangue. O pH do sangue ( em torno de 7,4 normal pra vida) se mantém constante pela ação de dois sistemas-tampão. O mais importante deles é o tampão “ácido carbônico-bicarbonato”. E esses sistemas são alterados frente a situações patológicas... levando acidose ou alcalose que não vem ao caso agora! O limão só não faz faxina em nada. O que faz “faxina” é uma dieta com alimentos saudáveis como frutas e hortaliças, dieta livre de químicas, açúcar, excesso de farinhas brancas, excesso de proteínas animais.. resumo: um equilíbrio alimentar e uma dieta saudável. Se o limão alcalinizasse nosso sangue morreríamos, fato! O limão é importante pq é rico em vitaminaC poderoso antiox ( pauta para outro post) e o resto do que ele tem outras frutas, legumes tb tem! Segunda pauta: a glutamina é um aminoácido que o nosso corpo produz. Só é interessante usá-la como suplementação em casos específicos onde o seu corpo não consegue produzir e isso é raro! Destaque: nem um atleta após correr uma maratona poderá no final ter a sua glutamina diminuída! Quem dirá eu pobre mortal que vou na academia por 1 hora 5 vezes por semana! E vc que nem treina pior ainda! Obs: quando usamos um bom whey ele tb já terá proteínas precursoras de glutamina. Agora certo é que a glutamina poderia ser usada em quadros de disbiose ( pauta para outro post) mas usada juntamente com uma dieta funcional livre dos agentes tóxicos que no caso foram causadores dessa alteração de microbiota (lembrando que não só alimentos - ver comentários) 👇🏼

01/02/2018

Aí seu cliente senta na sua mesa e solta uma pergunta que fere qq coração 💔 de um bom nutricionista: Em quanto tempo vou conseguir emagrecer para chegar na minha meta? Quando poderei voltar a comer as coisas que gosto? Respondo: Não sei!🤨 Se você pensa antes mesmo de começar que dia a sua reeducação alimentar vai terminar a sua dieta já está praticamente falida! Isso não tem fim meu povo🧐! Vc para de escovar os dentes, para de tomar banho🛀? Pq voltaria a comer errado? Se voltar vai engordar de novo😏 é simples! As boas escolhas ao alimentarmos deverão acontecer até morrer 💀! Sinto muito mas uma pessoa inteligente não entende que saúde tem fim! Minha dica é que você não tenha pressa mas que tb não perca tempo com estratégias equivocadas! Isso não significa que vc não poderá ter momentos livres do seu plano mas sempre com equilíbrio!

26/01/2018

Se vc faz feira de supermercado parecendo que está fazendo feira para um churrasco vc pode ter problemas! Prescrições com excesso de proteínas não são tão legais para quem quer ganhar fibras de força! A proteína é importante mas em exagero vc não terá resultado, a nao ser que use hormônios do mal junto, né? Se vc é do bem e tenta ir somente com dietinha mesmo vc tem que entender que a nossa musculatura não vive em anabolismo frequente pq ele precisa ter “tempo” para degradar, para entender o seu consumo e fazer a reesintetização! Do contrário vc terá uma resistência anabólica que vem depois de um excesso de nutrientes levando a uma cascata de efeitos negativos que impedem o crescimento muscular! Vc poderá ficar inchado ganhando gordura e até achar que é músculo bb mas não é ! Ciclar o seu plano alimentar com carboidratos é inevitável! No caso do emagrecimento vc tb poderá ter as últimas alterações explicadas caso a proteína esteja em excesso! F**a esperto! 🙄🙄🙄

28/11/2017

Linda imagem pra vc que acha que fast-food é mimo para seu filho ou recompensa pra vc depois de uma semana intensa de trabalho. Dica: não piore as coisas! 🧐🧐🧐🧐

28/10/2017

Momento mudança! Voltando às origens! 🙅🏻🙋🏻💇🏻

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