Rapha Pelicano Studio Fitness

Rapha Pelicano Studio Fitness Dicas, informações e curiosidades sobre saúde, bem estar, esportes, alimentação saudável e treinamento personalizado.

25/11/2025

Todo truque precisa de plateia. E, pelo visto, sobram voluntários. Enquanto embalagem bonita continuar valendo mais que bom senso, sempre vai ter alguém transformando o óbvio em "luxo" e vendendo como se fosse joia.
O problema nunca é o malandro… é o entusiasmo do mané.

13/11/2025

Postura não é detalhe, é prevenção.
Ao levantar qualquer objeto, a técnica é o diferencial.
Agachamento bem feito = coluna segura.
Torção + peso à frente = risco aumentado.
Orientação correta hoje, menos lesão amanhã.

A boa orientação faz toda a diferença!!!

30/10/2025

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Já tem gente mudando o corpo e a vida com esse método.
A próxima pode ser você.

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💥 Emagrecer não é sobre passar fome, nem sobre treinar até a exaustão.É sobre entender o seu corpo, ter o acompanhamento...
27/10/2025

💥 Emagrecer não é sobre passar fome, nem sobre treinar até a exaustão.
É sobre entender o seu corpo, ter o acompanhamento certo e seguir um plano feito com estratégia.

Muita gente ainda acredita que para emagrecer precisa cortar tudo, fazer dietas malucas ou viver no desespero do “perder peso rápido”.
Mas a verdade é simples: emagrecimento sustentável vem de constância, orientação e método.

A boa orientação é SEMPRE o ponto de partida para um processo inteligente, com metas reais, acompanhamento profissional e resultados que duram.

💡 O segredo não está em fazer mais. Está em fazer do jeito certo.

24/10/2025

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23/10/2025

Qual sua opinião sobre isso?

Acha que seria válido criarem um projeto de lei igual?

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🏃‍♂️ CORRIDA BENEFICENTE – MUZAMBINHO/MG 🏃‍♀️📅 02 de Novembro ⏰ 08h da manhã📍 Largada: CT TEAM ABUChegou a hora de corre...
21/10/2025

🏃‍♂️ CORRIDA BENEFICENTE – MUZAMBINHO/MG 🏃‍♀️
📅 02 de Novembro
⏰ 08h da manhã
📍 Largada: CT TEAM ABU

Chegou a hora de correr por uma boa causa!
Venha participar da nossa Corrida Beneficente e ajude a fazer a diferença na vida dos idosos do Asilo São Vicente de Paulo.

💙 Inscrição: R$30,00 + 1kg de alimento não perecível
✅ Toda a renda será revertida para o Asilo!
🏅 Premiação do 1º ao 5º lugar geral – feminino e masculino (5km)
👟 Também teremos Caminhada e Corrida Kids

📢 Junte-se a nós nessa causa solidária!
Chame os amigos, a família, calce o tênis e venha mostrar que sua solidariedade vai mais longe!

SE INSCREVA NO LINK:
https://forms.gle/bJyQRL72KqrG8Qse7

🔗 Apoio: Secretaria de Esportes de Muzambinho, Team ABU, Box Zero35

17/10/2025

Tá vendo como é importante praticar CrossFit? 🤣💪😅

10/10/2025

O que você acha? Foi de propósito? E a organização, teve culpa?

GUARÁ TRAIL RUN 2025 🏞️🏃‍♂️👟💪Pelo pouco tempo de preparo, talvez a prova mais dura que eu já encarei.Foram quilômetros d...
24/07/2025

GUARÁ TRAIL RUN 2025 🏞️🏃‍♂️👟💪

Pelo pouco tempo de preparo, talvez a prova mais dura que eu já encarei.
Foram quilômetros de muita subida, trilhas técnicas e uma altimetria insana, daquelas que testam o físico e o mental o tempo todo. Cada passo exigia foco, resistência e muita força de vontade.
Mas em meio a todo esse desafio, estava um percurso com paisagem lindíssima. Organização impecável, natureza bruta e uma sensação indescritível de superação a cada trecho vencido.
Quero agradecer de coração à minha esposa , que me incentivou a entrar nessa aventura desde o início. Sem o empurrão dela, talvez eu não tivesse vivido mais essa experiência marcante.
E também aos meus parceiros .cetti e , que estiveram comigo durante metade do percurso. A presença e a parceria de vocês fizeram toda a diferença.
Mais do que uma corrida, foi um teste de limites, de persistência e de conexão com o que realmente importa.
Agora é guardar esse momento na memória (e nas pernas 😂) e começar a pensar na próxima. 🌄👊
Pra cima! 🚀🚀🚀


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Muzambinho, MG
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