Udo Mendes

Udo Mendes Psicólogo clínico. Atendo jovens, adultos e idosos em suas jornadas de autoconhecimento, afetividade e carreira.

Fundador da Evolve, uma das maiores clínicas do RN. Cuidar de si é um ato de coragem — posso te ajudar nesse caminho.

Às vezes, o que chamamos de saudade é só o hábito querendo voltar para um lugar que já fez doer.Não é amor, é carência.N...
01/12/2025

Às vezes, o que chamamos de saudade é só o hábito querendo voltar para um lugar que já fez doer.
Não é amor, é carência.
Não é lembrança boa, é memória distorcida.

E mesmo assim, a mente insiste em romantizar migalhas, porque o conhecido parece mais seguro do que o novo.

Mas seguir em frente, de verdade, é parar de se sabotar.
É deixar o que não te escolheu e, finalmente, escolher você.

As redes sociais fazem parte da nossa rotina  e não há nada de errado nisso.Elas informam, divertem, aproximam e até imp...
18/11/2025

As redes sociais fazem parte da nossa rotina e não há nada de errado nisso.
Elas informam, divertem, aproximam e até impulsionam nossa vida profissional.

Mas quando o uso deixa de ser saudável, alguns sinais começam a aparecer:

— Ansiedade sem motivo claro
— Comparação constante
— Queda na autoestima
— Dificuldade de se concentrar
— Sensação de nunca “estar fazendo o suficiente”
— Distanciamento da vida real e das relações
— Exaustão emocional mesmo sem “fazer nada”

O problema não é a rede.
É quando ela passa a ditar ritmo, humor e valor pessoal.

A mente precisa de pausas, presença e espaço.
E, às vezes, o excesso de estímulos esconde silêncios que você não está ouvindo.

Equilibrar o uso das redes não é se afastar do mundo
é se aproximar de você.

Se você sente que o digital está afetando sua saúde emocional, a terapia pode ajudar.
Agende sua escuta ink na bio.

✨ Hoje foi um dia especial! ✨Celebrar o Dia do Psicólogo em uma palestra tão significativa e, ao mesmo tempo, olhar para...
13/09/2025

✨ Hoje foi um dia especial! ✨

Celebrar o Dia do Psicólogo em uma palestra tão significativa e, ao mesmo tempo, olhar para trás e reconhecer tudo o que construímos nesses 5 anos de Evolve é emocionante. 💚

Foram muitos desafios para erguer uma equipe que hoje reúne quase 100 profissionais entre médicos, psicólogos e nutricionistas, em uma clínica que realiza cerca de 6 mil atendimentos por mês. Uma história que nos enche de orgulho, mas também de gratidão. 🙏

Muitos profissionais já passaram pela Evolve, deixando sua marca, e seguimos de portas abertas para acolher todos aqueles que desejam evoluir com a gente.

Hoje somos referência em saúde mental no estado, e nada disso seria possível sem o empenho de cada profissional de saúde que faz parte da nossa história, assim como da nossa dedicada equipe administrativa e de recepção, que sustentam o dia a dia com carinho e comprometimento.

Que venham muitos outros anos de crescimento, cuidado e transformação! 🚀

Evolve — 5 anos de histórias que inspiram evolução.

👀 Olha só a dica do psi!Quer mergulhar em histórias que falam sobre a mente, os sentimentos e as relações humanas? 🧠✨Ano...
01/09/2025

👀 Olha só a dica do psi!
Quer mergulhar em histórias que falam sobre a mente, os sentimentos e as relações humanas? 🧠✨
Anota aí e salva pra maratonar:
🛋️ Sessão de Terapia
💬 A Terapeuta
🧠 O Paciente
👁️ Gypsy
🎙️ Falando a Real

E aí, qual dessas já te prendeu no sofá? 🎬

👀 Olha só a dica do psi!Quer mergulhar em histórias que falam sobre a mente, os sentimentos e as relações humanas? 🧠✨Ano...
01/09/2025

👀 Olha só a dica do psi!
Quer mergulhar em histórias que falam sobre a mente, os sentimentos e as relações humanas? 🧠✨
Anota aí e salva pra maratonar:
🛋️ Sessão de Terapia
🧠 O Paciente
🎙️ Falando a Real
👁️ Gypsy
💬 Em terapia

E aí, qual dessas já te prendeu no sofá? 🎬

"Ser ouvido é tão próximo de ser amado, que para a maioria das pessoas são quase a mesma coisa." — Donald WinnicottHoje,...
27/08/2025

"Ser ouvido é tão próximo de ser amado, que para a maioria das pessoas são quase a mesma coisa." — Donald Winnicott

Hoje, no Dia do Psicólogo, a palavra que me define é gratidão.
Gratidão por cada pessoa que confiou suas histórias, dores, medos e conquistas à minha escuta. Ser psicólogo é ter o privilégio de testemunhar vidas que se transformam quando alguém se permite olhar para dentro — e, a partir disso, transformar tudo ao redor.

A psicoterapia não é um processo fácil, mas é um caminho possível. É onde o caos encontra significado, onde a solidão encontra acolhimento e onde a mudança começa, muitas vezes, de forma silenciosa. E, com o tempo, essa mudança ecoa: nos relacionamentos, na carreira, na forma de enxergar a vida e, principalmente, na forma de enxergar a si mesmo.

Hoje, celebro não apenas minha profissão, mas também cada paciente que, com coragem, me permitiu caminhar ao lado deles nessa jornada. Obrigado por confiarem a mim suas palavras, seus silêncios e seus recomeços.

Feliz Dia do Psicólogo! 🧠♥️
Que possamos, todos os dias, seguir construindo uma psicologia que transforma e que torna a vida mais possível de ser vivida.

Você sabe qual é o maior presente que um pai pode dar ao filho? 🎁Não é brinquedo, não é dinheiro… é presença.É estar ali...
10/08/2025

Você sabe qual é o maior presente que um pai pode dar ao filho? 🎁
Não é brinquedo, não é dinheiro… é presença.

É estar ali no dia a dia: nas conversas antes de dormir, nos cuidados, no apoio quando a criança tem medo, na comemoração das pequenas conquistas. 💬✨

O pai que participa de verdade ajuda a construir segurança emocional, autoestima e valores que vão acompanhar o filho por toda a vida. Quando essa presença falta, as mães acabam sobrecarregadas — e a criança perde uma referência fundamental.

👀 Mais do que estar perto, é preciso estar presente. Isso significa participar das decisões, ouvir com atenção, criar memórias juntos e oferecer suporte emocional.

Neste Dia dos Pais, pense:
❤️ Que lembranças seu filho vai guardar de você?
❤️ Qual ensinamento você quer que ele leve para sempre?

Se você acredita que presença é o maior presente, curta e compartilhe este post.
E marque aqui um pai que é inspiração. 🙌

Você já pensou que essa pergunta pode estar te impedindo de avançar?Muita gente desacredita da fala porque aprendeu a en...
01/08/2025

Você já pensou que essa pergunta pode estar te impedindo de avançar?

Muita gente desacredita da fala porque aprendeu a engolir sentimento.
Mas na terapia, a fala é ação. É quando você se escuta de verdade — às vezes, pela primeira vez.

Falar na hora certa, do jeito certo, com alguém que sabe ouvir…
É isso que muda a forma como você sente, pensa e escolhe.

🧠 E talvez, só talvez, você esteja subestimando o poder disso.

O consultório não é só um lugar físico. É um espaço simbólico, íntimo, criado para que você possa existir com mais liber...
20/07/2025

O consultório não é só um lugar físico. É um espaço simbólico, íntimo, criado para que você possa existir com mais liberdade.
Aqui, tudo o que você sente — até aquilo que nem tem nome ainda — pode ser dito, pensado e acolhido.

A psicoterapia presencial tem essa força: você chega, senta, respira. O tempo desacelera.
A cadeira te abraça. O silêncio não pressiona.
O olhar do outro — meu olhar — está ali, não para julgar, mas para sustentar junto com você o que for preciso ser dito.

A presença faz diferença. É no encontro que a escuta se torna viva, e o vínculo terapêutico se fortalece. Como diria Winnicott, é nesse espaço potencial que o sujeito pode ser, criar e se transformar.

Se você sente que precisa de um lugar seguro, silencioso e acolhedor…
O consultório está pronto. E eu também.

📍 Atendimento presencial em Natal-RN
📲 Agende pelo link da bio ou me chama no direct

Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo? Ou mal consegue pegar no sono, mesmo exausto? 😮‍💨💤A qualidade do son...
03/07/2025

Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo? Ou mal consegue pegar no sono, mesmo exausto? 😮‍💨💤

A qualidade do sono tem uma ligação direta com a nossa saúde mental. Quando dormimos mal com frequência, nosso cérebro não consegue fazer processos fundamentais como:

🧠 regular as emoções
🧪 organizar os neurotransmissores
🧹 “limpar” toxinas
💡 processar experiências e memórias

E o resultado? Mais irritabilidade, ansiedade, desânimo, dificuldade de concentração e até sintomas depressivos.

Não é “preguiça”. Muitas vezes, o cansaço constante, a insônia, a dificuldade de levantar ou o sono leve e agitado são sinais de que algo emocional precisa de atenção.

✨ O sono é uma das formas que o corpo usa pra te contar que a mente está sobrecarregada.
✨ E a terapia é o espaço onde a gente aprende a escutar esse recado.

Cuidar da saúde mental é cuidar do sono também.
Você não precisa passar por isso sozinho(a).

Endereço

Avenida Prudente De Morais, 3413, Lagoa Nova, Shopping Cidade Do Sol, 2º Andar
Natal, RN
59056200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00

Telefone

+5584996348789

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