11/12/2014
Vamos falar de Celulite? Ok, não é um assunto agradável, no entanto 80% das mulheres são acometidas desse mal.
De forma simples e pratica: celulite é uma inflamação muitas vezes bem dolorosas do tecido adiposo e cutâneo (gordura na pele), causado principalmente pela má circulação, má alimentação, sedentarismo.
A drenagem linfática manual é um ótimo aliado na prevenção e tratamento da celulite, porem alguns alimentos associados a procedimentos estéticos e dermatológicos, são fundamentais no combate a celulite.
A dica de hoje: 10 alimentos simples de incluir na dieta e que pode ajudar na eliminação da gordura localizada, e combater a celulite.
ARROZ INTEGRAL contém fibras, vitaminas do complexo B, magnésio e cromo, nutrientes que favorecem a digestão do açúcar, o funcionamento do intestino e diminuem a absorção de gorduras.
AVEIA rica em silício, mineral que participa da síntese de colágeno e, por isso, facilita a sustentação das fibras da pele e evita a formação de “grumos”.
AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM combate os edemas da celulite graças ao ômega 6, gordura do bem que possui ação anti-inflamatória.
PEIXES uma das grandes causas da celulite são as flutuações hormonais. Estes alimentos, por serem fonte de iodo, regulam o funcionamento da tireoide, evitando essas variações.
CASTANHA-DO-PARÁ contém selênio, mineral antioxidante que age contra o envelhecimento das células.
FOLHAS VERDE-ESCURAS sua clorofila melhora a circulação e faz aquela faxina no organismo. Esse detox evita o acúmulo de gorduras, principais causadoras da celulite.
ABACAXI é diurético, limpando o sistema linfático e desintoxicando o fígado. A ação acontece graças ao potássio. Além disso, dispõe de vitamina C, nutriente que participa da produção do colágeno.
MAÇÃ possui pectina, fibra que neutraliza as toxinas que circulam no organismo.
IOGURTES dão aquela ajuda ao intestino graças à riqueza em probióticos, bactérias do bem que, de quebra, ajudam a desintoxicar e desinchar.
VEGETAIS FOLHOSOS ( alface, acelga, folha de cenoura, brócolis, repolho, taioba, mostarda, espinafre, agrião, rúcula, almeirão, couve) possuem flavonoides, substâncias que estimulam a circulação e protegem as células dos radicais livres, retardando o envelhecimento da pele.