Ana Clara Fonseca - Doula e Yogin

Ana Clara Fonseca - Doula e Yogin Doula e Educadora Perinatal
Yoga para gestantes
Yoga Pós- Parto e Baby Yoga Vamos trocar conhecimentos e experiências.

A gestação, o pós-parto e toda a maternidade é um novo portal, corpo e mente devem estar equilibrados e em harmonia.

Todo 29 de dezembro eu sinto uma alegria imensa pela vida. Aquela sensação de que um ciclo inteiro está completo, e dent...
29/12/2020

Todo 29 de dezembro eu sinto uma alegria imensa pela vida. Aquela sensação de que um ciclo inteiro está completo, e dentro de mim uma festa.
Á você que me deu a vida e a recebeu neste dia, hoje chegava ao mundo a mulher que me trouxe a ele.
E o que eu tento aprender sobre a vida? Melhor que nada se apenas sentisse o poder de ter sido gerada em teu ventre.
E nesse ciclo imenso eu aplaudo em pé a sua existência, e agradeço.
Por você ter me conduzido nesse palco, ter tentado produzir o melhor cenário, e sempre com uma plateia interessada. Você, minha mãe, é persistência, luta, fé, perdão, esperança e muito, muito amor. Que seu caminho seja sempre de luz e sabedoria.
Que alegria é celebrar junto de você. Que alegria é ser parte de você!
Obrigada, obrigada
Um grande beijo e abraço apertado
Feliz Aniversário!
Eu te amo

Quando dizemos que as crianças nos ensinam é muito mais do que um olhar bonito e simples para a vida.O modo como ela me ...
24/11/2020

Quando dizemos que as crianças nos ensinam é muito mais do que um olhar bonito e simples para a vida.
O modo como ela me ensina todos os dias ultrapassa aquilo que eu já tinha colocado como certo e concreto em minha personalidade. É mais do que ensinar, é transformar.
Por isso que sermos pais é tarefa tão árdua, porque dói.
Arranca, tira do lugar, ajeita, reconstrói.
Às vezes de uma forma positiva, as vezes negativa, sim. O necessário mesmo é encarar de frente essa transformação.
Queria eu mesmo que a dor do parto fosse a mais forte, a mais dolorida.
Mas a gente só descobre depois. Crianças não são difíceis, nós é que somos, complicados demais.
Somos a criança que nos construiu, e os filhos são capazes de reparar e fazer tudo de novo, se assim permitirmos.

Essa coisa de que a quarentena vai deixar marcas sempre me soou como algo bem óbvio, mas também bem distante de mim, ign...
13/11/2020

Essa coisa de que a quarentena vai deixar marcas sempre me soou como algo bem óbvio, mas também bem distante de mim, ignorando o fato de que me seriam perceptíveis.
E desde o início ela tem sido. Porque não há como se planejar e nem como fugir de uma engrenagem repetitiva e maçante.
Eu gostaria mesmo que as pessoas entendessem que a dificuldade em ser mãe não está resumida a falta de tempo ou de liberdade. É algo muito maior.
Vi há poucos dias um texto que dizia que ninguém entenderá uma mãe até tornar-se uma, e não tem uma verdade mais absoluta do que essa. Também que nós mães escolhemos nossas batalhas. Os filhos, o relacionamento, a casa, o trabalho, o autocuidado. Algo dentro dessa lista ( e ela pode ser maior) vai ficar sobrecarregado, e outro algo diminuto e vazio.
Só por isso já é possível ter uma ideia do que é tornar-se mãe. Nossa essência enquanto indivíduo tá aqui, ela existe, mas acaba ficando um pouco fosca e nublada até que se encontre equilíbrio e a possibilidade de leveza.

2017-2020. Lisbela veio na mala após um mochilão de oito meses, feito sem planos, sem data definida, pouca grana e muito...
20/10/2020

2017-2020.

Lisbela veio na mala após um mochilão de oito meses, feito sem planos, sem data definida, pouca grana e muito de amor.
Após um ano e oito meses de seu nascimento decidimos vir morar em Natal-RN, lugar que deixamos um tanto de nós quando partimos em 2017, e prometemos que voltaríamos para ficar.
Uma quarentena inesperada, ansiedades de uma pandemia, e com certeza muita força adquirida. Assim vamos construindo um caminho de boas memórias, de afeto, de laço.
Essa equação entre tempo e espaço tem sido a explicação para muitas das minhas dúvidas existenciais. Lisbela tá no bonde disso tudo, vivendo pertinho da natureza, do barulho do mar, lidando com nossas bagunças e conquistas, preenchendo tudo com muita cor.

De repente esse termo começou a aparecer em todas as mídias, e mesmo sendo novo, o problema é antigo.📜 A Violência Obsté...
06/10/2020

De repente esse termo começou a aparecer em todas as mídias, e mesmo sendo novo, o problema é antigo.

📜 A Violência Obstétrica é toda ação ou omissão direcionada à mulher durante o pré natal, parto, ou puerpério, que cause dor, dano ou sofrimento desnecessário, praticado sem o seu consentimento explícito, ou em desrespeito a sua autonomia.

A violência obstétrica pode vir mascarada ou escancarada. E é decorrente de um sistema machista e opressor. Calando, objetificando e violentando mulheres. Portanto, uma violência baseada em gênero.

✴️Entenda como elas podem acontecer✴️

🤰Violência Obstétrica no pré natal:

📌negando ou omitindo informações
📌abusando de seus corpos em procedimentos sem consentimento ou informações
📌omitindo informações a respeito da gravidez
📌Indicação exarcebada de medicamentos
📌indicações de cesariana sem necessidade
📌 etc

🚼Violência Obstétrica no parto:

📌 abusos verbais com gritos ou não
📌negar acesso a analgesia
📌impedimento a presença do acompanhante de escolha da parturiente
📌negar direito a privacidade
📌 violência psicológica ( tratamento agressivo, autoritário, grosseiro, discriminatório)
📌 realização de cesariana ou "pique" sem consentimento
📌uso de ocitocina sem indicação
📌 restrição a liberdade de movimentos
📌etc

🤱Violência Obstétrica no Puerpério:

📌 negar analgésicos para alívio de dores
📌negar informações sobre amamentação, pós parto e cuidados com o bebê
📌discriminar e desrespeitar mãe e bebê
📌negar cuidados pós parto para mãe e bebê
📌tratamentos agressivos
📌 etc

No Brasil não há uma lei federal específica, mas legislações genéricas estaduais a respeito da violência obstétrica.

👉Procure em seu estado e município sobre leis que tipificam a violência obstétrica!

Parto Humanizado é parto com respeito, como todos deveriam ser 💦 Pode ser parto na água🏡 Pode ser parto em casa💆‍♀️ Pode...
02/10/2020

Parto Humanizado é parto com respeito, como todos deveriam ser

💦 Pode ser parto na água
🏡 Pode ser parto em casa
💆‍♀️ Pode ter doula
🏥 Também pode ser no hospital
👨‍👩‍👦‍👦 Pode ter muita gente
👬 Ou só seu/sua acompanhante

Parto é o momento de trazer uma vida ao mundo, a pessoa grávida e o bebê trabalham juntos!

Todo parto deveria ser normal, e normal aqui eu quero dizer: sem medo, sem violência, com respeito, com empatia, com afeto e acolhimento! 🌱


O maior presente que a quarentena tem me dado é o tempo ao seu lado e a percepção de minhas dores. Sim, são duas coisas ...
27/09/2020

O maior presente que a quarentena tem me dado é o tempo ao seu lado e a percepção de minhas dores.
Sim, são duas coisas que andam juntas porque foi no seu crescimento e aprendizado que consegui olhar para minhas sombras. Meus medos, minhas lágrimas e principalmente minhas inseguranças. Não que esteja tudo em você, mas que com o tempo intenso ao seu lado eu pude ir me olhando a partir de suas atitudes, de suas necessidades, e até de suas palavras. Tem dias que eu só quero que você vá logo para uma escola (e você também já anseia desesperadamente por isso), outros em que sou grata por te ver crescer tão perto. Quando te dou colo, estou me acolhendo. Quando limpo suas lágrimas, estou entendendo o motivo das minhas. Quando te explico, me comunico com você, aprendo.
É complexo, mas muito real. Esse espelho da vida, essas repetições, transformações. Você tem me ensinado um tanto minha filha, até mesmo sobre as imperfeições enquanto sua mãe, e aceita-las.
Sairemos dessa nem um pouco intactas, mas com certeza mais próximas e mais fortes.


Segue algumas dicas que te deixarão mais segura na hora de escolher uma doula para chamar de sua! 🥰É ótimo ter indicaçõe...
21/09/2020

Segue algumas dicas que te deixarão mais segura na hora de escolher uma doula para chamar de sua! 🥰
É ótimo ter indicações de doulas, mas lembre sempre que o que foi legal ou ruim para sua amiga, pode ser diferente para você! Então procure sempre o que melhor se encaixa as suas necessidades e particularidades. 😉

Eu quero ver as grávidas fazerem igual!! 🤸‍♀️Qual o tempo de gestação por aí:🔺Vendo os pés🔺Vendo os dedos dos pés🔺Sem co...
18/09/2020

Eu quero ver as grávidas fazerem igual!! 🤸‍♀️
Qual o tempo de gestação por aí:

🔺Vendo os pés
🔺Vendo os dedos dos pés
🔺Sem cortar as unhas
🔺Não vejo mais os pés


Sei que tenho que me informar, mas não sei por onde começar 🤷‍♀️Existe um abismo entre o que os familiares e pessoas a s...
16/09/2020

Sei que tenho que me informar, mas não sei por onde começar 🤷‍♀️

Existe um abismo entre o que os familiares e pessoas a sua volta falam sobre parto e o que alguns profissionais, rodas de gestantes, Doulas, páginas de redes sociais, dizem. É normal e compreensível você se ver perdida em meio a tantas posições.

Então aqui vão algumas dicas para dar esse START! 🏃

📕Qual o seu conhecimento sobre parto e nascimento? Leia livros e artigos sobre o assunto

😱Reflita a fundo quais são os seus medos em relação a esse momento. De onde eles vem? Porque existem? Como trabalhá-los?

🐲Busque respostas e motivos para as crenças populares e frases repetidas sobre parto e nascimento. Aquelas que a sua avó, sua mãe, suas tias e as vizinhas sempre disseram, desde quando você era criança

🌱Busque mais de uma resposta, mais de um motivo, mais de uma equipe, e não tenha medo em mudar o trajeto mesmo que esteja bem próximo ao parto.
Você tem mais dicas sobre como se informar melhor para o parto? Conta aqui!
📷
Momento do curso de preparação para o parto, Nascer Feliz. Com a Deusa maravilhosa

Cheguei no hospital e meu trabalho de parto parou. Cheguei com dez de dilatação, era só nascer. Inclusive, dentro do car...
14/09/2020

Cheguei no hospital e meu trabalho de parto parou. Cheguei com dez de dilatação, era só nascer. Inclusive, dentro do carro mesmo eu já estava sentindo um pouco da vontade de fazer força. Mas, de repente, parou. As enfermeiras me fizeram um questionário enorme, a televisão estava ligada, o ar condicionado muito frio, me obrigaram a sentar em uma cadeira de rodas para ir até o consultório, o obstetra mal olhava na minha cara, e meu companheiro e doula tiveram de sair para vestirem roupas cirúrgicas 🤷‍♀️ Eu poderia fazer um post inteiro sobre esses "incômodos" que aconteceram no meu parto. E foram eles, que já na gestação eu tinha medo que acontecessem, que atrapalharam o meu processo. Eu demorei entender o que havia acontecido para que minha filha não nascesse após 24h em trabalho de parto e dilatação total. Demorou um pouco para eu entender que meu lado racional do cérebro fora ativado, que eu senti medo e meu corpo liberou hormônios que vão contrários aos efeitos da ocitocina (responsável pelas contrações), e eu não permiti que ela nascesse naquele ambiente. Desde a gravidez eu sabia do que eu mais tinha medo, eu sabia que todas essas questões poderiam me atrapalhar, eu não gostava nada do ambiente hospitalar, e eu poderia ter trabalhado todo esse emocional. Mas eu ainda não sabia da grandiosidade do parto, eu ainda subestimava o parto como portal do nascimento, do renascimento, um processo de dor e cura. Porque tudo o que eu precisava estava em mim e, quando pisei em um ambiente hospitalar, a minha confiança e segurança sobre o meu próprio corpo se foram. Eu aprendi a me ouvir mais e acreditar em mim, nos meus processos, e isso hoje fortalece o meu maternar. Eu precisei passar por um processo doloroso de renascimento para entender mas, desde a gravidez eu sabia dos meus medos, só não olhei para eles como deveria. Eu tinha coisas a resolver antes do parto.
E o que precisa ser trabalhado aí, você já sabe?


Massagens aliviam mesmo as dores do parto?Sim, aliviam, e muito! Nós doulas sempre dizemos que nossa melhor e mais impor...
13/09/2020

Massagens aliviam mesmo as dores do parto?

Sim, aliviam, e muito! Nós doulas sempre dizemos que nossa melhor e mais importante ferramenta de trabalho são as nossas mãos. São toque, carinho, afago, e muita massagem!

As contrações podem trazer dor na região lombar ou baixo ventre, e usamos as técnicas de massagens para trazerem um conforto a mulher no trabalho de parto. As vezes mais leves, as vezes mais firmes, e nesses toques vamos percebendo melhor as necessidades da gestante.

Nos encontros pré parto passo as dicas de massagens para os acompanhantes, porque convenhamos, esse carinho de quem temos intimidade e afeto é muito melhor!

Endereço

Natal, RN

Horário de Funcionamento

Quarta-feira 18:00 - 19:30
Sexta-feira 18:00 - 19:30

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