Saúde é Vida

06/07/2023

Você conhece os benefícios do consumo do abacate para sua saúde?
Alguns benefícios do abacate são: ajudar a hidratar e a manter a saúde da pele e do cabelo, já que possui vitaminas do complexo B e vitamina E. Além disso, o abacate também possui gorduras saudáveis, como gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que possuem ação antioxidante, ajudando a diminuir o colesterol e a pressão arterial, cuidando da saúde do coração. Saiba mais clicando no post! 😁

01/07/2023

Você já conhece o treino HIIT?

O método consiste em alternar momentos de exercício de alta intensidade, em que o organismo trabalha próximo à sua capacidade máxima (acima de 80% da frequência cardíaca máxima), com períodos curtos de baixa intensidade —o descanso, que pode ser parado ou ainda em movimento (ativo), fazendo um exercício "mais leve". Por exemplo: você corre 40 segundos em alta intensidade e caminha por 20 segundos, aí repete isso até completar 15 minutos de treino....

O HIIT (High Intensity Interval Training) ou treino intervalado de alta intensidade virou febre nos últimos anos pela proposta de oferecer sessões de exercícios mais curtas, que trazem resultados iguais e até superiores aos treinos moderados d

01/07/2023

Quer perder gordura de forma saudável?

Algumas dicas são:

1. Consuma fibras solúveis
2. Ajuste seu consumo de proteínas
3. Controle o consumo de carboidratos

Dentre outras... Confere o post para ver as outras dicas e comece hoje a mudar sua alimentação para alcançar o seu objetivo. 😉

Quer saber como secar a barriga? Descubra quais são os alimentos que você deve consumir ou evitar para alcançar seu objetivo e afinar a cintura.

30/06/2023

A maioria das pessoas querem ter um abdômen sequinho e definido. Neste post você encontra algumas dicas para conquistar esse abdômen. Dá uma conferida 😉

É muito importante aprender a secar o abdômen da forma correta e sem prejudicar a saúde, utilizando a alimentação e exercícios corretos.

30/06/2023

https://www.tuasaude.com/espinheira-santa/

Você já conhece os benefícios da Espinheira Santa, e como ela pode ajudar na sua saúde? A espinheira-santa é uma planta medicinal da espécie Maytenus ilicifolia, rica em flavonóides, taninos e triterpenos, que têm propriedades antioxidantes, cicatrizantes e protetoras gástricas, sendo, por isso, popularmente utilizada como remédio caseiro para auxiliar no tratamento de úlcera gástrica, azia, gastrite, acne ou eczema.

30/06/2023

Você já conhecia o treino de força? O treino de força tem indicação para qualquer indivíduo, já que treinar força melhorará o equilíbrio, agilidade, velocidade, coordenação motora e potência. Melhorando sua performance nos treinos, em qualquer esporte ou no dia-a-dia. 😁

O que é treino de força? Veja como esse treinamento na musculação é importante e ajuda até melhorar seu desempenho esportivo.

10/06/2023

Você conhece os benefícios da glutamina para o seu corpo? Dá uma lida nesse post e descubra.😁

Esse aminoácido vendido como suplemento tem a fama de turbinar músculos e imunidade. Mas o que a ciência diz sobre esses efeitos? Investigamos

07/06/2023

Você conhece os benefícios dos legumes na sua alimentação? Alguns deles são: Fortalecer o sistema imunológico, melhorar o sistema digestivo, etc. Confere no post! 😉

Você gosta de legumes? A princípio é bom esclarecer o que é “legume”. Trata-se do nome dado aos caules, frutos,

01/06/2023

Dica de alimentos low carb que não podem faltar na sua dieta. 😉😉😋

A dieta low carb pode ser feita com base em vegetais, pois eles são pobres em calorias e ricos em vitaminas, minerais e proteínas.

26/05/2023

Você já sabe quais os benefícios que o consumo das proteínas traz para o seu corpo? Dá uma lida no post.😉

As proteínas são nutrientes necessários para o organismo produzir partes essenciais do corpo, como músculos, hormônios, tecidos, pele e cabelo. Confira 10 bons motivos para comer proteínas e entenda qual a quantidade recomendada

23/05/2023

Você sabia que uma ótima opção para adicionar à goma de tapioca é a chia? Ela ajuda a reduzir o pico do índice glicêmico. 😉

20/05/2023

Entenda como o exercício físico pode lhe fazer bem. 😉

Você já deve ter ouvido falar sobre como exercícios físicos ajudam na saúde, certo? Mas, afinal, qual é a relevância desse hábito para o nosso dia a dia? Apenas se exercitar é o suficiente para ter um organismo mais saudável? E como praticá-los da maneira adequada em cada uma das fases da...