psi.alexandremacena

06/09/2023

⁉⚠ SITUAÇÕES DIFÍCIES PARA OS ANSIOSOS ⁉⚠
Essas situações são bem comuns para os ansiosos. Você se identifica?
Deixe aqui o seu comentário.
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08/03/2023

⁉ Já fez a pergunta - Não seii mais o que fazer? com relação ao comportamento do seu filho?
Imagino que você já se encontrou chateado, irritado com o comportamento de seu filho.
Te faço uma pergunta: Será que esse comportamento que ele está tendo não será reflexo de sua relação dentro de casa?
O espelho refleto o objeto que está sendo apresentado, e não um outro que não é presentado, Da mesma folha acontece com os pais.
Às vezes o calor humano não nos permite ver como os comportos na frente dos filhos, e por vezes não entendermos o motivo que seu filho está se comportando, esse é o momento de você repensar sobre as suas atitudes e ver se elas estão respigando nos que estão a sua volta.
Mas, calma, isso não é para você se culpar e sim para pensar no seu comportamento ultimamente, pensar na forma como tem resolvido seus conflitos, no tom de voz que tem usado, nas palavras que tem proferido. Pensar no exemplo que tem sido o seu comportamento, é assumir sua parte na situação criada e responsabilizar-se.
Veja abaixo três dicas para controlar o seu comportamento em um momento de conflito:
1. Crie o seu próprio espaço para se acalmar (banheiro, sua cama, uma poltrona, um tapete) e avise seus filhos quando precisar usá-lo. Isso é fazer uma pausa, para depois resolver com mais calma.
2. Caso você não possa sair de cena, conte até 10 e respire fundo por algumas vezes. A respiração funciona porque oxigena o cérebro.
3. Quando você cometer erros (porque erramos e vamos errar), desculpe-se com seus filhos. Podemos aprender com os nossos erros, se estivermos dispostos.


💭 Alexandre Macena
📌 Psicólogo Clínico - CRP17 4152
▶ Terapia Cognitivo Comportamental
👨‍👩‍👦 Orientador de Pais
📞 Agendamentos: (84) 99214 4961

05/03/2023

⁉️ RELAÇÃO DE CONFIANÇA ENTRE PAIS E FILHOS ⁉️
A relação de confiança entre pais e filhos é construída desde cedo e é indispensável para uma relação de qualidade. Logo no início da
infância, a criança começa a estabelecer a relação de confiança com
aqueles que prestam a ela todos os cuidados, construindo a base de
segurança que se levará para a vida toda.
A confiança entre pais e filhos facilita a compreensão dos problemas e até mesmo traz autoconhecimento aos pais. é importante compartilhar com seus filhos os elementos de sua vida cotidiana: o cansaço depois do trabalho, as vitórias alcançadas durante o dia, o planejamento de viagens, tudo isso ajuda na construção da confiança entre vocês.
O estabelecimento de regras de convivência entre pais e filhos também é indispensável para que haja essa construção de confiança.
Pontos Importantes:
1. Nunca minta para seus filhos, não engane-os de maneira nenhuma,
nem em pequenas coisas;
2. Diga sempre a verdade e valorize a verdade;
3. Parabenize sempre que perceber que ele se esforçou para te contar a verdade;
4. Se achar que ele está mentindo para você, não insista que ele esteja mentindo, parta sempre do pressuposto de que ele está te contando a verdade;
5. Diga a ele que você confia nele e não tem porque desconfiar.

- Baseado no E-book. Desafios na Educação dos Filhos.
💭 Alexandre Macena
📌 Psicólogo Clínico - CRP17 4152
▶ Terapia Cognitivo Comportamental
👨‍👩‍👦 Orientador de Pais
📞 Agendamentos: (84) 99214 4961

06/02/2023

06/02/2023

VocÊ sabe o que é Equilíbrio Emocional? Nesse aúdio vou te mostrar o que é esse qual o fundamento.

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30/01/2023

Já que o equilíbrio é importante, você sabe como encontrar esse equilíbrio? Através desse aúdio eu vou te mostrar como encontrá-lo.

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23/01/2023

Já imaginou a importância do equilíbrio para a nossa vida? Nota-se que com passar dos dias e as intensas responsabilidades tem ficado mais difícil manter esse foco.

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21/01/2023

Pois é, para muitos essa é a causa de muitos sofrimentos, associados a preocupações extremas. E podendo correr um risco alto de desenvolver outras patologias associadas.

Será que uma pessoa ansiosa, conseguirá viver no presente em algum momento da vida dela? RESPONDE AQUI ⬇

16/01/2023

- Você ja ouviu falar no Janeiro Branco? Nesse PODCAST apontamos a importância do Janeiro Branco, já no inicio do ano.
- Ouça e deixe o seu comentário.

07/01/2023

Talvez, você não sabia ainda como funciona um sessão de terapia. Observe esse vídeo e tire as suas conclusões.

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