Nutricionista Andressa Názara

19/02/2016

Cuidado!

Confira os dados da Pesquisa Vigitel e da Pesquisa de Orçamento Familiar sobre o consumo de sódio no Brasil.

29/01/2016

A introdução dos alimentos complementares dos bebês deve ser lenta e gradual. Confira algumas dicas para a preparação!

01/08/2015

Vamos aproveitar !!!!

Agosto chegou e, com ele, várias gostosuras!!! ;)

29/07/2015

Não use temperos industrializados, como os molhos, pó prontos e caldos em cubo pois possuem muita gordura e sódio.
Prefira os temperos naturais.

Os temperos frescos podem ser utilizados nas preparações culinárias agregando sabor e aroma a receitas.
As ervas frescas são fontes de vitaminas, minerais e compostos bioativos e possuem valor calórico muito baixo.

09/06/2015

Os “suplementos alimentares” chamam a atenção de consumidores que procuram uma maneira rápida e fácil para perder peso, ganhar massa muscular e melhorar a aparência. Mas eles podem conter substâncias com propriedades terapêuticas que não podem ser consumidas sem o acompanhamento de um médico especializado ou de um nutricionista.

24/04/2015

Vamos mudar essa estatística?

A frequência de excesso de peso na população brasileira vem aumentando ao longo dos anos com uma variação média anual de 1,11% nos homens e 1,43% nas mulheres. Que tal mudar essa estatística?

11/04/2015

A batata doce está entre os alimentos saudáveis listados no Guia de Brasileiros, lançado nesta semana pelo Ministério da Saúde. http://www.blog.saude.gov.br/ukujyp

08/04/2015

Alimentação mais segura!

31/03/2015

A páscoa está chegando!!!

Nessa época o consumo de chocolate aumenta, portanto a opção mais saudável são os CHOCOLATES AMARGOS, pois possuem uma concentração maior de cacau.

O cacau é rico em flavonoides, substâncias antioxidantes que ajudam a prevenir as doenças do coração. Mas cuidado com os exageros já que possui muita gordura e consequentemente muita caloria podendo levar ao excesso de peso.

20/03/2015

Olha ai gente... Varias coisas que tenho dito pros pacientes, estão bem resumidas neste post da ... ‼️☝️💬vale uma ressalva‼️*criancas alérgicas múltiplas e com históricos de AA.. As vezes pode funcionar um pouco diferente... Cada caso é um caso! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ segue post da ✅ certamente alguém já ouviu falar que não é para uma gestante ou lactante comer isso ou aquilo pois pode aumentar o risco de o bebê desenvolver alergia. Saiba que isso é um MITO. Os estudos mais recentes comprovam que uma dieta restritiva na gravidez e lactação é muito mais prejudicial do que uma dieta equilibrada nutricionalmente.
Deixar de comer algo não vai impedir que seu bebê tenha alergia. Mesmo que o irmão mais velho seja alérgico. Só não coma o que você própria tem alergia. Ok? Entendido? Pois bem, vamos ao que interessa.
O que diminui o risco de um bebê desenvolver alergia alimentar? Parto normal, aleitamento materno exclusivo até os seis meses, não ter história familiar de alergia alimentar, etc... Não comer substâncias conhecidamente alérgenas reduz o risco de alergia alimentar no bebê? A resposta é NÃO!! Lembram daquela coisa toda sobre a introdução do ovo na dieta? Pois é. Após vários estudos (Academia Americana de Pediatria, ESPGHAN & cia) chegou-se a conclusão de que, quanto mais tardia a introdução desses alimentos, mais risco de a criança desenvolver alergia a eles. Oi? É isso mesmo? É! Portanto, queridos e queridas, a nova recomendação é que o bebê pode e deve experimentar ovo e peixe a partir dos 6 meses de idade. Tudo junto, clara e gema. O único cuidado é lembrar que o ovo é fonte de proteína e não deve ser oferecido juntamente com outro alimento do mesmo grupo, pela sobrecarga proteica. Introduza o ovo/peixe com alimentos que a criança já experimentou e não teve reação. E o peixe não deve ser ignorado também da introdução alimentar, pois é ótima fonte de ferro e outros nutrientes. Caso o bebê apresente reação ao ovo ou a qualquer outro alimento, comunique seu pediatra para investigação de alergia alimentar.
Só tire algum alimento da sua dieta se o bebê, de fato, tiver um diagnóstico (exemplo: APLV)

18/03/2015

Matéria muito interessante sobre sódio!!!!!
http://www.idec.org.br/especial/o-sodio-que-voce-nao-ve #1

Começa hoje a Semana Mundial pela Conscientização do Sódio!

O sódio está presente naturalmente em alguns alimentos, como o sal de cozinha, mas é também muito utilizado na produção de alimentos ultraprocessados, que são produtos elaborados a partir de ingredientes industriais, vendidos prontos para comer ou aquecer. http://bit.ly/osodioquevocenaove

Consumers International - Consumers International en Español

18/03/2015