24/08/2024
Aqui estão algumas dicas para ajudar o seu bebé a dormir melhor:
💠Criar uma rotina:
Comece a criar uma rotina de sono quando o bebé tiver cerca de 2 meses de idade, quando o seu organismo já está mais previsível. Esta rotina pode incluir uma hora fixa para dormir todos os dias, uma massagem relaxante, um banho antes de dormir, amamentar à meia-luz, reduzir a luz do quarto, ligar o ruído branco, cantar uma canção de ninar ou contar uma história.
💠Criar um ambiente confortável
O quarto do bebé deve ser confortável, com a temperatura adequada e pouca luz durante a noite. Pode colocar objetos que transmitam segurança, como uma naninha, e usar ruído branco para transmitir tranquilidade. Durante o dia, pode deixar as cortinas e janelas abertas para que a casa se mantenha iluminada e arejada, e permitir que os sons normais da rotina doméstica circulem pela casa. Assim, o bebé passará a notar que as sonecas do dia são diferentes do sono noturno, que é mais tranquilo.
💠Estimular o bebé durante o dia
As brincadeiras e atividades que o bebé realiza durante o dia são ótimas aliadas do sono. Além de permitir que eles durmam bem, as atividades de estimulação motora fazem com que o pequeno se desenvolva melhor.
💠Manter as roupinhas do bebé cheirosas e macias
Pode experimentar usar um sabão líquido para bebés que tenha um cheirinho agradável de camomila e erva-doce.
