13/02/2023
Sabe aquela sensação de levantar-se da cama pela manhã, com a disposição lá no alto para ter um ótimo dia? Uma boa noite de sono é um primeiro passo, claro. Mas o que talvez você não saiba é que um pouquinho de exercício logo nas primeiras horas do dia também pode fazer diferença.
“Alongar-se antes de sair da cama pode acordar o corpo e melhorar a sua circulação. Ela também pode ‘ligar’ o sistema nervoso parassimpático, que nos coloca em um estado mais relaxado, ajudando a estabelecer o tom para o dia. E, além disso, como focamos nos braços e nas pernas, você pode ficar mais cuidadoso e consciente ao colocar os pés no chão, evitando quedas”
