Nutricionista Rarynna Fonseca

Nutricionista Rarynna Fonseca Nutricionista Clínica e Esportiva, com tratamento individualizado e baseado nas necessidades e dificuldades do seu dia a dia.

🥑O acompanhamento Nutricional é fundamental em diferentes fase da vida, e na gestacional não poderia ser diferente. ❇️ N...
11/04/2025

🥑O acompanhamento Nutricional é fundamental em diferentes fase da vida, e na gestacional não poderia ser diferente.
❇️ Na paciente gestante se faz necessário um cuidado especial com a alimentação e suplementação, a fim de atingir os consumo adequado de nutrientes e uma microbiota intestinal saudável.
🤰assim podemos através do acompanhamento nutricional tratar e reduzir desconfortos e sintomas recorrentes durante a gestação, tais como; azia, gases, constipação,retenção, inchaço, enxaqueca, náuseas, vômitos, etc.
🤰O controle do peso é outro fator que requer muita atenção e cuidado, pois uma gestação o ganho de peso muito elevado pode trazer complicações diversas. 🚨Desde de risco de ab**to espontâneo, pré-ecâmpisia, diabetes mellitus gestacional (DMG), necessidade de parto cesáreo, morte fetal, etc.


🛑Vamos refletir um pouco sobre tudo que falamos as mulheres gestantes. 🤰🏼🤰🏾Todos os dias essas futuras mamães recebem mi...
21/03/2025

🛑Vamos refletir um pouco sobre tudo que falamos as mulheres gestantes.
🤰🏼🤰🏾Todos os dias essas futuras mamães recebem milhões de opiniões (nem sempre necessárias), mesmo sabendo que geralmente são com a intenção de ajudar.
📚Na verdade, precisamos entender que as gestantes são acompanhadas por diversos profissionais ao longo da gravidez ( obstetra, nutricionista, endocrinologista, psicólogo, profissional de educação física, entre outros) variando caso a caso e respeitando sua individualidade.
🎯 Portanto, vale a pena destacar que a gestante não necessita de “pitacos” do tipo “tá mais cheinha em?!!!”, “tá se alimentando direito?”, “aproveite pra dormir enquanto não nasce”, “Você está tão magra!”, “sua barriga tá tão pequena!”, “que barriga grande, tem certeza que é apenas um?!!!”, etc.
🔲Neste momento precisamos destacar a importância de uma rede de apoio (família, amigos, profissionais, etc) oferecendo acolhimento, cuidado para aquela mulher que já está cheia de ansiedade, medos, inseguranças, variações de humor, dores nas costas , cansaço, sofrendo com as alterações hormonais, consequentes da gestação.
💞E aí, como você pode ser parte da rede de apoio para essa mulher??? Pergunte se ela quer conversar, se precisa de ajuda, faça um elogio, ofereça sua companhia mesmo que seja para não fazer nada ou apenas escutá-la. Veja a mulher que existe além da gravidez!

🚫Um dos grandes MITOS que falam constantemente para as grávidas é que elas precisam comer pior dois. ✅Gestante não preci...
18/03/2025

🚫Um dos grandes MITOS que falam constantemente para as grávidas é que elas precisam comer pior dois.

✅Gestante não precisa comer por dois!!!

🛑Há muito tempo existe essa crença popular que mulheres grávidas precisam comer mais, comer por dois ou três, mas isso NÃO é verdade!
🎯O que as gestantes precisam é comer com mais qualidade, escolher melhor os alimentos para que sejam capazes de suprir as necessidades nutricionais tanto da mãe quanto do bebê (s) em desenvolvimento.
🤰🏼E esses valores podem mudar sim de mulher para mulher, de gestação para gestação e por diversos fatores.
🤰🏾Por tanto é fundamental fazer um acompanhamento nutricional para que seja analisado as necessidades respeitando a individualidade biológica de cada mulher/gestação.

Símbolo de força, coragem, perseverança, ternura, delicadeza e afeto.🌻Feliz dia da Mulher!
08/03/2025

Símbolo de força, coragem, perseverança, ternura, delicadeza e afeto.
🌻Feliz dia da Mulher!

Dica especial para as gravidinhas e crianças durante o carnaval ‼️‼️‼️ 🎉Todos podem SIM brincar o carnaval, mas são nece...
24/02/2025

Dica especial para as gravidinhas e crianças durante o carnaval ‼️‼️‼️

🎉Todos podem SIM brincar o carnaval, mas são necessários alguns cuidados especiais para garantir que nada atrapalhe a folia. 🎉
❇️Hidratação - importante tomar bastante água, sucos naturais, água de coco. ⚠️ Evitar refrigerantes e bebidas industrializadas.
❇️Comida - faça os lanches leves e saudáveis.

⚠️ Evite comprar lanches em locais que não conheça a forma de preparo e limpeza.
⚠️Lembre-se, gestantes e crianças estão em fase mais vulnerável, e as infecções e doenças intestinais são mais perigosas.
✅Roupa - escolha fantasias de material leve e confortável.
⚠️ Estamos numa época de muito calor em nossa cidade e devemos evitar o risco de desidratação. ☑️ Gestante - se estiver no terceiro trimestre evite se deslocar para locais de difícil acesso e/ou que não tenha hospital nas proximidades. ▶️ Agora é só cair na folia!

Crédito da foto: Michelle Castilho, Pinterest.

31 de Agosto é comemorado o dia do profissional Nutricionista e na minha vida já são 10 anos levando mais saúde e qualid...
31/08/2022

31 de Agosto é comemorado o dia do profissional Nutricionista e na minha vida já são 10 anos levando mais saúde e qualidade de vida através da alimentação. 🍓🍋🍍🥥🍉🥑🍐🍊🍌🥝🥥🍎

Dica da Nutri‼️❇️Uma parte importante no processo de introdução alimentar complementar é o exemplo, façam refeições junt...
06/05/2022

Dica da Nutri‼️

❇️Uma parte importante no processo de introdução alimentar complementar é o exemplo, façam refeições junto com as crianças, comer do mesmo alimento que é ofertado ao bebê traz segurança e estímulo pela curiosidade.

Bolo de banana com ameixa Ingredientes 📝2 bananas maduras2 ovos2 colheres de farinha de trigo 2 colheres de aveia em flo...
05/04/2022

Bolo de banana com ameixa

Ingredientes 📝

2 bananas maduras
2 ovos
2 colheres de farinha de trigo
2 colheres de aveia em flocos finos
10 ameixas secas picadas
Pitada de canela
1 colher de chá de fermento
Azeite para forminhas

Modo de preparo 📝

Amasse as bananas, misture a ameixa e os ovos, depois acrescente os ingredientes secos. Unte as forminhas com azeite e leve ao forno pré aquecido.
❇️Observação: deixe as ameixas hidratando em água filtrada na geladeira por 2 horas antes de usar.

✅Indicado para bebês a partir de 10 meses.

Endereço

Rua Presidente Quaresma
Natal, RN
59031150

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

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