04/11/2018
10 razões para praticar Pilates na gravidez
Dentre os diversos benefícios que o método traz, o Pilates na gravidez tem várias razões para que comece a ser praticado hoje mesmo
1- A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
2- A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
3- Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
4- Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
5- Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
6- A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
7- Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
8- A pratica de Pilates na gravidez com os fabulosos exercícios, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegar no seu corpo antes da gravides em menos tempo.
9- Previne lesões nos ligamentos
10- Previne a Incontinência urinária no pós parto, mesmo eu o parto tenha sido cesariana, a mulher corre o risco de ter incontinência urinária no pós parto devido a sobrecarga do assoalho pélvico
A literatura médica aponta que 33% das mulheres apresentam alguma dificuldade de controlar a urina durante a gravidez ou após o parto por não terem a musculatura pélvica preparada para esse esforço extra. O pilates atua promovendo essa preparação.
O Pilates na gravidez se torna essencial para um bom desenvolvimento da gestante, além de se tornar um ótimo aliado para evitar dores e desconfortos.
