09/03/2026
Muita gente acha que Pilates é só alongamento.
Mas a verdade é que, quando bem aplicado, o método trabalha força, resistência e controle muscular — inclusive em pessoas da terceira idade.
Com progressão adequada de exercícios e uso correto dos aparelhos, é possível estimular a musculatura e combater a perda de massa muscular comum do envelhecimento.
Movimento é saúde em qualquer fase da vida.
