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Raabe Seabra Nutricionista

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Brasil
Natal, RN
Raabe Seabra Nutricionista

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Campina Grande.

10/01/2022

👉🏼Candidíase é uma infecção vaginal provocada pelo fungo Candida albicans e que geralmente causa corrimento, ardor, coceira, podendo provocar outros problemas como intestino preso, diarreia, gases e cansaço.

🤔E você sabia que a alimentação tem tudo a ver com o crescimento excessivo de fungos no organismo?🤔

‼️O QUE PIORA A CANDIDÍASE?‼️

Pouca gente sabe, mas a origem do problema está no intestino e os alimentos têm ligação direta nesse processo.

🚫Alimentos que favorecem o crescimento bacteriano: industrializados, pão branco e outras farinhas brancas, suco de frutas, frutas secas, doces e açúcares no geral (esses são o que os fungos da Candidíase mais gostam e servem de “alimento” para eles) 🍫 🍭🍬

🚫Alimentos possivelmente alergênicos, como a soja, amendoim, leite…

👉🏼Para evitar possíveis recorrências ou até mesmo o surgimento da Candidíase é importante estar atenta a:

- Alimentação inadequada, imunidade baixa, uso de antibióticos, estresse, ansiedade e o uso de dr**as podem permitir o crescimento dos fungos que causam a Candidíase.

✅O QUE AUXILIA NO TRATAMENTO?✅

👉🏼Manter o intestino saudável (o intestino está super ligado com a imunidade e aparecimento da candidíase), dessa forma, é preciso repor as bactérias boas através de uma alimentação adequada e suplementação de probióticos (com cepas de bactérias específ**as) podendo inibir o crescimento dos fungos. 💊

👉🏼Ter uma alimentação anti inflamatória, rica em frutas, verduras... 🍓🍇🍉

👉🏼Ter bons níveis de vitaminas e minerais que favorecem a imunidade, como a vitamina D, vitamina A, vitamina C, Zinco, entre outros;

👉🏼Ingestão de alimentos e especiarias que inibem o crescimento dos fungos: como o óleo de coco, óleo de orégano, própolis, alho, canela, gengibre, cravo.

Raabe Seabra
Nutricionista

07/01/2022

A famosa “pochete” 😒 Ela te incomoda?! 🤨

Se você está insatisfeito com o acúmulo de gordura na região abdominal, saiba que você não é o único.
Aliás, como está sua alimentação? Como estão os seus hábitos? Como está sua qualidade de vida? 🤔🤷🏼‍♀️🧐

✅Saiba que tem solução! Independente da sua barriguinha ser flácida ou durinha✅

👉🏼Marque sua consulta!😉

Raabe Seabra
Nutricionista

05/01/2022

🚨Muitas pessoas se perguntam a mesma questão: por que não consigo emagrecer?🚨

✅A resposta não é tão óbvia como gostaríamos. Mas vamos fazer algumas considerações pelas quais você tenta emagrecer e não consegue✅

👉🏼COMIDA SAUDÁVEL É MAIS CARA!
Comida fit, pronta, industrializada, comida de modinha sim! Alimentação de verdade (frutas, verduras, legumes, ovos, etc), não!

👉🏼MINHA FAMÍLIA NÃO ME AJUDA!
Seu emagrecimento depende de você e não deles. Tome as rédeas da sua vida e não use os outros como desculpa.

👉🏼NÃO VOU TER VIDA SOCIAL!
Alimentação saudável de verdade, não tem restrições, você aprende a comer de tudo com equilíbrio e deve ter exceções. O que não pode ter é exageros. E se a questão for por outras pessoas f**arem falando coisas do tipo "ai mas que chata você não bebe/come, tanto quanto antes, para com isso, ou pra que fazer dieta", aí você manda essa pessoa ir cuidar da própria vida né, pois você melhor do que ninguém sabe o que é melhor para sua vida.

👉🏼NÃO TENHO TEMPO!
Tempo você tem! O que você não tem é organização. É preciso se organizar, ter planejamento, criar uma rotina, essa desculpa de não ter tempo é pra quem quer f**ar acomodado! Você não tem tempo para cuidar de você, para cuidar da sua saúde? Já parou para pensar onde você vai chegar dessa forma?! Tem que ter tempo para você, você é prioridade!

Raabe Seabra
Nutricionista

31/12/2021

🎇Um novo ano vai começar e eu desejo que traga muitas realizações, felicidade e prosperidade para todos. Feliz ano novo! Obrigada pela sua companhia neste ano!🎇

Raabe Seabra
Nutricionista

29/12/2021

🍫MOUSSE DE CHOCOLATE FIT🍫

✅ INGREDIENTES:

- 100 gramas de chocolate amargo;
- 250 gramas de iogurte grego light;
- 2 colheres de sopa de mel;
- Nozes picadas (opcional).

✅ MODO DE PREPARO:

1) Reúna os ingredientes. Prefira usar um chocolate com mais de 50% de cacau e sem açúcar;

2) Em seguida parta o chocolate em pedaços e leve a derreter no microondas em potência máxima por 2 minutos. Se preferir também pode derreter em banho-maria, que é um processo mais seguro para não queimar o chocolate, porém mais demorado;

3) Acrescente o iogurte e o mel e misture muito bem. Prove e, se não estiver doce o suficiente para o seu gosto, adicione um pouco mais de mel. Por fim acrescente as nozes, que irão conferir uma textura crocante deliciosa a esse mousse caseiro;

4) Reserve seu mousse de chocolate fit na geladeira por um mínimo de 2 horas, para que fique mais consistente.

É fit e muito gostoso! ❤️

Raabe Seabra
Nutricionista

27/12/2021

‼️A estratégia DETOX estimula a LIMPEZA HEPÁTICA‼️

👉🏼O fígado é um órgão pelo qual passam os nutrientes antes de serem metabolizados e absorvidos pelo resto do organismo. Nesse processo, fundamental para a digestão, muitas toxinas se alojam no órgão e ele f**a responsável por expulsá-las através do suor, fezes e urina. Esse é um sistema natural do organismo, mas devido à quantidade de toxinas ingerida, a eliminação, muitas vezes, não consegue ser completa.

👉🏼Essa estratégia pode ajudar no processo de limpeza ao impedir que o fígado fique sobrecarregado, auxiliando na saúde intestinal e redução de retenção de líquidos e inchaço.

BENEFÍCIOS DE UM PROGRAMA DETOX:

✅Pele mais saudável;
✅Aumento de energia e sensação de bem estar;
✅Redução da fadiga;
✅Melhora da digestão;
✅Redução de sintomas alérgicos;
✅Perda de peso;
✅Melhora da circulação e celulite;
✅Diminui a compulsão por doces;
✅Melhora o foco e concentração;
✅Sensação de rejuvenescimento.

Quer saber mais como funciona essa estratégia? Vamos marcar uma consulta! 😊

Raabe Seabra
Nutricionista

24/12/2021

Natal é tempo de comemorar a vida, espalhar o amor e semear esperança! Desejo a todos um feliz natal!

Raabe Seabra
Nutricionista

23/12/2021

💚E aí? Como anda sua alimentação?💚

Me conte aqui nos comentários👇🏼

Raabe Seabra
Nutricionista

17/12/2021

E aí? Só vale 3 hein! 🤔🤭

É tentador escolher mais de 3 né? 😂🤷🏼‍♀️

Raabe Seabra
Nutricionista

15/12/2021

☕️Você já sabe da importância do café da manhã para a sua saúde, não é mesmo?!☕️

✅Lembrando que investir na refeição mais importante do dia de forma balanceada, também pode oferecer alguns benefícios para o organismo. No caso do café da manhã, é fundamental para uma boa saúde, tanto mais uma para reeducação alimentar!✅

💚É de extrema importância manter uma alimentação rica em frutas, vegetais, alimentos refrescantes, inclua chás gelados e beba bastante água!💚

👉🏼Dá uma olhadinha nas 6 opções de café da manhã que separei!😋

Raabe Seabra
Nutricionista

09/12/2021

Eis a famosa polêmica das festas de final de ano! 😂

Uva passa no arroz, sim ou não? 🤭 Time dos devoradores ou catadores? 🤪

A iguaria divide opiniões e costuma causar entre as famílias e nas redes sociais o maior alvoroço, né?! 😳

✅São tradicionalmente muito usadas nos pratos de final de ano, mas vale lembrar que seu consumo deve ser feito com bastante moderação no dia a dia✅

👉🏼Confira os benefícios da uva passa.

Raabe Seabra
Nutricionista

08/12/2021

🍞Qual desses você prefere? O pãozinho ainda pode fazer parte da sua rotina alimentar!🍞

Qual você mais gosta?! 😋

Raabe Seabra
Nutricionista

Endereço

Avenida Senador Salgado Filho, 1656, Edifício Tirol Way
Natal, RN

Telefone

+5584999880496

Site

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