Luciana Rezende Psicologia

05/09/2022

O primeiro passo é estar consciente do propósito, decidir o caminho e planejar a caminhada. Depois disso, mantenha a organização e o foco, respeitando etapas e processos. Olhe para você nesta caminhada, faça ajustes se for preciso e valide cada avanço, cada evolução. Veja-se caminhando, desbravando, expandindo(diga: "isto é heróico!") e vai promover autoconfiança. Questão de tempo para você alcançar o que quer que você almeje dentro do seu tempo.
Boa jornada para você!

20/01/2022

É só olhar para suas experiências difíceis e perceber o quanto de coragem e força você teve que ter.

01/10/2021

Criada em 1991 por iniciativa da Organização das Nações Unidas (ONU), a data reforça os termos da Resolução 46, que objetiva sensibilizar a sociedade mundial para as questões do envelhecimento, destacando a necessidade de proteção dessa população
Com a conquista de longevidade pela população, a demanda por atenção e cuidados à essa faixa etária deve aumentar. Há previsão de que o número de pessoas com 60 anos ou mais que necessitem de cuidados prolongados mais que triplicará nas Américas nas próximas três décadas. Esses cuidados devem basear-se em abordagens integradas que ajudem as pessoas idosas a manter suas capacidades funcionais, diminuindo sua dependência e fortalecendo suas habilidades.

Aprender a envelhecer faz parte da educação de todas as pessoas.👴👵

Que a psicologia possa crescer sempre em preparação para atender cada vez melhor esse público tão querido!

01/10/2021

O progresso não é linear mas tem direção!
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10/09/2021

🔎Um estudo realizado por cientistas da Pennsylvania State University, nos EUA, comprovou que a quase totalidade das nossas preocupações mais recorrentes não se concretizam: em suma, nossos medos mais frequentes não se tornam realidade em 91% dos casos, e não mereciam ocupar nossa atenção desde o princípio.

🔎Este estudo foi realizado com participantes que apresentavam transtorno de ansiedade em níveis diversos: quatro vezes por dia, cada envolvido enviava por mensagem de texto preocupações eventuais que surgiram nas últimas horas. A premissa era focar especialmente em temas que podiam ser medidos em 30 dias, como sobre o resultado de um exame ou de uma prova, a realização de uma tarefa profissional, uma reunião importante ou coisa assim.

🔎E se 91% dos resultados se revelaram alarmes falsos, mesmo entre os 9% que se comprovaram reais, um terço das preocupações se revelaram menos graves do que inicialmente pareciam – para um em cada quatro participantes do estudo, nenhuma preocupação se concretizou.

➡️Com você acontece o mesmo?

18/08/2021

24/07/2021

❤

10/02/2021

🤗Vamos combinar uma coisa:

🤔Quando a autocrítica desencadear em você angústia, tristeza ou qualquer sentimento negativo, pense o que você diria a um(a) amigo(a) querido(a). Tenho certeza que f**a perceptível sua capacidade de apoiar o outro. Por que então com você precisa ser tão rígido?

🤨Preste atenção nos padrões exigentes internalizados. Você pode estar se machucando sozinho(a) às custas de sua saúde e bem-estar.

🥰Seja gentil, justo(a) e generoso(a) consigo.
Combinado assim???

Auto-conhecimento é tudo # autodialogo # narrativa interna.
Bons pensamentos.
Luciana Rezende Psicoterapia