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Udo Mendes

Psicólogo clínico. Atendo jovens, adultos e idosos em suas jornadas de autoconhecimento, afetividade e carreira.

Fundador da Evolve, uma das maiores clínicas do RN. Cuidar de si é um ato de coragem — posso te ajudar nesse caminho.

13/09/2025

✨ Hoje foi um dia especial! ✨

Celebrar o Dia do Psicólogo em uma palestra tão significativa e, ao mesmo tempo, olhar para trás e reconhecer tudo o que construímos nesses 5 anos de Evolve é emocionante. 💚

Foram muitos desafios para erguer uma equipe que hoje reúne quase 100 profissionais entre médicos, psicólogos e nutricionistas, em uma clínica que realiza cerca de 6 mil atendimentos por mês. Uma história que nos enche de orgulho, mas também de gratidão. 🙏

Muitos profissionais já passaram pela Evolve, deixando sua marca, e seguimos de portas abertas para acolher todos aqueles que desejam evoluir com a gente.

Hoje somos referência em saúde mental no estado, e nada disso seria possível sem o empenho de cada profissional de saúde que faz parte da nossa história, assim como da nossa dedicada equipe administrativa e de recepção, que sustentam o dia a dia com carinho e comprometimento.

Que venham muitos outros anos de crescimento, cuidado e transformação! 🚀

Evolve — 5 anos de histórias que inspiram evolução.

01/09/2025

👀 Olha só a dica do psi!
Quer mergulhar em histórias que falam sobre a mente, os sentimentos e as relações humanas? 🧠✨
Anota aí e salva pra maratonar:
🛋️ Sessão de Terapia
💬 A Terapeuta
🧠 O Paciente
👁️ Gypsy
🎙️ Falando a Real

E aí, qual dessas já te prendeu no sofá? 🎬

01/09/2025

👀 Olha só a dica do psi!
Quer mergulhar em histórias que falam sobre a mente, os sentimentos e as relações humanas? 🧠✨
Anota aí e salva pra maratonar:
🛋️ Sessão de Terapia
🧠 O Paciente
🎙️ Falando a Real
👁️ Gypsy
💬 Em terapia

E aí, qual dessas já te prendeu no sofá? 🎬

27/08/2025

"Ser ouvido é tão próximo de ser amado, que para a maioria das pessoas são quase a mesma coisa." — Donald Winnicott

Hoje, no Dia do Psicólogo, a palavra que me define é gratidão.
Gratidão por cada pessoa que confiou suas histórias, dores, medos e conquistas à minha escuta. Ser psicólogo é ter o privilégio de testemunhar vidas que se transformam quando alguém se permite olhar para dentro — e, a partir disso, transformar tudo ao redor.

A psicoterapia não é um processo fácil, mas é um caminho possível. É onde o caos encontra significado, onde a solidão encontra acolhimento e onde a mudança começa, muitas vezes, de forma silenciosa. E, com o tempo, essa mudança ecoa: nos relacionamentos, na carreira, na forma de enxergar a vida e, principalmente, na forma de enxergar a si mesmo.

Hoje, celebro não apenas minha profissão, mas também cada paciente que, com coragem, me permitiu caminhar ao lado deles nessa jornada. Obrigado por confiarem a mim suas palavras, seus silêncios e seus recomeços.

Feliz Dia do Psicólogo! 🧠♥️
Que possamos, todos os dias, seguir construindo uma psicologia que transforma e que torna a vida mais possível de ser vivida.

10/08/2025

Você sabe qual é o maior presente que um pai pode dar ao filho? 🎁
Não é brinquedo, não é dinheiro… é presença.

É estar ali no dia a dia: nas conversas antes de dormir, nos cuidados, no apoio quando a criança tem medo, na comemoração das pequenas conquistas. 💬✨

O pai que participa de verdade ajuda a construir segurança emocional, autoestima e valores que vão acompanhar o filho por toda a vida. Quando essa presença falta, as mães acabam sobrecarregadas — e a criança perde uma referência fundamental.

👀 Mais do que estar perto, é preciso estar presente. Isso significa participar das decisões, ouvir com atenção, criar memórias juntos e oferecer suporte emocional.

Neste Dia dos Pais, pense:
❤️ Que lembranças seu filho vai guardar de você?
❤️ Qual ensinamento você quer que ele leve para sempre?

Se você acredita que presença é o maior presente, curta e compartilhe este post.
E marque aqui um pai que é inspiração. 🙌

01/08/2025

Você já pensou que essa pergunta pode estar te impedindo de avançar?

Muita gente desacredita da fala porque aprendeu a engolir sentimento.
Mas na terapia, a fala é ação. É quando você se escuta de verdade — às vezes, pela primeira vez.

Falar na hora certa, do jeito certo, com alguém que sabe ouvir…
É isso que muda a forma como você sente, pensa e escolhe.

🧠 E talvez, só talvez, você esteja subestimando o poder disso.

20/07/2025

O consultório não é só um lugar físico. É um espaço simbólico, íntimo, criado para que você possa existir com mais liberdade.
Aqui, tudo o que você sente — até aquilo que nem tem nome ainda — pode ser dito, pensado e acolhido.

A psicoterapia presencial tem essa força: você chega, senta, respira. O tempo desacelera.
A cadeira te abraça. O silêncio não pressiona.
O olhar do outro — meu olhar — está ali, não para julgar, mas para sustentar junto com você o que for preciso ser dito.

A presença faz diferença. É no encontro que a escuta se torna viva, e o vínculo terapêutico se fortalece. Como diria Winnicott, é nesse espaço potencial que o sujeito pode ser, criar e se transformar.

Se você sente que precisa de um lugar seguro, silencioso e acolhedor…
O consultório está pronto. E eu também.

📍 Atendimento presencial em Natal-RN
📲 Agende pelo link da bio ou me chama no direct

03/07/2025

Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo? Ou mal consegue pegar no sono, mesmo exausto? 😮‍💨💤

A qualidade do sono tem uma ligação direta com a nossa saúde mental. Quando dormimos mal com frequência, nosso cérebro não consegue fazer processos fundamentais como:

🧠 regular as emoções
🧪 organizar os neurotransmissores
🧹 “limpar” toxinas
💡 processar experiências e memórias

E o resultado? Mais irritabilidade, ansiedade, desânimo, dificuldade de concentração e até sintomas depressivos.

Não é “preguiça”. Muitas vezes, o cansaço constante, a insônia, a dificuldade de levantar ou o sono leve e agitado são sinais de que algo emocional precisa de atenção.

✨ O sono é uma das formas que o corpo usa pra te contar que a mente está sobrecarregada.
✨ E a terapia é o espaço onde a gente aprende a escutar esse recado.

Cuidar da saúde mental é cuidar do sono também.
Você não precisa passar por isso sozinho(a).

28/06/2025

🌈 Ter orgulho é cuidar da nossa saúde emocional.

Se orgulhar de quem se é não é exagero, é necessidade. Por muito tempo, pessoas LGBTQIAPN+ foram ensinadas a se esconder, a sentir vergonha, a silenciar o que há de mais verdadeiro em si.

Na psicologia, a gente aprende que se reconhecer, se aceitar e se expressar com liberdade são pilares da autoestima, da saúde mental e do pertencimento.

É por isso que o orgulho importa tanto. Ele cura feridas, fortalece identidades e nos lembra que ninguém merece viver escondido.

Quando a gente sabe quem é, e pode ser quem é, tudo muda. A vida ganha cor, dignidade e sentido.

Que a gente nunca esqueça: somos melhores quando podemos existir com verdade.

🏳️‍🌈 Você não está só. Seu orgulho é justo, necessário e bonito.

27/05/2025

Aqui é onde tudo começa.
Na recepção da nome que carrega em si a ideia de evoluir, transformar e seguir adiante.

A psicoterapia não começa no divã, mas no ambiente seguro em que podemos simplesmente ser.
Ser quem somos, com nossos nós, medos, histórias e esperanças.

Um bom itinerário terapêutico se desenha assim: com escuta, presença e acolhimento.
Porque quando entregamos nossos nós ao terapeuta, ele nos ajuda a trançar um novo fio — mais livre, mais leve.

E é esse fio que, como o de uma p**a, nos permite voar. 🌬️🪁

⸻

25/05/2025

🌅 Domingo à noite…
A semana está prestes a começar — e eu te pergunto: como está sua saúde mental?

Talvez você esteja cansado, sobrecarregado, confuso… ou só sentindo que poderia estar vivendo com mais leveza.
Se for o caso, saiba que isso não precisa ser carregado sozinho.

✨ Segunda-feira é dia de recomeço. E esse pode ser o seu momento de dar um passo diferente: olhar pra dentro, cuidar do que realmente importa.

Estou aqui, me preparando pra te acolher — assim como já fiz com tantas outras pessoas que decidiram investir em si mesmas.

📍Me permita te guiar nesse caminho de autoconhecimento, equilíbrio e reencontro com quem você é.
A psicoterapia pode ser o começo da vida que você deseja viver.

Vamos juntos?

18/05/2025

🕊️ 18 de Maio — Dia da Luta Antimanicomial
💭 Porque trancar o outro é uma forma de silenciar aquilo que a sociedade não quer ver.

O manicômio nunca foi só um lugar.
É um símbolo: da exclusão, do medo do diferente, da tentativa de esconder o sofrimento psíquico como se fosse vergonha.

Durante décadas, pessoas foram jogadas para fora do convívio social simplesmente por não se encaixarem. Não eram tratadas — eram isoladas.
Porque o manicômio é menos sobre cuidado e mais sobre controle.

Hoje, a luta antimanicomial segue viva.
Ela nos lembra que saúde mental se faz com vínculo, escuta, liberdade e responsabilidade compartilhada.
Não com grades, contenções e abandono disfarçado de proteção.

Como psicólogo, aprendi que ouvir alguém com respeito pode ser mais terapêutico do que qualquer muro.
Como sociedade, precisamos aprender que incluir é um ato radical de humanidade.

📌 Marque alguém que precisa ouvir isso.
💬 E me conta: o que você pensa quando ouve a palavra “manicômio”?

Endereço

Avenida Prudente De Morais, 3413, Lagoa Nova, Shopping Cidade Do Sol, 2º Andar
Natal, RN
59056200

Horário de Funcionamento

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Telefone

+5584996348789

Site

http://www.instagram.com/udomendespsi

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