27/01/2025
A ansiedade é uma resposta natural ao estresse, mas quando persiste e se intensifica, pode prejudicar tanto a saúde mental quanto a física.
Sintomas como inquietação, tensão muscular, dificuldade para respirar e pensamentos acelerados são comuns.
Felizmente, existem técnicas de relaxamento que podem trazer alívio e ajudar a restaurar o equilíbrio.
Práticas como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e visualização guiada são eficazes para acalmar a mente e o corpo. Adotar essas estratégias na rotina pode ser essencial para promover o bem-estar e a serenidade.
