26/12/2025
ALERTA DE CALOR EXTREMO EM MURIAÉ
Estamos enfrentando dias de calor intenso e prolongado, o que exige atenção redobrada com a saúde. As altas temperaturas aumentam os riscos de desidratação, queda de pressão, exaustão pelo calor e agravamento de doenças crônicas.
Idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças cardíacas, respiratórias, renais ou diabetes precisam de cuidados ainda maiores.
A prática de atividades físicas é importante, mas nesse período:
• Evite os horários mais quentes do dia
• Mantenha hidratação constante
• Utilize os bebedouros disponíveis em praças e unidades de saúde
PREVENÇÃO É ESSENCIAL
• Beba água várias vezes ao dia, mesmo sem sede
• Evite o sol entre 10h e 16h
• Use roupas leves
• Mantenha ambientes ventilados
SINAIS DE ALERTA
Tontura, fraqueza, dor de cabeça, náusea, confusão mental ou diminuição da urina. Ao perceber qualquer um desses sintomas, procure atendimento.
Muriaé conta com 35 Unidades Básicas de Saúde preparadas para atender a população. Procure a UBS do seu bairro.
Se estiver fechada, vá até a UPA.
Cuide-se, hidrate-se e não ignore os sinais do seu corpo. Prevenir agora evita complicações depois.