02/05/2020
Seria interessante praticar o Pilates durante a gestação?
Sim com certeza , após a liberação do seu médico já podemos iniciar o Pilates , temos uma avaliação Fisioterapeutica para que os exercícios possam ser realizados de acordo com sua necessidade e objetivo, pois é muito importante o Pilates neste período tão lindo que o corpo entra em mudança tendo algumas alterações e também desconfortos como o aparecimento de dores lombares, edemas, desordens posturais, equilíbrio, e cansaço físico.
Como o método Pilates é baseado em princípios que são :concentração, controle, precisão, centralização, respiração e fluidez, exercícios que vão proporcionar estabilização da coluna e da pelve, ajudando a previnir dores.
Diminuição do estresse e melhora do sono, fortalecimento muscular de membros inferiores e superiores já que quando o bebê nascer os braços precisam estar fortalecidos o que vai ajudar nas tarefas do dia a dia entre outros benefícios como:
Redução do estresse cardiovascular – o que se reflete especialmente em redução à freqüência cardíaca
Maior volume sanguíneo em circulação
Maior capacidade de oxigenação
Menor pressão arterial
Prevenção de trombose e varizes
Redução do risco de diabetes gestacional
Diminuição dos edemas
As vantagens da atividade física durante a gestação se estendem ainda, aos aspectos emocionais, proporcionando a gestante mais auto-confiança, aumento da auto-estima e sensação de bem estar. São tantos Benefícios que torna o Pilates uma prática de exercício físico muito importante na Gestação. Venha conferir!
