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Cristiane R. Ximenes

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Brasil
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Cristiane R. Ximenes

Angústia, depressão, medo, intolerância, preocupação, ansiedade e etc., são sentimentos que cercam a vida de muitas pessoas. Se precisar pode vir me procurar.

Cristiane Ximenes - Psicóloga CRPRN17/3361 - MBA em Gestão Estratégia de Pessoas; Especialização em Avaliação Psicológica; Terapia Cognitivo-Comportamental - Hipnose Ericksoniana- EMDR- Consteladora Familiar e Organizacional. Pode ser que você não sinta todas essas emoções, mas ao menos uma delas já deve ter sentido, nem que por um curto espaço de tempo. Ou ainda, pode ser que esteja sentindo, mas tem dificuldades em externar. E é para isso que a psicologia está aqui! Sou Psicóloga graduada; pós-graduada em Gestão Estratégica de Pessoas e em Avaliação Psicológica; e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental. Além de possuir diversos cursos, e ter participado de seminários, congressos e palestras buscando sempre a capacitação profissional. Contatos: 3234-1721 ou 98749.7722 ou 99636.1007, ou ainda 99955.5309. E agora estou de casa nova, no Sete Espaço Empresarial, localizado na Avenida Nascimento de Castro,1993 - Lagoa Nova.

28/08/2022

O respeito marca as nossas futuras decisões. Compartilhar a lealdade e ser fiel a nós mesmos determina cada ato e cada escolha da nossa vida. Além disso, a forma como nos respeitamos definirá a maneira como nos relacionaremos com as pessoas que nos cercam. Se você se valorizar e se apoiar, aumentará a probabilidade dos outros o tratarem da mesma forma. É uma questão de se priorizar e amar a si mesmo. Pense nisso!

26/07/2021

Gostar de nós mesmos oferece o necessário para nos expressarmos e lutarmos pelos nossos sonhos. Esta atitude mostra a nossa maturidade emocional e a nossa habilidade em conhecer e monitorar nossas emoções. Todo esse processo tem haver com as decisões corretas que tomamos. Sejamos, portanto, capazes de enxergar nossas essências internas para viver em sintonia com elas, ao mesmo tempo em que respeitamos às das outras pessoas. O caminho vale a pena e o resultado, sem dúvidas, também.

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22/07/2021

O transtorno ou síndrome de pânico é um tipo de transtorno de ansiedade que se caracteriza pelo aparecimento recorrente de ataques de pânico repentinos e inesperados. O seu quadro clínico consiste no aparecimento de episódios imprevistos e temporários de sentimentos de angústia, desconforto e medo intenso. A duração é variável (aproximadamente uns 15 minutos) e seu pico de intensidade máxima ocorre após alguns minutos. Nos momentos que antecedem os ataques, a pessoa pode estar calma ou em uma situação de ansiedade. Neste tipo de transtorno, a pessoa teme voltar a vivenciar essas crises, o que interfere de forma significativa em sua vida. Os sintomas que podem aparecer são muito diversos: sudorese, dificuldade para respirar, taquicardia, tremores, tonturas, vômitos, náuseas, entre outros. O ideal é procurar realizar um tratamento que combine psicoterapia e farmacoterapia. Estamos falando de um problema que tem solução e também que exige a atenção de um profissional, pois as mudanças no indivíduo só serão alcançadas com um suporte psicológico adequado, ou seja, terapia.

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20/07/2021

A Terapia em Grupo é uma ferramenta consolidada no campo da Psicologia e também na Psiquiatria e na Psicanálise. Trata-se de uma modalidade que inclui a presença de várias pessoas que realizam a terapia ao mesmo tempo, sempre orientada por um ou mais terapeutas. Ela enfoca as interações que ocorrem no grupo e como essas relações podem favorecer a pessoa, individualmente, e o grupo como um todo. Seus objetivos, nos quais muitos deles coincidem com os da terapia individual, incluem a resolução de conflitos, reencontro com o equilíbrio emocional, estímulo ao crescimento pessoal e aprimoramento de habilidades sociais, entre outros. Uma das suas vantagens é que permite ao terapeuta estabelecer um espaço no qual se permite trocar pontos de vista com outras pessoas e, assim, explorar com mais precisão a demanda do indivíduo. Do mesmo modo da terapia individual, os benefícios desse tipo de tratamento são muitos. Haverá pessoas (e momentos) para um tipo de modalidade e para outra. Também existem pessoas que combinam os dois tipos simultaneamente. Dependendo da situação, o profissional com a sua experiência é quem deve orientar em qual ou quais modalidades de tratamento e a mais eficaz.

15/07/2021

Atualmente, expressar nossos sentimentos está ficando cada vez mais complicado. Podemos dizer que vivemos uma "ditadura da felicidade", na qual ninguém mais pode se permitir, demonstrar fraquezas, sentimentos de frustração ou tristeza. As redes sociais ajudam a alimentar essa ilusão, difundindo um estado de felicidade permanente, e esta idealização inevitavelmente leva ao sofrimento, por se tratar de uma expectativa inalcançável. Devemos entender que não há nada na vida sem momentos de raiva, frustração, medo ou perda. A pessoa que não compreende esse processo, pode acabar entrando numa dinâmica neurótica, bloqueando emoções e sentimentos que no futuro voltarão à tona, e com mais força, muitas vezes na forma de transtornos psicológicos. O importante é distinguir que não existe receita para a felicidade, e o que a sustenta não é igual para todas as pessoas. O segredo é ser você mesmo. É ser livre para pensar e agir com liberdade, defendendo sua posição sobre um fato, um ponto de vista ou uma ideia, independente das visões dos outros.

12/07/2021

O medo é o nosso principal inimigo no momento de recomeçar. A força para recomeçar nos dá a convicção de que tentar novamente vale a pena. A vida exige que sejamos capazes de crescer. A experiência e o conhecimento da arte de viver só são adquiridos vivenciando os fatos. E os novos caminhos são um chamado para nos libertar, nos renovar e descobrir novas oportunidades. Não percamos de vista que nada dura para sempre. Perdas fazem parte da vida. Saiba que, mais cedo ou mais tarde, vamos nos encontrar frente a frente com as exigências de recomeçar. Então, seja consciente e comece já a dar o seu primeiro passo.

09/07/2021

Doomscrolling é um termo que define a nossa recente obsessão por ler notícias negativas ou deprimentes, como desastres naturais, relatos daqueles que perderam pessoas queridas por causa de determinadas doenças, notícias alarmantes de última hora, entre outras. Ele chega a quase qualquer geração que tenha, sobretudo, acesso às novas tecnologias. Também devemos levar em consideração a divulgação de más notícias pela televisão, o que faz com que as pessoas fiquem sempre atentos a estas informações de viés negativo, triste ou alarmista. Ou seja, estamos expostos quase sem nos darmos conta a esse tipo de estímulo psicológico adverso velado. Mas é preciso ter cuidado, pois os efeitos psicológicos que eles têm sobre a nossa mente são significativos. Prova disso é que o número de transtornos de ansiedade e de casos de depressão vem aumentando cada vez mais, e esta é uma das causas. Uma das formas mais óbvia de reduzir os efeitos do doomscrolling é restringir o tempo que passamos diante das redes sociais. Uma solução que parece tão simples na verdade é mais complicada do que imaginamos. Sua mitigação também pode ser reduzida focando a atenção em tarefas, interesses e atividades mais prazerosas. Uma conversa com um amigo ou um passeio ao ar livre são maneiras reconfortantes de otimizar a saúde mental. Vamos investir mais tempo nesses hábitos para manter um equilíbrio que nos permita ir além das telas? Pense nisso!

07/07/2021

A paciência não é uma das coisas que a nossa sociedade atual mais cultiva. Ela cultiva sim, a impaciência, pois vivemos as consequências físicas e mentais de não saber esperar. Ensinaram-nos somente a correr, a viver estressado. Com isso, aparecem as doenças e os conflitos pessoais e interpessoais, já que nem tudo é como queremos e os outros muitas vezes também não colaboram. Ser impaciente é algo que nos traz sofrimento e insatisfação, porque estamos sempre pensando no futuro e nunca estamos satisfeitos. Por outro lado, a paciência é uma atitude necessária para viver o aqui e o agora. Para cultivá-la basta somente diminuir o ritmo, se concentrar no presente e vivê-lo conscientemente, mantendo a segurança e a tranquilidade de que haverá um futuro independentemente do que fizermos, e que tudo o que podemos fazer é preencher o presente com práticas saudáveis e atitudes positivas. Ser paciente é saber esperar que cheguem as oportunidades. Também é saber aproveitá-las no momento presente em que ocorrem, nem antes, nem depois. Ser paciente é observar a vida e aprender que ela marca seu ritmo, e que esse ritmo é o mais saudável possível e nos traz inúmeros benefícios, desde que soubermos administrá-lo.

05/07/2021

Você sabia que nosso medo é o responsável por impor nossos limites? Se os compreendermos e confrontarmos, seremos capazes de dar um passo mais além. Podemos ter muita habilidade em uma determinada área, mas se não nos valorizamos não poderemos aproveitar todo o nosso potencial. Nesse sentido, se nos valorizarmos, se nos alimentarmos de amor próprio, teremos a capacidade necessária para percorrer o caminho que desejamos. Basta ter perseverança, pois não há nada melhor que perceber que estamos fazendo aquilo que nunca cogitamos fazer. Ou seja, estamos no caminho certo.

30/06/2021

Perder tempo é um conceito muito relativo. Porque diferentemente do que fomos levados a acreditar, o tempo não é ouro. O importante é saber geri-lo. Ter momentos para não fazer nada e se limitar a ser, sentir e apreciar o agora é sinônimo de bem-estar e felicidade. Devemos ser conscientes de que, às vezes, perder tempo é ganhar tempo. Isso nos permitirá recarregar as energias, refletir e encontrar a calma em meio à desordem. Ocasionalmente, perder tempo não tira nada de você, muito pelo contrário: lhe dá vida. Só temos dificuldades em colocar essa ideia em prática. Há muitas pessoas incapazes de relaxar; sentem uma verdadeira frustração e até mesmo culpa quando não fazem nada. Não fazer nada algumas horas por dia não deixará sequelas, quem sabe lhe ajudará a abrir portas, pois a mente se higieniza e desperta a criatividade. Quebre o paradigma de que, de vez em quando, se jogar no sofá e descansar é perder tempo. Dê a si mesmo qualidade de vida e a oportunidade de simplesmente existir, ser, estar e se divertir.

28/06/2021

A falta de afeto deixa uma marca permanente durante desenvolvimento do ser humano. As pessoas passam a não confiar em si mesmas e muito menos nos demais. Elas que não foram amadas durante seus primeiros anos de vida costumam se tornar desconfiadas e obsessivas com o amor. Desenvolvem apegos desmedidos e tudo isso, com o passar do tempo, faz com que seus relacionamentos amorosos sejam muito complicados. Além de duvidarem em tudo aquilo que envolve o amor, costumam se deixarem invadir facilmente por todo tipo de medo. Tudo gera uma sensação de insegurança, como se estivesse vivendo sempre à beira do abismo. Os vínculos com os demais tendem a se tornar conflituosos. É necessário retornar, mental e emocionalmente, às etapas da vida nas quais as feridas foram criadas. Depois desse processo de enfrentamento também será muito mais fácil identificar onde dói, como dói e o que podemos esperar. Sugere também, caso tenha dificuldades de passar por essas fases, o acompanhamento de um profissional.

25/06/2021

Você sabia que um cheiro ou uma música podem transportá-lo para um momento da sua infância, ou da sua juventude? Os cheiros, os sons, as cores e até mesmo a luz do dia têm incidência direta no seu comportamento. Tudo está relacionado com as emoções que você sente. Todas essas emoções, ao contrário do que possa parecer, são boas e influenciam no seu estado de espírito. Você pode dar um valor positivo ou negativo, dependendo da forma como você se sente. No entanto, às vezes você não quer que as pessoas ao seu redor saibam como você sente na realidade, e então esconde suas emoções com uma máscara para não parecer vulnerável ou triste. Outras vezes, é você mesmo que se engana de forma consciente sobre os seus verdadeiros sentimentos. Em qualquer caso, você veste uma armadura para se proteger e para que não te machuquem. Saber gerir as emoções nem sempre é fácil. O fundamental é quebrar barreiras e mudar de atitude perante as situações. Lembre-se: o seu estado de espírito está em suas mãos. Você tem o poder de decidir como quer que seja o seu dia.

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