Nutricionista Carolina Cortez

27/01/2021

27/01/2021

Veja os estudos que comprovam a eficácia e depoimentos!

14/06/2020

Um dos motivos pelos quais eu sou apaixonada por grupos de desafios!

28/04/2020

Oi, meus amores!
É com muita alegria e muita honra que comunico a todos que meus atendimentos na clínica Aprimore voltaram. Com horário marcado e seguindo absolutamente todos os protocolos de segurança, aqui estou eu novamente para te atender e elaborar uma dieta única, de acordo com seu biotipo, preferências alimentares, e objetivo, claro!

É um prazer gerar transformações consistentes na vida de vocês. É um prazer ter técnicas definidas para cada perfil corporal e oferecer solução para cada situação.
É mais do que cuidar de vocês. É a minha brilhante missão. Eu nasci pra isso e depois desse período de isolamento sem atender, volto com brilho no olho, novas estratégias, carinho e muito gás.
Vamos?

24/04/2020

Hoje um corpo definido está em alta. E claro que muitas pessoas querem atalhos para chegar a esse “padrão de beleza” sem muito esforço.
Só que o caminho não é apenas procurar um profissional que seja capacitado para fazer essa cirurgia. É muito mais que isso.
É ir à academia diariamente antes e depois da cirurgia para hipertrofiar a musculatura e queimar gordura e potencializar o resultado;
É ter uma alimentação totalmente voltada para a definição corporal (mais proteínas e queimadores de gordura naturais, como gengibre, canela, chá verde...).
É reduzir o edema do corpo através de uma alimentação e suplementação drenante
É ter no geral um estilo de vida saudável e capaz de sustentar todo o investimento que você fez.
Não são horas de cirurgia
Não é um pós operatório imediato bem feito
É compromisso com você, com sua saúde física e mental

Do contrário...
Você pode engordar novamente e o sonho se tornará um pesadelo, com um corpo muito mais difícil de emagrecer.

20/04/2020

passando no seu feed pra te lembrar da dieta nessa quarentena!

16/04/2020

Mousse proteico de colágeno

OMG

A oitava maravilha do mundo no quesito benefício ao corpo

O sabor é suave e a cremosidade é de outro mundo!

Vamos aos ingredientes?
Morango
Iogurte
Colágeno

Bata o iogurte com o colágeno com um mixer ou no liquidificador.
Deposite os morangos cortados no fundo da taça acrescente a mistura do iogurte com colágeno e por fim decore com mais morangos!

O morango tem ácido elágico (ótimo para a pele) e o iogurte é proteico. O colágeno (peptídeos) ajuda na retração de pele.

Vale a pena fazer sempre a noite se você for fã de doce nesse horário.

O passo a passo de como fazer essa delícia está nos destaques!

Beijos da nutri

15/04/2020

Dia desses fiz esse salmão e coloquei nos stories!

Que delícia um salmão na laranja!

O toque frutal da laranja faz toda a diferença!

Vou colocar aqui a receita pra vocês e o passo a passo nos destaques!

Ingredientes
250g de salmão
Sal
Azeite à gosto
2 Laranjas Bahia

Modo de preparo
Tempere o salmão com pouco sal.
Frite o salmão com azeite
Quando ele estiver pronto esprema uma laranja em cima dele e abafe com a tampa. Desligue o fogo e deixe por 1 min para apurar o sabor da laranja.

Decore com rodelas de laranja.

Delícia! Proteico e rico em omega 3 que é anti-inflamatório!

14/04/2020

Sobre o melhor suco verde que você vai tomar na sua vida!
4 limões 🍋
2 laranjas Bahia 🍊
1 folha de couve 🥬
Gengibre à gosto!
Só liquidificar!
Rende um copo!

Nesse suco você terá um boom de vitamina C, ferro e gingerol (substância do gengibre que é termogenica)!
E ele é uma verdadeira delícia!