Metacognitiva

Centro em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendimento psicológico individual e em grupo.

30/01/2026

Muitas vezes, a paralisia nasce do medo de não ser perfeito. Mas acreditamos que a psicoterapia não é sobre evitar falhas, e sim sobre o que você constrói com elas.

Errar é o “luxo” de quem não aceitou ficar parado. É o sinal de que houve tentativa, coragem, movimento. O erro só não visita quem não se propõe a caminhar.

Não deixe que o receio do deslize te impeça de descobrir novas perspectivas. O autoconhecimento nos ensina que o tropeço faz parte da rota, e que a verdadeira inteligência emocional está em aprender a levantar com mais consciência.

Quem faz, erra. Quem se cuida, aprende.

28/01/2026

O calendário muda, mas a necessidade de cuidar de si permanece.

Muitas vezes, o entusiasmo das novas metas é atropelado pelo cansaço da rotina. No entanto, saúde mental não é uma linha de chegada ou uma competição de produtividade; é a construção diária de um espaço seguro dentro de si mesmo.

Cuidar da mente, seja ajustando metas individuais ou realinhando os passos em casal, é um ato de amor próprio que não pode ter data de validade. É o movimento constante de escolher o equilíbrio, mesmo quando o ano parece acelerar.

Que o cuidado iniciado agora se transforme em hábito, e que o bem-estar seja sua prioridade em cada um dos doze meses.

Vamos construir esse caminho juntos?

26/01/2026

Na Clínica Metacognitiva, acreditamos que a psicoterapia é uma construção conjunta. Por isso, desenvolvemos te**es de rastreio em nosso site, como um ponto de partida para o seu autoconhecimento.

Essas ferramentas são bússolas que ajudam a nomear o que você sente, respeitando sua privacidade e preparando o terreno para um cuidado profissional especializado.

Onde encontrar?
🔗 Acesse clinicametacognitiva.com e explore nossos recursos.

24/01/2026

Às vezes, o cansaço não vem do caminho percorrido, mas da altura irreal da montanha que decidimos subir sozinhos.

Planejar metas que ignoram a nossa realidade atual é um convite à frustração. Quando o objetivo é impossível, a culpa vira uma companhia constante, nos cegando para os pequenos progressos que já fizemos.

O que você pode simplificar hoje para conseguir caminhar com mais leveza amanhã?

22/01/2026

Às vezes, a moldura que criamos para nós mesmos é tão estreita que nos impede de ocupar o espaço que merecemos. 🖼️

A autoimagem não é um fato consumado, mas uma narrativa que fomos construindo, e muitas vezes, as crenças que carregamos sobre quem somos funcionam como muros, não como espelhos.

Quando evitamos o mundo por medo do julgamento, perdemos a chance de sermos surpreendidos por novas versões de nós mesmos através do olhar do outro.

Estar aberto a novas perspectivas e questionar o “eu sou assim” é um ato de coragem que diminui o sofrimento.

Quem você seria se parasse de acreditar em tudo o que pensa sobre si mesmo?

21/01/2026

O que serve para o outro, nem sempre cabe em você.

Muitas vezes, tentamos encaixar nossa vida e “receitas de felicidade” vindas de livros de autoajuda ou de um feed perfeito no Instagram. Mas existe um problema: essas estratégias seguem os valores e o contexto de outra pessoa, não os seus.

A busca pelo bem-estar não é um checklist de regras universais. O que funciona para um, pode ser um peso para o outro. É por isso que não há em fórmulas prontas, mas sim em construção conjunta.

A psicoterapia é o ponto de partida para quem cansou de tentar ser feliz do jeito dos outros. É o espaço para entender sua própria estrutura, seus valores e desenhar um caminho que seja, de fato, autêntico e leve para a sua realidade.

14/01/2026

Às vezes, o alívio imediato é o maior inimigo da nossa evolução.

Quando evitamos algo que nos causa desconforto, sentimos um relaxamento instantâneo. Na TCC, chamamos isso de reforço negativo: você foge da ansiedade e o seu cérebro entende que “estar seguro” é sinônimo de “não tentar”.

O problema é que, ao evitar o frio na barriga, você também evita a vida que deseja construir. A esquiva te mantém em uma zona de conforto que, com o tempo, se torna uma prisão.

Psicoterapia não é sobre deixar de sentir medo, mas sobre aprender a agir apesar dele. Qual projeto você está adiando hoje para não precisar lidar com o desconforto?

13/01/2026

Silenciar não é o mesmo que curar.

Muitas vezes, tentamos “guardar na cartola” aquilo que nos machuca, esperando que, por um passe de mágica, a dor simplesmente deixe de existir.

Mas o que é silenciado não desaparece; apenas se transforma em sintomas, ansiedade e pesos invisíveis que carregamos no dia a dia.

07/01/2026

O amor é, talvez, o sentimento mais universal e, ao mesmo tempo, o mais particular que existe. Em “Modern Love”, somos lembrados de que não há um roteiro único para o afeto: ele se manifesta na amizade improvável, no reencontro tardio ou na coragem de encarar a própria vulnerabilidade. ✨

05/01/2026

A terapia de casal não serve apenas para “resolver brigas”, mas para iluminar os papéis que cada um ocupa e entender como as peças podem se encaixar de forma mais harmônica. É sobre transformar o “eu” e o “você” em um “nós” que faz sentido, com metas compartilhadas e uma comunicação que finalmente encontra eco. 🤝🤍

Que tal aproveitar esse momento de renovação para estabelecer objetivos conjuntos que vão além do material? Investir na saúde da relação é o primeiro passo para um ano realmente significativo.

02/01/2026

A vida não é um roteiro de cinema onde os papéis são fixos e imutáveis. Entre o acerto e o erro, existe a nossa humanidade, esse espaço vasto onde a gente tenta, falha e reconstrói. 🧹✨

Muitas vezes, somos nossos juízes mais cruéis, tentando nos encaixar em rótulos que não dão conta da nossa complexidade. Você não precisa ser a “mocinha” perfeita, nem se condenar como a “vilã” por ter limites ou cometer deslizes.

Acolher a própria imperfeição é o ponto de partida para um autoconhecimento real e um atendimento mais ético com a própria história. Afinal, psicoterapia é construção conjunta, e o primeiro tijolo dessa obra é aceitar que errar faz parte do caminho.

Você tem sido gentil com a sua humanidade hoje? 🤍

30/12/2025

Nem todo mundo vive o “comercial de TV” nesta época do ano. Para muitos, o pisca-pisca das luzes de Natal acaba iluminando, também, os vazios: a ausência de quem partiu, o balanço de metas não alcançadas ou aquela sensação silenciosa de isolamento. 🎄

As férias e as festas podem ser gatilhos intensos para o baixo humor. Se você se sente assim, saiba que não há nada de “errado” com você. A saúde mental não entra em recesso, e acolher a própria tristeza é o primeiro passo para transformá-la.

Endereço

Rua Professor Moura Rabelo 1945 Candelária
Natal, RN
59064480

Telefone

+5584987335048

Site

http://www.metacognitiva.com.br/

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