Cíntia Oliveira Nutricionista

Cíntia Oliveira Nutricionista Nutricionista Clínica, Esportiva e Fitoterapia

Dias ruins existem para todos, assim com os dias felizes, mas não podemos deixar o receio de que algo não dê certo tomar...
04/10/2022

Dias ruins existem para todos, assim com os dias felizes, mas não podemos deixar o receio de que algo não dê certo tomar o controle.

Nunca desista, dos seus sonhos, metas e muito menos dos objetivos que você traçou e que merece alcançar. 🙏👊

Caiu? Levanta! 🔥🔥🔥
Você é do tamanho dos seus sonhos!

Por trás de grandes Conquistas, existem renúncias, sacrifícios, erros (muitos!) E fracassos, portanto, não desista!

Não espere o ano acabar para imprimir promessas de ano novo.

O dia de começar a fazer diferente é HOJE e a hora é agora.

Disciplina, esforço e resultados.. 👊👊👊

Como estão suas escolhas alimentares?Você acha que come pouquinho, e quando sua nutri prescrevi uma refeição, o seu prim...
29/09/2022

Como estão suas escolhas alimentares?

Você acha que come pouquinho, e quando sua nutri prescrevi uma refeição, o seu primeiro pensamento é:

"ahh.. mas eu vou é engordar se comer tudo isso""

A boa noticiá e: 
Não, você não vai engordar! Você apenas se sentirá mais saciada (o), pois suas refeições contém mais VOLUME, e não necessariamente, mais CALORIAS. 

Me conta, você costuma beliscar esses lanchinhos?!

Grandes restrições não te levam a nenhum lugar a longo prazo. Se proponha a fazer pequenas mudanças diariamente...Os bon...
06/09/2022

Grandes restrições não te levam a nenhum lugar a longo prazo. Se proponha a fazer pequenas mudanças diariamente...

Os bons resultados vem com a constância, e não com pequenos momentos de exceção.

Ótima terça feira!👊🙏🚀

"Nutri: tem diferença se eu comer a fruta ou tomar o suco"?Simmmm. 😉Os sucos naturais são uma boa opção de bebida saudáv...
05/09/2022

"Nutri: tem diferença se eu comer a fruta ou tomar o suco"?

Simmmm. 😉

Os sucos naturais são uma boa opção de bebida saudável e podem fazer parte de uma alimentação equilibrada,porém, a forma de preparo dos sucos reduz a quantidade de fibras e pode influenciar na quantidade final de nutrientes presentes no mesmo.

Ao fazer um suco, por exemplo, de laranja, utilizamos em média 3 laranjas, o que terá uma concentração maior da frutose, que é o açúcar da fruta.  Diminuimos a concentração de fibras, por coar, e aumentamos a concentração de carboidrato, e logo, a quantidade de calorias. 

Ao consumir a fruta, no exemplo, a laranja, você terá o acréscimo das fibras que compõem o bagaço. Você garantirá mais absorção de nutrientes: vitaminas, antioxidantes e sais mineiras.

Isso não quer dizer que você não possa consumir o suco. Tudo depende do objetivo e necessidades energéticas de cada um.

✅Uma dica: Dê preferência ao consumo das frutas in natura. Mas se for consumir o suco, dê preferencia aos naturais, não adicione açúcar e não passe na peneira para coar, assim você mantém parte do bagaço no suco. Dê preferencia para frutas como frutas vermelhas, limão, maracujá, que possuem menor quantidade de frutose.

Dia do nutricionista! 💚Peço sempre a Deus 🙏🙌 que me dê sabedoria, que eu possa sempre estar cheia de amor, motivação, em...
31/08/2022

Dia do nutricionista! 💚

Peço sempre a Deus 🙏🙌 que me dê sabedoria, que eu possa sempre estar cheia de amor, motivação, empatia e entregar o meu melhor a cada um que confia a sua saúde a mim.

Gratidão a Deus e a vocês, pela confiança de sempre!❤️

São quase 11 anos de profissão com muito orgulho!!! 😍

Feliz Dia a todos os profissionais que escolheram essa profissão linda!! ❤️🙌🍎

Antes que diga que não consegue, experimente REALMENTE SE DEDICAR! Dedicação nos treinos, na sua rotina alimentar e boa ...
24/08/2022

Antes que diga que não consegue, experimente REALMENTE SE DEDICAR!

Dedicação nos treinos, na sua rotina alimentar e boa rotina de sono!

Não adianta colocar a culpa em ninguém, VOCÊ É RESPONSÁVEL POR SEUS RESULTADOS!

Tenha mais paciência com o seu processo, ninguém nasceu pronto e DESISTIR não acelera.

O que faz dar certo é PERSISTÊNCIA!

Pai é sinônimo de dedicação, carinho, amor, força! ❤️Um pai é um herói e o grande exemplo de vida dos seus filhos. Que o...
14/08/2022

Pai é sinônimo de dedicação, carinho, amor, força! ❤️

Um pai é um herói e o grande exemplo de vida dos seus filhos.

Que o Senhor abençoe todos os papais do mundo inteiro. Dando muita saúde, sabedoria, forças e proteção. 🙏🙌✨

Que esse dia seja celebrado todos os dias!!!

Feliz Dia dos Pais!❤️

É assim que a gente tem a garantia de que o nosso trabalho vale a pena, e todo tempo e dedicação de estudo, elaboração d...
12/08/2022

É assim que a gente tem a garantia de que o nosso trabalho vale a pena, e todo tempo e dedicação de estudo, elaboração de materiais é válido e vale a pena!!! 🙌🙏

Não tem preço! 🤩✨

Muito além do emagrecimento, nossa busca é pela qualidade de vida!

E, sinceramente, os resultados não poderiam ser melhores!

Gratidão 🙏🙌❤️

Esses são depoimentos de mulheres que participaram do Grupo de Desafios - Edição passada.

Clíque no link da bio, e envie uma mensagem dizendo ”TO DENTRO” ou escreva EU nos comentários que lhe enviarei todos os detalhes.

VOCÊ PODE E É CAPAZ! ACREDITE!

Só depende de VOCÊ! E eu posso lhe ajudar!
Vamos juntas?! 🤝👊💪

Inicia no dia 16 de agosto!

Como estão as metas que você se propôs a fazer no início do ano??Faltam 5 meses para o ano acabar, e se você continuar v...
10/08/2022

Como estão as metas que você se propôs a fazer no início do ano??

Faltam 5 meses para o ano acabar, e se você continuar vivendo nesse ritmo acelerado, sem olhar para si, será mais um ano sem conseguir alcançar seus objetivos.
Você se compromete a cuidar de si mesma este mês?👊💪

Vem para o Desafio NO CONTROLE 2ª Edição – Saia do piloto automático e assuma o controle dos seus hábitos (Exclusivo para mulheres).

Um desafio de 21 dias para você se (re) conectar com você, seu corpo e sua mente. Criando e gerenciando bons hábitos na tua rotina!
E aí, quem vem?!

Serão 21 dias de desafios, de muita motivação, envolvendo alimentação e mente. Isso mesmo, nossa mente terá que ser nossa aliada.

Clíque no link da bio, e envie uma mensagem dizendo ”TO DENTRO” ou escreva EU nos comentários que lhe enviarei todos os detalhes.

Começa na Terça-Feira, dia 16 de agosto! Bora! 🔥🔥✨

Hipercalórico Caseiro: Você pode preparar seu próprio hipercalórico. Olha só essa dica para quem quer aumentar peso. Gos...
10/08/2022

Hipercalórico Caseiro: Você pode preparar seu próprio hipercalórico.

Olha só essa dica para quem quer aumentar peso.

Gostou? Curte, marca os amigos e compartilhe!
Se fizer a receitinha, marca a nutri.

Montando um prato equilibrado e nutritivo... 🥔🍗🥩🥚🥗🥦🥕🍅Me conta, como você costuma fazer por aí?!
02/08/2022

Montando um prato equilibrado e nutritivo... 🥔🍗🥩🥚🥗🥦🥕🍅

Me conta, como você costuma fazer por aí?!

💥💥💥 E amanhã, 30 de junho, tem um super bate papo com a Fisioterapeuta .brendacaroline sobre o Método Hipopressivo, com ...
29/06/2022

💥💥💥 E amanhã, 30 de junho, tem um super bate papo com a Fisioterapeuta .brendacaroline sobre o Método Hipopressivo, com prática!!!
É sucessooooo 💥💥🚀🚀

EXCLUSIVO PARA AS PARTICIPANTES DO DESAFIO VOCÊ NO CONTROLE!
desafio
🔝🔝🔝🔝

Endereço

Morada Nova, MG
35628-000

Telefone

+553737551408

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