21/10/2025
💪 Dores nas costas com frequência?
Elas podem até parecer “normais”, mas não deveriam fazer parte da sua rotina.
Com algumas atitudes simples, é possível aliviar o desconforto e recuperar o equilíbrio do seu corpo.
🧠 1. Mexa-se.
Ficar muito tempo parado é um dos maiores inimigos da sua coluna.
A cada hora, levante-se, alongue e dê alguns passos. Seu corpo foi feito para se mover.
🏋️♀️ 2. Fortaleça o abdômen e a lombar.
Esses músculos funcionam como um verdadeiro cinto natural de proteção.
Quando estão fortes, sustentam a postura e reduzem o risco de crises.
🚶♀️ 3. Mantenha uma rotina de exercícios.
Atividades como caminhada, pilates e alongamentos constantes ajudam a condicionar o corpo e melhorar a circulação.
💡 E se a dor insistir, não ignore.
Na Fisimed, você encontra uma equipe integrada, tecnologia de ponta e um olhar individualizado para entender o que está por trás da dor — e tratá-la pela causa, não pelo sintoma.
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