Nutricionista - Anelisa Luciano Silva

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Brasil
Muriaé, MG
Nutricionista - Anelisa Luciano Silva

Nutrição e Saúde

26/11/2025

Comece na quarta, comece as 18h, comece aos 40, aos 50, mas apenas COMECE! 🚀💪🥗

26/11/2025

Quantas vezes você já se perguntou: Será que vou poder comer chocolate na minha dieta?

Eu te conto a verdade nesse vídeo 🧐

Compartilha com quem PRECISA saber dessa informação!
E precisando, estou aqui pra te ajudar a alcançar seus objetivos 🚀💪

23/11/2025

Sua alimentação não é brincadeira. 🚨
Conselho de vizinha, amigo da academia ou famoso do Instagram não substitui acompanhamento nutricional.
Quer resultados de verdade? Vem que eu te ajudo!

21/11/2025

O meu amor todinho ♥️☀️💦

17/11/2025

Segunda feira e bate aquele arrependimento do final de semana? 😥

CALMA…antes de correr para o “suco detox milagroso”, respira comigo.

A verdade é que quem faz o detox de verdade é seu rim, fígado e seu intestino, não a couve, o limão ou a promessa de vídeos aleatórios.

O que realmente faz o detox??
ÁGUA 💦
Refeição leve e equilibrada
Rotina e paciência.

Comece a semana cuidando do corpo e não se punindo!!!

17/11/2025

Comer limpo pode ser uma das melhores coisas que você faz por você mesmo.
MAS ATENÇÃO…não é sobre os outros, você não precisa provar nada.

É SOBRE VOCÊ…sua energia, sua vitalidade, e a vida que você merece ter.

Quando você escolhe se nutrir de verdade, os benefícios vão muito além da estética.

Comprovações pela ciência:
🧬 Melhora da sensibilidade a insulina e da glicemia
🧬 Redução da inflamação silenciosa (raiz de doenças crônicas)
🧬 Controle da pressão arterial
🧬 Melhora do sono
🧬 Equilibro do intestino e microbiota.

E tudo isso você conquista com mudança de hábitos e acompanhamento pensando para VOCÊ, de acordo com a sua rotina e necessidades.

Vem que eu te ajudo nessa jornada 🚀

14/11/2025

Vem comigo aprender essa receita super fácil e que dá pra encaixar na sua dieta de emagrecimento 🤤😋

Ingredientes:
📌1 ovo
📌20 gr de leite em pó desnatado
📌40ml de leite desnatado
📌20gr de doce de leite, eu usei o doce da

Modo de preparo:
Misture o ovo, o leite em pó e o leite desnatado até f**ar homogêneo.
Passe o doce de leite nas laterais e fundo de um recipiente que possa ir na air fryer.
Deixe assar a 160° por 20min.

Pronto, deixe esfriar a aproveite seu pudim! 🍮
Te garanto, f**a sensacional 😍

11/11/2025

Você já parou pra pensar que o resultado da sua dieta não depende só do plano alimentar?
Ele depende principalmente de você, das suas escolhas e da sua constância.

💬 Não adianta a melhor estratégia, se ela não é colocada em prática.
🍽️ O nutricionista te dá o caminho — mas é você quem precisa caminhar.
E sabe a boa notícia? Você é capaz disso!

Comece pelo básico:
✨ Organize suas refeições
💧 Beba mais água
🚶‍♀️ Movimente-se
🕰️ Durma bem
❤️ E seja constante, mesmo quando o resultado parecer lento

Lembre-se: cada pequena ação é um passo mais perto do seu objetivo.

10/11/2025

Essas são as 3 frases campeãs no consultório.
E sabe qual é a boa notícia?
Nenhuma delas é sentença.
Com orientação certa, cada frase vira uma porta de mudança.

09/11/2025

Monjauro ajuda, e ajuda MUITO…
mas sozinho não faz milagre.

Não existe resultado sem estratégia.

✅ Quando você ajusta a alimentação
✅ Organiza sua rotina
✅ Entende seu corpo
…o remédio deixa de ser um ‘atalho’ e vira parte de um processo inteligente.
O combo tratamento + dieta bem feita é o que realmente transforma.

💚 Salve esse Reels para não esquecer dessa verdade.

💬 Me conta nos comentários: você também acreditava que o remédio fazia tudo sozinho?

08/11/2025

O meu melhor pra ela ♥️

07/11/2025

BOLO DE CHOCOLATE CROCANTE (Versão saudável)

🍫 Ingredientes da massa:
✔️ 1 ovo
✔️ 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
✔️ 2 colheres de sopa de aveia
✔️ 1 colher de sopa de leite em pó
✔️ 1/2 colher de sobremesa de fermento em pó
✔️ 1/2 colher de sobremesa de adoçante em pó
✔️ Um pouco de água
👉🏻 Assar na Air Fryer a 160° por 10min

🍫 Ingredientes da calda crocante:
✔️150ml de leite desnatado
✔️1 colher de sopa de cacau em pó 100%
✔️1 colher rasa de amido de milho
✔️½ colher de sobremesa de adoçante em pó
✔️25gr de flocos de milho sem açúcar
👉🏻 Misture os ingredientes em fogo baixo (EXCETO O CEREAL), até engrossar.

Receita da 👏👏

Endereço

Rua Barão Do Monte Alto, 144, Sl 607
Muriaé, MG
36.880-000

Site

https://www.instagram.com/anelisanutri

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