Psicóloga Lívia Fernandes

25/02/2026

Ser inteligente nunca foi o problema.
O problema é ter uma mente brilhante… sem descanso.
Na clínica, atendo muitas pessoas extremamente capazes, analíticas e bem-sucedidas, mas internamente exaustas.
Elas não apenas pensam.
Elas antecipam. Simulam. Calculam. Preveem.
E o cérebro reage a cada cenário como se fosse real.
A amígdala ativa.
O cortisol sobe.
O corpo entra em alerta.
Na TCC, trabalhamos exatamente nesse ponto:
não é diminuir sua inteligência,
é ensinar sua mente a parar quando necessário.

Porque pensar muito pode ser potência.
Mas pensar sem filtro vira sofrimento.
Se você sente que:
– Não consegue “desligar”
– Revê conversas na cabeça por horas
– Cria múltiplos cenários antes de agir
– Se cobra além do razoável
Talvez não seja falta de força.
Seja falta de estratégia emocional.
Ansiedade se trata.
E mente forte também aprende a descansar.

📩 Se você quer aprender a regular seus pensamentos sem perder sua potência, me envie uma mensagem no direct com a palavra EQUILÍBRIO.

23/10/2025

Vendo a vida por outros ângulos. 🤍

08/03/2025

“Ser mulher é um ato de coragem diário.”

Neste Dia Internacional da Mulher, celebro a força, a resiliência e a sensibilidade que habitam em cada uma de nós. Somos feito de histórias, desafios e conquistas. Aprendemos a transformar dor em aprendizado, medo em potência, e seguimos, apesar de tudo, construindo caminhos de liberdade e autenticidade.

Que hoje e sempre possamos lembrar que somos dignas de respeito, amor e oportunidades. Que possamos nos apoiar, nos acolher e nos fortalecer.

A você, mulher, minha admiração e reconhecimento. Você é incrível! ✨🤎

15/12/2024

Todo dia é uma nova chance ✨

13/12/2024

O que realmente importa?

Alguns pensadores trazem a felicidade como uma emoção que transcende o externo, estando, assim, no alinhamento com a virtude e a razão. Ela surge quando aceitamos o que não podemos controlar, cultivamos a sabedoria e agimos com justiça, coragem e temperança.

É viver em harmonia com a natureza e com os princípios que regem o universo, encontrando paz interior ao focar no que depende de nós: nossas escolhas e atitudes.

Ser feliz é ter domínio sobre o que faz com aquilo que se pensa. Seus pensamentos determinam seus sentimentos. Se tornar dono de si é se tornar consciente desse mecanismo, para então, encontrar a paz que deseja.

06/12/2024

Por trás de cada conquista, há batalhas internas que ninguém enxerga. A sociedade valoriza o resultado, mas é no processo que encontramos nossas maiores lições e crescemos emocionalmente. Permita-se reconhecer seu esforço, validar suas dores e celebrar cada pequeno passo. Afinal, o que importa não é apenas onde chegamos, mas quem nos tornamos ao longo do caminho.

— Lívia Fernandes, Psicóloga Clínica

04/12/2024

Vou trazer aqui uma abordagem com explicação baseada no estoicismo. Esta, por vez, foi a corrente filosófica que temos por base a terapia cognitivo comportamental.

Segundo Epicteto, a liberdade genuína vem de nos libertarmos da escravidão dos desejos e temores relacionados a coisas que estão fora do nosso controle. Quando aprendemos a distinguir o que realmente depende de nós, ganhamos PODER sobre nossas emoções e decisões. Por exemplo, perder um emprego, ter um relacionamento encerrado ou enfrentar uma doença são situações fora de nosso controle direto. No entanto, o modo como interpretamos essas experiências e agimos a partir delas está completamente em nossas mãos.

Lembre-se: não é o evento em si que nos perturba, mas a forma como escolhemos vê-lo. Quando transformamos nossa perspectiva, transformamos nossa vida

23/10/2024

🏃🏻‍♀️

09/10/2024

Deixaram o tiktok entrar e os psicólogos ficaram. 😂

09/10/2024

A vida em 7 dias.

22/09/2024

27/08/2024

27.08 ♥️
Cuidar da mente é um ato de amor e coragem.
Hoje, no dia do psicólogo, celebro a importância de acolher histórias, promover o autoconhecimento e caminhar junto na busca por bem-estar.
Grata por fazer parte dessa jornada de transformação e escuta.