Psicóloga Natalie Cavalcante

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01/12/2025

Recortes de novembro 🤎

E a vida vai acontecendo… ao observar a dor e a alegria do outro fico atenta também aos detalhes, contemplo o cotidiano e me lembro:
não se avexe, a natureza vai seguindo seu compasso, preciso me ater ao hoje, o passado já foi e o futuro ainda não chegou, melhor observar a grandeza do que tenho aqui e o celebrarei.

Novembro passou rapidamente como uma ponte pra dezembro, mas ainda pude receber novas histórias na clínica, pude apadrinhar mais um casal de amigos, teve sofrimento e crescimento, um novo projeto começou a surgir no papel, viajei com amigos, tanta coisa vivida que é pouco pra colocar em um recorte simples do instagram. Que possamos estar atentos aos detalhes, a vida ao agora 🫶🏼

Bem-vindo dezembro!

26/11/2025

Nas últimas semanas, tenho lido “O que te torna mais forte” e ele tem me feito pensar em como, muitas vezes, a gente gasta energia demais tentando não sentir.

Mas o livro mostra que é justamente essa tentativa de fuga que nos faz sofrer ainda mais. E aprender a aceitar não é se conformar, é escolher seguir, mesmo quando dói.

Compartilha esse post com alguém que amaria ler esse livro!

19/11/2025

Muita gente recorre ao ChatGPT pra desabafar ou buscar conselhos rápidos, mas nenhuma inteligência artificial é capaz de oferecer o que existe no encontro humano.

Sabe aquela chacoalhada que só sua psi dá? Então, o preparo para esse confronto e para identificar coisas que você não consegue enxergar, faz parte da psicoterapia. E esse processo de amadurecimento não vem por meio de prompts.

Mas e você, já se aventurou pela IA e se sentiu acolhido demais? Hahah. Comenta aqui!

12/11/2025

A gente costuma buscar soluções grandes pra momentos difíceis, mas às vezes o que funciona são gestos simples: respirar fundo, sentir o chão, ouvir uma música em silêncio.

Essas pequenas pausas não resolvem tudo, mas ajudam a mente a encontrar um lugar seguro pra recomeçar.

Você já tem alguma forma de se acalmar quando tudo parece demais? Me conta nos comentários!

05/11/2025

Eu lembro de quando me preparava pro ENEM. Das horas de estudo, incertezas e daquela sensação de que o futuro inteiro dependia de uma única prova.

O que eu não sabia, na época, é que se preparar também significava aprender a lidar com o que se passa aqui dentro.

Se conhecer é o que te ajuda a atravessar esse momento com mais calma e presença. Então se você vai fazer o ENEM, salva esse post pra lembrar disso nos próximos dias.

31/10/2025

Fragmentos da vida acontecendo em Outubro 💞

18/06/2025

“É impossível ser feliz sozinho”… será mesmo?

Você pode ser feliz solteiro, e também pode desejar um amor pra dividir a vida.

As duas coisas são válidas, e nenhuma define seu valor.

Você já se viu em alguma dessas dualidades?
– Amar a própria companhia x desejar ter alguém
– Sentir-se suficiente x sentir-se carente

Comenta aqui. 👇

22/04/2024

Deixando registrado no feed o resumo do CBTC 2024 em terras Potiguares 🤎

Foram 4 dias intensos de muito aprendizado com palestrantes/psicólogos nacionais e internacionais, aprendendo e trocando experiências sobre o fazer clínico.

Encontros e reencontros aconteceram, afinal psicólogo não precisa estar só✨
▫️ Pude reencontrar minha supervisora da graduação e pioneira em TCC no RN, como foi bom ver sua felicidade recebendo esse evento aqui na nossa terra!
▫️Além de reencontrar e encontrar amigos psis, vivenciar tudo isso com minha duplinha de consultório
▫️Abraçar e estar junto do meu grupo de supervisão amado 🫶🏼
▫️Rever minha eterna orientadora de pesquisa ✨
▫️ Além de todo aprendizado, sai borbulhando de tanta informação preciosa 🧠

Obrigada por esse CBTC

10/01/2023

Neste início de ano lembre-se: comece com passos pequenos, reais e atingíveis.

Passos muito grandes para chegar em algum objetivo podem nos frustrar, nos paralisar e nos fazer procrastinar por pensarmos que é muito difícil, porém um pouquinho todo dia é o melhor caminho.

Quer começar um exercício físico? Comece uma vez por semana, e aos pouquinhos vá aumentando a frequência e a intensidade. Quer começar a se alimentar melhor? Não se restrinja tanto, acrescente aos pouquinhos uma fruta ou salada, e substitua algo. Quer ter mais tempo sem o celular? Vá tirando aos pouquinhos em alguns momentos do seu dia.

Cada passo é importante, e passos pequeninhos são melhores do que passos gigantes, então, calma! Nesse início de ano faça as coisas no seu tempo, de pouco em pouco a gente chega lá!

03/01/2023

Dicas para Sua saúde mental em 2023

1. Se engaje em uma atividade que você gosta: Pode ser um esporte, a prática de um instrumento, na igreja ou em uma ONG. O importante é que essa atividade te faça bem e te dê propósito, pratique algo que você sinta que faz diferença e tenha propósito para você e para sociedade.

2. Planeje experiências especiais de lazer: Tente planejar viagens, mais encontros com amigos, restaurantes ou passeios, que te façam ter novas experiências fora da rotina que você terá normalmente, com o intuito de criar boas memórias, para que em momentos de sofrimento essas memórias sejam um refúgio.

3. Reveja seus relacionamentos: Reveja as pessoas que estão na sua vida, será que tem alguém que seria melhor se afastar. Veja se vale a pena cultivar essa amizade, é alguém que te incentiva ou te bota pra baixo? É uma pessoa que te faz bem ou mal?

4. Cuide do seu corpo: Nossa mente está entrelaçada ao nosso corpo, por isso para cuidar da sua saúde mental é necessário o cuidado do corpo (uma das dicas mais difíceis). Os 3 pilares principais para isso são: Alimentação, Exercício físico e Sono. Comece janeiro marcando seus médicos, procurando um(a) nutricionista e uma atividade física que seja prazerosa ou de fácil acesso. Tente também regularizar seu sono ao poucos, por meio de uma higiene do sono.

5. Comece ou retorne a psicoterapia: Há ainda muito preconceito em relação a psicoterapia, e mesmo que você não tenha tais preconceitos pode ser que um dos problemas seja a falta de dinheiro, porém tenho boas notícias: Existem profissionais no mercado que ofertam um valor reduzido, há também clínicas escolas que atendem a comunidade de forma gratuita. Apesar dos preconceitos, a psicoterapia pode gerar inúmeros benefícios para as pessoas que a fazem como: Promover o autoconhecimento, melhorar os relacionamentos, regular as emoções, desenvolver a capacidade de resolução de problemas, compreender traumas e supera-los.

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