17/11/2025
A transformação não acontece só no pensamento, acontece no movimento. É quando a ideia ganha corpo e a intenção vira gesto que o cérebro realmente aprende.
Pesquisas mostram que é a experiência, não apenas o desejo, que cria novas conexões neurais e torna a mudança possível.
Como explica o médico psiquiatra Marco Abud, “enquadrar o ponto de vista é essencial, mas é preciso parear com uma ação. O que muda o cérebro é o movimento.”
Por isso, quando surgirem pensamentos como “não consigo”, “não tenho tempo” ou “é muito difícil”, dê um passo, ainda que pequeno, na direção contrária. Às vezes, o primeiro gesto já muda tudo.
Pergunte-se: qual é a ação mínima que posso dar agora para me deixar mais perto da vida que quero viver?
“Princípios da Neuroplasticidade Dependente da Experiência”, Kleim & Jones, Journal of Speech, Language and Hearing Research, 2008.
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