Nutrição e saúde.

02/09/2020

Monte sua salada!
A bem fit vem com uma novidade muito bacana!
Sempre pensando em vocês, a bem fit trás uma nova praticidade para o seu dia a dia!
A nossa queridinha e nutritiva salada no pote!
👉pra você que vive na correria do dia a dia, sem tempo e deseja comer bem?
Não perca tempo faça já seu pedido! Saladinha para acompanhar nosso almoço e jantar.
👉 Ingredientes frescos e cuidadosamente selecionados!
👉faça seu pedido com antecedência!

01/09/2020

A bem fit culinária veio com intuito de trazer uma alimentação mais saudável sem perder aquele sabor da nossa querida comidinha caseira.
Nossos ingredientes são cuidadosamente selecionados!
Nossas marmitas são preparadas e congeladas na véspera da entrega!
👉 Temos nossa opção de cardápio
👉Trabalhamos também de acordo com seu plano alimentar!
Mais informações entre em contato! WhatsApp: 32988656524
Ou sigam nosso Instagram para maiores informações e f**arem por dentro das novidades!

23/08/2020

Bom dia!
Hoje eu vim trazer pra vocês uma novidade que vai facilitar seu dia a dia!
Bem fit culinária saudável!
A bem fit vem com intuito de trazer mais facilidade pra você que vive na correria por causa do trabalho!
👉Nossos ingredientes são cuidadosamente selecionados!
👉 Nossas refeições são preparadas e congeladas na véspera da entrega!
👉trabalhamos com plano mensal
👉Opções de cardápio
👉E de acordo com seu plano alimentar!
👉faça seu pedido com antecedência!
🌿Vem pra Bem fit 💪
🌿seguem nosso Instagram lá vocês vão vê sempre novidades saudáveis 😘

01/08/2020

28/07/2020

21/07/2020

Leve 2 minutos no microondas e pronto😍😍

16/07/2020

Variar a forma de preparo dos alimentos, é o segredo para não enjoar e cair na rotina!

Ingredientes:
• 1 Couve flor inteira
• Manteiga
• Sal e pimenta do reino
• Temperos naturais a gosto

🌱Modo de preparo:

Cozinhe a couve flor inteira em água fervente por 10 minutos, em seguida passe um pouco de manteiga, Pimenta do reino, páprica defumada, cúrcuma.
👉Leve pra assar em 200• por 30 minutos ou até f**arem gratinadas.

Prontinho! 😘💚

13/07/2020

A nossa saúde é o nosso bem mais precioso. Sem ela nada funciona!
👉O nosso emocional não funciona
👉 Nem o nosso físico
👉 Nem nossos projetos e sonhos.

Não seja a pessoa que só vá valorizar quando realmente precisar!

🤔 Se você não cuidar do seu corpo, onde você irá viver?

🍎 Boa semana! 😘

09/07/2020

Farofa de banana 🍌

👉 1 banana da terra 🍌
👉 1 ovo 🥚
👉 1/2 cenoura ralada 🥕
👉 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa ou de castanha de caju
👉 1 dente de alho
👉alho poro a gosto
👉1/2 cebola branca
👉 1 colher de chá de manteiga
👉 sal a gosto
👉cebolinha a gosto

🍌Modo de preparo:
🍌grelhe a banana com um fio de azeite, até que fique dourada e meio caramelizada, vá mexendo em fogo médio, e vigie para não queimar 👀 e reserve.
👉em uma frigideira coloque a manteiga e o alho, depois do alho dourado, coloque o alho poro e refogue. Em seguida coloque a cenoura e refogue tudo.
👉Esquente um pouco de água, e depois adicione para que a cenoura cozinhe um pouco, não deixe a água secar por completo.
👉depois que a cenoura cozinhou adicione o ovo e um pouco de sal por cima, e vá mexendo em fogo médio. Sempre vigiando para não queimar👀.
👉Depois de tudo refogado, incorpore a farinha e a banana, refogue tudo por uns minutinhos e pronto.🤤🤤🤤

07/07/2020

Se prepara que essa receita de hoje vai virar seu jantar ou seu almoço daqui pra frente.
Com a p***s 3 ingredientes, simples, rápido e saboroso🤤

🍌NHOQUE DE BANANA DA TERRA

👉 2 bananas da terra
👉1/2 xícara de queijo parmesão ralado
👉1 cs de chia

🍌Cozinha a banana uma por uma no microondas com casca e tudo por 3 minutos (depois de cozida a casca solta sozinha).
🍌 Incorpore os ingredientes e misture até formar uma massinha, em seguida enrole.
🍌grelhe com um fio de azeite para formar uma crostinha crocante e pronto.

🍌 Para os amantes de banana, vale a pena fazer!
🤤😘

06/07/2020

“E quando faltar inspiração, busque dentro do peito as suas ambições. Quem f**a parado perde a sua vez! Você precisa ao menos tentar, mesmo que no final as coisas não sejam exatamente do jeito que você queria.
SEJA TUDO O QUE VOCÊ SEMPRE QUIS, e se não der ao menos TENTE!
Tentar é tudo o que podemos fazer”.
🍃Uma boa semana pra todos!😘

03/07/2020

Sextouuuuuu com essa delícia 🤤

SALGADO FUNCIONAL!
🎈160g de mix de farinha (eu usei 100g de farinha de aveia e 60g de farinha de castanha de caju)
🎈1 Ovo
🎈1 Cs de creme de ricota ou requeijão light
🎈sal

👉Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até formar ponto de abrir.
👉abra com uma garrafa ou rolo, disponha o recheio.
👉eu preferi fazer dessa maneira pois acho que cabe mais recheio 🤭
🤤Eu recheei com frango, milho e queijo e finalizei com orégano!
🤤Um lanchinho pratico, rápido e principalmente com sabor!
👉Dica: use a criatividade de vocês na hora de temperar o frango, pois é isso que faz toda diferença.
👉De preferência para os temperos naturais, cúrcuma, páprica defumada, orégano chimichurri, entre outros!

🍎Um ótimo final de semana para todos😘