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Fisiotrat Clínica Morretes

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Brasil
Morretes, PR
Fisiotrat Clínica Morretes

Clínica de Saúde e Reabilitação A Fisiotrat foi fundada em 2006 na cidade de Morretes se transformando em uma policlínica com várias especialidades.

Região serrana do litoral paranaense, desde 2017 conta com uma nova unidade na cidade de Paranaguá. Uma ampla estrutura e equipe multidisciplinar oferecendo conforto, comodidade e qualidade de vida. Faça-nos uma visita, será um prazer recebe-lo.

22/12/2025

A Clínica Fisiotrat deseja de já deseja um Feliz Natal e um próspero ano novo com muita saúde e paz a todos 🙏🙏🙏

19/12/2025

Os exercícios de mobilidade para a coluna lombar são fundamentais para manter a saúde vertebral e prevenir complicações funcionais. Seus principais benefícios incluem:
Alívio de dores e rigidez: Ajuda a reduzir a pressão nos segmentos vertebrais, relaxando músculos tensos e combatendo a sensação de “coluna travada”.
Melhora da postura e estabilidade: Ao aumentar a amplitude de movimento e fortalecer os músculos de suporte, os exercícios corrigem desalinhamentos e proporcionam maior sustentação para o tronco.
Prevenção de lesões: A prática regular diminui o risco de tensões musculares e crises futuras ao evitar a sobrecarga de outras articulações, como o quadril.
Aumento da amplitude de movimento (ADM): Permite realizar atividades cotidianas e esportivas com mais fluidez, eficiência e segurança.
Redução da sobrecarga por outras articulações: A falta de mobilidade no quadril frequentemente sobrecarrega a lombar; exercitar a mobilidade lombar e pélvica equilibra essa distribuição de carga.
Estímulo à circulação e flexibilidade: Melhora a saúde dos ligamentos e tecidos moles ao redor da coluna, promovendo uma recuperação mais rápida de microlesões.

16/12/2025

Os exercícios de mobilidade para a região lombar oferecem diversos benefícios, principalmente o alívio da dor e da rigidez, a melhora da flexibilidade e da postura e o fortalecimento dos músculos de suporte, o que ajuda a prevenir futuras lesões.
Principais Benefícios
Alívio da Dor e Rigidez: A mobilidade ajuda a relaxar os músculos tensos e a reduzir a compressão nos segmentos vertebrais, diminuindo a dor lombar crônica e a sensação de “travamento”.
Aumento da Flexibilidade e Amplitude de Movimento: Exercícios regulares restauram a amplitude de movimento natural da coluna e dos músculos circundantes, melhorando a capacidade de realizar atividades diárias sem desconforto.
Melhora da Postura: Ao combater a rigidez e o encurtamento muscular, a mobilidade contribui para um melhor alinhamento postural e suporte da coluna vertebral.
Fortalecimento Muscular: Frequentemente combinados com exercícios de fortalecimento do core, os exercícios de mobilidade ajudam a reforçar os músculos que dão suporte à coluna, aumentando a resistência e a capacidade funcional.
Melhora da Circulação Sanguínea: A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e tecidos das costas, promovendo a cicatrização e o fornecimento de nutrientes.
Prevenção de Lesões: Manter uma coluna móvel e flexível ajuda a prevenir desequilíbrios musculares e padrões de movimento compensatórios que podem levar a dores em outras áreas do corpo.

13/12/2025

O fortalecimento do core é um dos pilares mais importantes para a saúde da coluna lombar, tanto na prevenção quanto no tratamento da dor. Veja os principais benefícios 👇

🔹 1. Redução da dor lombar

Um core forte melhora a estabilidade da coluna, diminuindo a sobrecarga sobre discos, articulações e ligamentos lombares — o que ajuda a aliviar e prevenir crises de dor.

🔹 2. Mais estabilidade e proteção da coluna

Os músculos do core (transverso do abdômen, multífidos, diafragma, assoalho pélvico e oblíquos) funcionam como um “cinturão natural”, protegendo a lombar durante movimentos do dia a dia.

🔹 3. Melhora da postura

O fortalecimento do core ajuda a manter a pelve e a coluna alinhadas, reduzindo compensações posturais que geram dor lombar crônica.

🔹 4. Prevenção de lesões

Um core bem ativado diminui o risco de:
• Lombalgias recorrentes
• Hérnia de disco
• Contraturas musculares
• Lesões por esforço repetitivo

🔹 5. Mais eficiência nos movimentos

Caminhar, agachar, levantar peso, correr ou treinar na academia f**a mais seguro e eficiente, com menos sobrecarga na lombar.

🔹 6. Melhor controle do movimento

O core melhora a coordenação e o controle neuromuscular, reduzindo movimentos bruscos ou instáveis que podem machucar a coluna.

🔹 7. Mais autonomia e qualidade de vida

Com menos dor e mais estabilidade, a pessoa volta a:
• Trabalhar sem medo
• Dormir melhor
• Brincar com os filhos
• Praticar atividades físicas com confiança

📌 Importante: fortalecimento de core para lombar não é só abdominal. Exercícios mal prescritos podem piorar a dor. O ideal é um programa progressivo, focado em estabilidade, controle e ativação correta.

12/12/2025

Fortalecer o quadríceps protege o joelho ao estabilizar a articulação, reduzir o impacto e a sobrecarga em ligamentos e cartilagem, melhorar a absorção de choques, prevenir lesões como condromalácia e tendinites, e facilitar atividades diárias como subir escadas ou agachar, melhorando a qualidade de vida e o desempenho físico.
Principais Benefícios:
Estabilidade Articular: Músculos fortes atuam como um “amortecedor”, dando mais segurança ao joelho em movimentos repetitivos e esportes.
Prevenção de Lesões: Ajuda a absorver o estresse, protegendo outras estruturas e diminuindo o risco de tendinites e sobrecarga.
Reabilitação: Fundamental para a recuperação de lesões e para aliviar dores crônicas, como na osteoartrite.
Funcionalidade Diária: Facilita tarefas cotidianas como andar, sentar, levantar e subir escadas.
Melhora do Desempenho: Aumenta a força para saltos, corridas e mudanças de direção, além de retardar a fadiga.
Postura e Equilíbrio: Trabalha em conjunto com glúteos e abdômen para alinhar a coluna e melhorar o equilíbrio.

09/12/2025

O “calombinho no pescoço”, também conhecido popularmente como “corcunda de viúva” ou “giba de búfalo”, é um acúmulo de gordura ou tecido na parte de trás do pescoço (região dorsocervical), que pode ser causado por má postura (uso excessivo de celular, computador), obesidade, alterações hormonais ou pelo uso de certos medicamentos como corticoides (Síndrome de Cushing). Embora possa ser confundido com um linfonodo inchado (íngua), a característica principal é o depósito de gordura nessa região, podendo ou não causar dor ou desconforto.
Causas Comuns:
Má Postura: A postura curvada (cabeça para frente) força a coluna cervical e torácica, acumulando gordura na base do pescoço.
Síndrome de Cushing: Excesso de cortisol no corpo, seja por tumores ou uso de corticoides (prednisona), causa lipodistrofia, depositando gordura no pescoço e ombros.
Obesidade: O excesso de peso corporal contribui para o acúmulo de gordura nessa área.
Alterações Hormonais: Mulheres na menopausa podem ter predisposição devido a mudanças hormonais e risco de osteoporose.
Medicamentos: Anti-inflamatórios esteroides, antirretrovirais (HIV).

08/12/2025

Os exercícios de ativação muscular da coluna lombar na fisioterapia oferecem benefícios cruciais, principalmente na prevenção e alívio da dor lombar, melhora da estabilidade e postura e redução do risco de lesões. Eles visam fortalecer músculos profundos e superficiais que dão suporte à coluna vertebral.
Principais Benefícios
Alívio da Dor: O fortalecimento dos músculos do core (região do tronco e quadril) ajuda a reduzir a tensão muscular e a aliviar a dor lombar aguda e crônica. A terapia de exercício é mais provável de reduzir a dor em comparação com intervenções mínimas.
Melhora da Estabilidade e Postura: A ativação muscular aprimora a capacidade natural da coluna vertebral de manter sua estrutura anatômica sob carga (estabilização lombar). Isso é essencial para manter a postura correta e suportar o peso do corpo de forma eficiente.
Prevenção de Lesões: Uma musculatura lombar bem desenvolvida e forte previne a sobrecarga de outras partes do corpo e minimiza o risco de lesões futuras, como a disfunção do músculo multífido, que está associada à dor lombar crônica.
Suporte Funcional: Esses exercícios, que envolvem músculos abdominais, lombares, do assoalho pélvico e glúteos, são fundamentais para o equilíbrio adequado da carga na coluna e na pelve.
Melhora da Flexibilidade e Desempenho: A prática regular aumenta a flexibilidade dos músculos e ligamentos, permitindo maior amplitude de movimento e melhor desempenho em atividades diárias e esportivas.
Combate aos Efeitos do Envelhecimento: Manter a musculatura lombar forte ajuda a combater a perda de força e massa muscular associada ao envelhecimento, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

07/12/2025

Exercícios terapêuticos são cruciais para dor lombar, pois fortalecem os músculos do core (costas, abdômen, quadris), melhoram a postura, aumentam a flexibilidade e estabilidade, reduzem a inflamação e espasmos, e diminuem a intensidade da dor, prevenindo futuras recorrências ao restaurar a função e reduzir a incapacidade, sendo uma forma segura e ef**az de reabilitação, sempre sob orientação profissional.
Importância e Benefícios:
Redução da Dor: Exercícios reduzem a intensidade da dor lombar, agindo sobre processos inflamatórios e espasmos musculares através de técnicas como fisioterapia, termoterapia (calor/frio) e liberação miofascial, conforme Força Fisioterapia e PubMed.
Fortalecimento Muscular: Fortalecem músculos do core (abdômen, costas, quadris) para maior suporte e estabilidade da coluna.
Melhora da Postura e Movimento: Ajudam a corrigir posturas inadequadas e movimentos, melhorando a mobilidade articular e a função geral, segundo Clínica Ortopédica Brooklin.
Prevenção de Recorrências: Músculos fortes e flexíveis evitam sobrecarga e reduzem o risco de novos episódios de dor, como mencionado em Clínica Fortius.
Aumento da Capacidade Funcional: Melhoram a capacidade de realizar atividades diárias, reduzindo a incapacidade associada à dor lombar.

07/12/2025

Os 10 sintomas mais comuns da fibromialgia incluem dor generalizada, fadiga crônica, distúrbios do sono, sensibilidade ao toque, dores de cabeça/enxaquecas, rigidez matinal, problemas cognitivos (névoa mental), sintomas gastrointestinais (SII), alterações de humor (ansiedade/depressão) e parestesias (formigamento/dormência), afetando a qualidade de vida com dor persistente e cansaço extremo, sem inflamação aparente.
Aqui estão 10 sintomas detalhados:
Dor Generalizada e Crônica: Dor e sensibilidade muscular em várias partes do corpo, que pode ser descrita como queimação, latejamento ou pontadas.
Fadiga: Cansaço extremo e persistente, mesmo após o descanso.
Distúrbios do Sono: Dificuldade para dormir, insônia ou sono não reparador.
Sensibilidade Aumentada: Hipersensibilidade ao toque, luz, ruído ou mudanças de temperatura.
Dores de Cabeça/Enxaquecas: Dores de cabeça frequentes e fortes, incluindo enxaquecas.
Rigidez Muscular: Sensação de rigidez no corpo, especialmente pela manhã.
Problemas Cognitivos: Dificuldade de concentração, problemas de memória e “névoa mental” (fibro fog).
Sintomas Gastrointestinais: Síndrome do Intestino Irritável (SII), com diarreia e/ou constipação.
Alterações de Humor: Depressão, ansiedade e estresse são muito comuns e agravam os sintomas.
Parestesias: Sensações de formigamento, dormência ou picadas nas mãos e pés.

06/12/2025

Alongamentos aliviam dores lombares relaxando músculos tensos, aumentando a flexibilidade e circulação, melhorando a mobilidade e postura, e prevenindo lesões ao liberar a tensão acumulada e nutrir os tecidos, sendo uma ferramenta ef**az para o bem-estar geral da coluna.
Benefícios Principais
Alívio da Tensão e Dor: Reduz a rigidez muscular na lombar, diminuindo contraturas e promovendo relaxamento.
Melhora da Mobilidade: Aumenta a amplitude de movimento da coluna e quadril, facilitando as atividades diárias.
Aumento do Fluxo Sanguíneo: Melhora a circulação na região, levando oxigênio e nutrientes para os músculos e ajudando na remoção de resíduos.
Correção Postural: Ajuda a corrigir desequilíbrios musculares, fortalecendo os músculos fracos e alongando os tensos.
Prevenção de Lesões: Músculos flexíveis são menos propensos a distensões e espasmos.
Redução do Estresse: Contribui para o bem-estar mental, liberando tensão acumulada pelo estresse.

05/12/2025

Os exercícios de fisioterapia têm uma importância fundamental na prevenção de cirurgias na coluna lombar, sendo o principal tratamento não cirúrgico para a dor nas costas. Em muitos casos, a abordagem conservadora pode ajudar a evitar a necessidade de intervenção cirúrgica.
A fisioterapia alcança esse resultado de várias maneiras:
Fortalecimento Muscular: Os exercícios visam fortalecer os músculos do core (abdominais, paravertebrais e glúteos), que proporcionam maior sustentação e estabilidade à coluna vertebral. Músculos mais fortes minimizam a pressão sobre as vértebras e discos intervertebrais, reduzindo o risco de lesões e dores.
Redução da Dor e Inflamação: Através de técnicas como alongamentos, terapia manual e eletroestimulação, a fisioterapia ajuda a reduzir a dor, a inflamação e a rigidez, melhorando o conforto e a qualidade de vida do paciente.
Melhora da Postura e Movimento: O tratamento orienta sobre posturas e movimentos adequados para o dia a dia, corrigindo desequilíbrios musculares e posturais que, a longo prazo, causam sobrecargas e novas lesões.
Aumento da Flexibilidade: Exercícios específicos aumentam a flexibilidade dos músculos e ligamentos, permitindo uma maior amplitude de movimento e diminuindo a tensão muscular.
Recuperação da Funcionalidade: O objetivo principal é restaurar a função física e a mobilidade do paciente, permitindo que ele retorne às suas atividades diárias com segurança e independência, sem depender de uma cirurgia.

14/07/2025

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