Psicóloga Thallita Moreira

26/02/2021

31/01/2020

✨Neste mês de Janeiro está acontecendo a Campanha Janeiro Branco. Eu e meu amigo de profissão somos organizadores desta Roda de Conversa que irá acontecer dia 08/02 em Morrinhos.
Escolhemos falar sobre ansiedade e depressão porque cada vez o índice de pessoas acometidas por esses transtornos tem aumentado. 😣
✔️Você provavelmente conhece alguém que se queixou ou já passou/passa por essas dificuldades.
✔️Nosso objetivo é ajudar a compreender um pouco mais sobre esses assuntos e promover mais saúde mental em seu dia a dia. .
✔️ Chame um amigo(a) e venha participar desse momento conosco! As inscrições são gratuitas e é só mandar uma mensagem informando seu interesse! 📳
Aguardamos vocês ✨

17/08/2018

Nesta última semana realizei mais uma palestra em conjunto com as Autoescolas em Morrinhos!
✔️ O tema trabalhado foi ansiedade e suas técnicas de controle.
✔️Dentre essas técnicas, foi realizado com os ouvintes a a respiração diafragmática!
⚠️Vamos aprender e colocar em prática essa técnica que tanto nos auxilia em momentos ansiogênicos?
1️⃣ ️Respire devagar em 3 tempos, contando mentalmente até 3, faça isso enquanto respira pelo nariz, estufando a barriga enquanto conta.
2️⃣ ️Depois solte o ar pela boca lentamente no dobro do tempo, contando mentalmente até 6 enquanto encolhe a barriga.
✴️Repita esta respiração por 5 ou 10 minutos e já perceberá um grande relaxamento. Sua ansiedade terá baixado nitidamente.

12/04/2018

Como você tem aumentado sua autoestima?

☑️A auto estima refere-se a crenças e opiniões que temos de nós próprios e ao valor que acreditamos possuir enquanto pessoa.

☑️Também pode envolver o julgamento que você faz de si mesmo, a autoconfiança, auto-respeito e auto aceitação.

⚠️Dicas de como cuidar de sua autoestima:
1) Se conheça ( descubra suas qualidades e defeitos, invista tempo para se conhecer mais)!
2) PARE de fazer comparações!
3) Faça algo por você diariamente!
4) Perdoe-se por ser imperfeito!

Este foi o tema abordado essa semana na Rádio Turismo em Goiatuba👊

04/04/2018

➡️A Terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem que é mais específica, breve e focada no problema atual do paciente.

➡️Ela se fundamenta no princípio de que as emoções e o comportamento de um indivíduo estão diretamente ligados à forma como este avalia suas experiências no mundo.

➡️Tem seu foco nos pensamentos, crenças, sentimentos e vivências, como sustentação do comportamento disfuncional.

⚠️A TCC é utilizada em várias áreas de transtornos emocionais, como: depressão, ansiedade, fobias, dificuldades interpessoais,e mais.

20/03/2018

☑️ Vamos aproveitar cada segundo com nossas crianças e mostrar que pequenas atitudes fazem grandes diferenças 👊

08/03/2018

➡️ Ontem foi dia de bate papo na rádio Turismo de Goiatuba.
➡️Falamos sobre ansiedade, seus sintomas e a melhor forma de lidar com ela, além de tirar dúvidas dos ouvintes!
Gostaria de agradecer a todos os ouvintes e a Turismo FM 90.3!

05/03/2018

Pai, eu não vou. Não quero seguir em frente. Filho, olha para frente, vai ser legal, segue o caminho, vai firme!👊 Mas pai, eu não vou conseguir. Eu tenho medo! Filho, eu vou te dar a mão. Será que eu vou cair? Flho, se cair, você pode levantar, enfrente o seu medo, isso é ser corajoso. Eu estou do seu lado. Pai você é meu herói.
☑️ Atitudes que fazem a diferença e ajudam a criança a lidar com o "mundo". O grande incentivo de um pai/ mãe/ responsável é bem importante.

02/03/2018

Nesta manhã realizei uma vivência com alunos do ensino fundamental de uma escola estadual em Morrinhos ! O tema principal foi: Reconhecer minhas qualidades e de meus colegas!
Em nossa sociedade observamos que é comum olhar apenas para os nossos defeitos e dos outros sem reconhecer por muitas vezes as qualidades!
Os alunos tiveram a oportunidade para elogiar seus colegas e receberem elogios!! Isso é importante para o aumento da autoestima e a melhoria nos relacionamentos ❤

06/02/2018

O sentimento de culpa surge quando alguém se arrepende por alguma atitude que tomou ou quando não aceita os seus defeitos, erros, fraquezas e até mesmo a sua insignificância na condição de ser humano.
Mas como lidar com este sentimento?
☑️Compreenda que você é um ser imperfeito!
☑️Procure conhecer a origem/causa do sentimento!
☑️Entenda a diferença entre responsabilidade e culpa!
🔒Não guarde o sentimento de culpa dentro de si.
As situações conflituosas irão acontecer em nossas vidas, mas podemos ter a atitude de usá-las como oportunidade para aprender através delas 👊

23/01/2018

Não existe nada mais agoniante para nós quando estamos com aquela sensação de “nó na garganta”. Em que quando qualquer pessoa que apenas pergunte “está tudo bem?” e sua resposta é apenas a vontade de chorar.
Isso já aconteceu com você? Não se preocupe, isso acontece com todos nós.

Não se assuste caso não esteja entendendo o motivo real de sua angústia, às vezes, simplesmente, você não tem motivos “aparentes” para sentir-se assim. Neste momento, uma ajuda profissional poderá auxiliá-lo a encontrar as razões e os porquês destes sentimentos e sensações que estão o incomodando.

Um psicólogo poderá ajudá-lo a discernir os pensamentos confusos, e desfazer o nó da garganta. Não ache que você está errado ou “desesperado” por querer ajuda numa situação que você julga “pequena e que logo passará”, pelo contrário, o terapeuta poderá ajudá-lo a entender o que lhe deixou assim e poderá, principalmente, ajudá-lo a aperfeiçoar sua forma de pensar, evitando que assim estes sentimentos voltem a incomodá-lo.

22/01/2018

AUTO EXAME DE SAÚDE MENTAL

Olha que bacana!! O Conselho Regional de Psicologia do Distrito Federal disponibilizou um teste simples para que você possa averiguar como anda a sua saúde mental.

👇Responda às perguntas do questionário abaixo e veja como anda sua saúde mental. Caso o resultado não seja positivo, procure ajuda de um Psicólogo! Cuide-se e seja feliz!

Este autoexame visa a lhe ajudar a conhecer como está a sua saúde mental no dia a dia. Não existe resposta certa, nem errada. Portanto, responda como achar que mais se aproxima da sua vida e cuide de sua saúde mental!