Rapha Pelicano Studio Fitness

Rapha Pelicano Studio Fitness Dicas, informações e curiosidades sobre saúde, bem estar, esportes, alimentação saudável e treinamento personalizado.

GUARÁ TRAIL RUN 2025 🏞️🏃‍♂️👟💪Pelo pouco tempo de preparo, talvez a prova mais dura que eu já encarei.Foram quilômetros d...
24/07/2025

GUARÁ TRAIL RUN 2025 🏞️🏃‍♂️👟💪

Pelo pouco tempo de preparo, talvez a prova mais dura que eu já encarei.
Foram quilômetros de muita subida, trilhas técnicas e uma altimetria insana, daquelas que testam o físico e o mental o tempo todo. Cada passo exigia foco, resistência e muita força de vontade.
Mas em meio a todo esse desafio, estava um percurso com paisagem lindíssima. Organização impecável, natureza bruta e uma sensação indescritível de superação a cada trecho vencido.
Quero agradecer de coração à minha esposa , que me incentivou a entrar nessa aventura desde o início. Sem o empurrão dela, talvez eu não tivesse vivido mais essa experiência marcante.
E também aos meus parceiros .cetti e , que estiveram comigo durante metade do percurso. A presença e a parceria de vocês fizeram toda a diferença.
Mais do que uma corrida, foi um teste de limites, de persistência e de conexão com o que realmente importa.
Agora é guardar esse momento na memória (e nas pernas 😂) e começar a pensar na próxima. 🌄👊
Pra cima! 🚀🚀🚀


🚨 Novidade boa chegando!BoxZer035 agora é parceiro do Wellhub (antigo Gympass)!Se sua empresa oferece o benefício, você ...
11/07/2025

🚨 Novidade boa chegando!
BoxZer035 agora é parceiro do Wellhub (antigo Gympass)!

Se sua empresa oferece o benefício, você pode treinar com a gente usando seu plano, sem custo adicional.
É mais liberdade pra cuidar da saúde, mais praticidade no seu dia e uma estrutura completa te esperando aqui.

Ative seu acesso no app e venha treinar no BoxZer035.
💪🏋️‍♂️🏃‍♂️👟🎯

Todo mundo acha que vai pro CrossFit só pra suar, cansar e pegar peso… mas a verdade é que a gente sai de lá mais leve.L...
24/04/2025

Todo mundo acha que vai pro CrossFit só pra suar, cansar e pegar peso… mas a verdade é que a gente sai de lá mais leve.
Leve de corpo, de mente e de alma.
Porque ali, entre um burpee e uma risada, a gente se encontra, se desafia e se apoia.

CrossFit é força, sim, mas é também cuidado, amizade e transformação.

É sobre sair melhor do que entrou. Mais vivo. Mais inteiro.


O 25.2 é um repeteco do 22.3🫣😅🤷‍♂️💪
06/03/2025

O 25.2 é um repeteco do 22.3
🫣😅🤷‍♂️💪

🏋️‍♂️🔥 CrossFit Kids: Diversão, Movimento e Desenvolvimento! 🔥🏋️‍♀️Na nossa aula de CrossFit Kids, as crianças aprendem ...
14/02/2025

🏋️‍♂️🔥 CrossFit Kids: Diversão, Movimento e Desenvolvimento! 🔥🏋️‍♀️

Na nossa aula de CrossFit Kids, as crianças aprendem a se movimentar de forma segura e divertida, desenvolvendo força, coordenação e confiança! 💪😃

Com exercícios adaptados para a idade, trabalhamos não só o físico, mas também disciplina, trabalho em equipe e superação. Tudo isso em um ambiente lúdico, dinâmico e motivador! 🚀

Venha conhecer e traga seu pequeno para experimentar! 🏆👧🧒

Você está pronto para se desafiar se surpreender com o que pode alcançar?O CrossFit Open 2025 é a oportunidade perfeita ...
17/01/2025

Você está pronto para se desafiar se surpreender com o que pode alcançar?

O CrossFit Open 2025 é a oportunidade perfeita para você testar suas habilidades, se conectar com a comunidade e, claro, se divertir muito!

É a chance de ver até onde você pode ir. Cada desafio é uma nova oportunidade e uma nova conquista. Mas lembre-se, o mais importante é aproveitar a jornada e se divertir.

Tá chegandooooooo...

🏋️‍♂️ CrossFit Kids nas Férias! 🏋️‍♀️Pais e mães, temos uma super novidade para as férias! 🎉Agora, seus filhos podem tra...
13/01/2025

🏋️‍♂️ CrossFit Kids nas Férias! 🏋️‍♀️

Pais e mães, temos uma super novidade para as férias! 🎉

Agora, seus filhos podem trazer amigos para treinar junto com eles e compartilhar a diversão e os desafios do CrossFit Kids!

👉 Como funciona?
Cada criança pode convidar amigos para participar dos treinos por uma semana grátis. É a oportunidade perfeita para eles se exercitarem, se divertirem e fortalecerem ainda mais os laços de amizade!

📅 Válido durante as férias escolares.
🚨 Vagas limitadas!
📞 Entre em contato para consultar a disponibilidade e garantir a participação.

💪 Vem com a gente transformar energia em saúde e aprendizado!

Para mais informações, fale conosco!


Vem aí mais uma edição do NATAL SOLIDÁRIO NO ASILO SÃO VICENTE DE PAULO 🎄🎅🏼🎁👴🏻🧓🏾Para saber mais e ajudar, clique no link...
26/11/2024

Vem aí mais uma edição do NATAL SOLIDÁRIO NO ASILO SÃO VICENTE DE PAULO
🎄🎅🏼🎁👴🏻🧓🏾

Para saber mais e ajudar, clique no link que está nos Stories. ☝️

Hoje é um dia muito especial, pois celebramos a vida de alguém que é a personificação da força, coragem e determinação. ...
25/11/2024

Hoje é um dia muito especial, pois celebramos a vida de alguém que é a personificação da força, coragem e determinação. Parabéns pelo seu aniversário, Nessa! 🎉

Desde que você começou a enfrentar essa batalha, você não apenas encarou cada desafio de frente, mas também se recusou a deixar que isso definisse quem você é. Mesmo nos dias mais difíceis, durante os tratamentos, você nunca deixou de aparecer no box para treinar, com um sorriso no rosto e uma determinação que inspira todos ao seu redor.

Você é um exemplo de que a força física é importante, mas a força da mente e do coração é invencível. Sua resiliência nos ensina que, mesmo diante das adversidades, é possível encontrar motivos para continuar, para lutar, para se superar.

Hoje, ao comemorarmos mais um ano da sua vida, celebramos também a pessoa incrível que você é e o impacto positivo que tem causado em todos nós. Você não é apenas uma atleta, você é uma guerreira, um exemplo de superação e uma inspiração diária para todos que têm a sorte de conhecer você.

Parabéns, Nessa. Que este novo ano de vida seja repleto de saúde, vitórias e alegrias. E que você continue a nos mostrar que, com força de vontade e amor à vida, não há limites para o que podemos alcançar. 💪❤️

Você é f0d@!!! 🤟

🏆 Competição Interna de CrossFit: Resultados Finais! 🏋️‍♀️💥Durante o mês de outubro, realizamos uma competição interna a...
21/11/2024

🏆 Competição Interna de CrossFit: Resultados Finais! 🏋️‍♀️💥

Durante o mês de outubro, realizamos uma competição interna através do nosso treino gamificado, onde o objetivo era acumular o máximo de pontos possível. Após semanas de dedicação, suor e muita superação, é com grande alegria que anunciamos os vencedores! 🎉

Parabéns aos três primeiros colocados:
🥇 1º Lugar: .possidonio

Isenção da próxima mensalidade 🆓

Uma mensalidade para presentear alguém especial que não seja aluno(a) do box 🎁

Uma viseira ou boné exclusivo do box 🧢

🥈 2º Lugar:

Uma mensalidade para presentear alguém especial 🎁

Uma viseira ou boné exclusivo 🧢

Quatro FREE PASS de uma semana para convidar amigos ou familiares 🏋️‍♂️

🥉 3º Lugar:

Uma mensalidade para presentear alguém especial 🎁

Quatro FREE PASS de uma semana para convidar amigos ou familiares🏋️‍♀️

Vocês deram um show de determinação! 🙌

Continue superando seus limites e inspire quem está ao seu lado! 💪

Pessoal, tudo bem?Quero convidar todos vocês para um *TREINÃO ESPECIAL E SOLIDÁRIO* que faremos amanhã (feriado), às 7h3...
14/11/2024

Pessoal, tudo bem?

Quero convidar todos vocês para um *TREINÃO ESPECIAL E SOLIDÁRIO* que faremos amanhã (feriado), às 7h30 da manhã, na NOSSA PRAIA BEACH TENNIS! 💪🏋️‍♀️⛱️
Vai ser uma ótima oportunidade de suar a camisa juntos e ainda contribuir para uma causa especial.

Quem puder, traga um brinquedo novo ou usado (em bom estado) para doarmos a crianças carentes neste Natal. 🎁🎄🎅🏼👦🏻
Essa é uma chance de transformar o treino em um ato de solidariedade e ajudar a levar alegria a quem precisa!

O treino será aberto ao público, então, fiquem à vontade para chamar amigos e familiares que queiram participar também. Vamos fazer desse dia uma experiência de união e boas energias! 🙏🤗

Conto com a presença de todos!

Faaaaalaaaa pessoal, tudo bem?Quero convidar todos vocês para um *TREINÃO ESPECIAL E SOLIDÁRIO* que faremos amanhã (feri...
14/11/2024

Faaaaalaaaa pessoal, tudo bem?

Quero convidar todos vocês para um *TREINÃO ESPECIAL E SOLIDÁRIO* que faremos amanhã (feriado), às 7h30 da manhã, na NOSSA PRAIA BEACH TENNIS! 💪🏋️‍♀️⛱️
Vai ser uma ótima oportunidade de suar a camisa juntos e ainda contribuir para uma causa especial.

Quem puder, traga um brinquedo novo ou usado (em bom estado) para doarmos a crianças carentes neste Natal. 🎁🎄🎅🏼👦🏻
Essa é uma chance de transformar o treino em um ato de solidariedade e ajudar a levar alegria a quem precisa!

O treino será aberto ao público, então, fiquem à vontade para chamar amigos e familiares que queiram participar também. Vamos fazer desse dia uma experiência de união e boas energias! 🙏🤗

Conto com a presença de todos!

Endereço

Rua Antero Veríssimo Da Costa, 76
Muzambinho, MG
37890-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 12:00

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