Cynthia Lemos Nutricionista

Cynthia Lemos Nutricionista Emagrecimento eficaz com estratégia além das calorias �
Nutrição com leveza e empatia
Atendimento online e presencial

08/10/2025

Eu sei… você já tentou tantas vezes e talvez carregue traumas de dietas, balanças e cobranças que só te afastaram de você mesma.

Mas deixa eu te falar: emagrecer pode ser leve, possível e prazeroso.

Não precisa ser sobre restrição, culpa ou medo.

Meu objetivo como Nutri é te mostrar que existe outro caminho: comida gostosa, praticidade, com estratégia e resultados que duram.

Se essa mensagem falou com você, salva esse vídeo pra lembrar nos dias em que pensar em desistir. 🤍✨️

29/09/2025

Sente que está sempre inchada, mesmo quando se alimenta bem? 😩

Nesse vídeo falo 3 hábitos simples que já fazem diferença em apenas 7 dias.

☕️ Eu preparei um Guia de Chás para Desinchar, com receitas e para começar ainda hoje.

Comente DESINCHAR aqui no post que eu te envio no direct para você começar a se sentir mais leve antes do verão!

Um domingo marcado na vida da Alice e da nossa família, o dia em que ela nasceu de novo e se tornou uma nova criatura em...
28/09/2025

Um domingo marcado na vida da Alice e da nossa família, o dia em que ela nasceu de novo e se tornou uma nova criatura em Cristo Jesus!

Filha, eu te amo tanto, senti uma alegria imensa em ver você escolhendo a boa parte, sempre temente a Deus e honrando a Ele em tudo que faz.

Não consigo expressar em palavras o misto de sentimentos de hoje... E sou grata a Deus e a todos que puderam estar presentes para celebrar com a gente, familiares, amigos, pastores, todos que de alguma forma participaram da vida da Alice, muito obrigada 🤍

2Coríntios 5:17

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é: as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.

Você já se perguntou como seria ter um acompanhamento que realmente se adapta à sua rotina, seus gostos e sua realidade?...
26/09/2025

Você já se perguntou como seria ter um acompanhamento que realmente se adapta à sua rotina, seus gostos e sua realidade?

No meu atendimento, você não vai encontrar dietas prontas ou restrições sem sentido.

Você vai encontrar acolhimento, escuta ativa e um plano feito sob medida para você emagrecer de forma leve, sustentável e prazerosa. 🤍✨

📌 Desde a primeira consulta, eu avalio sua saúde de forma global: corpo, mente, rotina, desafios e preferências.
📌 A dieta é personalizada, prática e com materiais digitais bem organizados.
📌 Você tem suporte durante todo o processo, para não se sentir sozinha... porque eu caminho ao seu lado, de mãos dadas.
📌 Tenho um sistema anti-desistência, para que você consiga se manter firme mesmo quando bater o desânimo.
📌 E, claro, celebramos cada conquista, juntas!

Se você já tentou de tudo e acabou desistindo no meio do caminho, eu quero te mostrar que é possível SIM emagrecer com prazer, equilíbrio e sem culpa.

Me mande um direct agora ou clique no link da bio para saber mais detalhes.

25/09/2025

Seu corpo pode estar te pedindo socorro, e você nem percebe!

Esses 5 sinais mostram que ele precisa de um RESET antes do verão:
😴 Cansaço que não passa
🍫 Vontade de doce incontrolável
💨 Inchaço e má digestão
🌙 Sono agitado
😩 Oscilações de humor e ansiedade

✔️ Eu preparei um Checklist de Hábitos para te ajudar a começar HOJE.

Comente RESET aqui no post que eu te envio no direct para você já iniciar sua transformação.

Já com saudades desse final de semana vivendo o melhor de Deus junto com as melhores Mensageiras do Rei que poderiam est...
22/09/2025

Já com saudades desse final de semana vivendo o melhor de Deus junto com as melhores Mensageiras do Rei que poderiam estar comigo.

Um final de semana com mais 13 meninas, muitos disseram: mas você vai sozinha? Que coragem! Mas minha fé se manteve inabalável em todo tempo, e Deus cuidou de tudo e sempre está comigo!

E meu coração se alegra em ver essas meninas buscando e mergulhando na presença de Deus, isso não tem preço que pague.

Foram momentos de aprendizado, Palavra, lágrimas, alegrias, festa, louvores, gincanas, filas pra comer, pique esconde de madrugada, disputa por tomada pra carregar celular, surpresas e muito mais muito AMOR! 🫶

Meninas, EU AMO VOCÊS! Esses dias f**arão eternamente marcados no meu coração e memória! E não se esqueçam: MODO CÉU ATIVADO! 🥰

Já esperando o Congresso de 2026 ✨️

Hoje é Dia do Nutricionista ✨Desde ontem, meu coração anda reflexivo sobre essa data.A Cynthia que passou no vestibular ...
31/08/2025

Hoje é Dia do Nutricionista ✨

Desde ontem, meu coração anda reflexivo sobre essa data.

A Cynthia que passou no vestibular em 2004 jamais poderia imaginar tudo o que estaria vivendo hoje.

Cada esforço, cada hora de estudo, cada pós-graduação, cada formação... tudo tem valido a pena.

Hoje me sinto realizada na minha profissão, feliz e profundamente grata a Deus por cada pessoa que Ele coloca no meu caminho. É nesse encontro diário que vejo, com clareza, meu propósito sendo cumprido.

Sou grata por cada vida que posso ajudar a transformar, por cada sorriso conquistado, cada mensagem de carinho, cada conversa sincera, cada desabafo, cada lágrima enxugada, cada conquista celebrada, cada dificuldade superada.

Todos os dias agradeço a Deus por me capacitar, pela minha vida e pela vida dos meus pacientes.

Porque ser nutricionista, para mim, vai muito além de prescrever um plano alimentar.
É sobre transformar vidas, acolher dores, cuidar da autoestima, devolver esperança e caminhar lado a lado em cada processo de mudança.

Hoje é Dia do Nutricionista... mas é também o dia de agradecer a Deus pela oportunidade de viver meu propósito e por caminhar com você nessa transformação.

Muito obrigada por confiar no meu trabalho e por fazer parte dessa história. 💚✨️

Nem só de trabalho e crossfit eu vivo 😅Ontem foi o dia de celebrar os XV da Bia, que estava ainda mais linda deslumbrant...
29/08/2025

Nem só de trabalho e crossfit eu vivo 😅

Ontem foi o dia de celebrar os XV da Bia, que estava ainda mais linda deslumbrante 🥹

Uma verdadeira princesa 🤍❄️

25/08/2025

Pode ser a vitamina D que está atrapalhando seu emagrecimento!
O nível ótimo f**a entre 40 e 60 ng/mL.

Me conta nos comentários: como está a sua vitamina D?

Começou só como uma válvula de escape para aliviar o estresse … e ai fiz uma aula experimental e me encantei 🥰Hoje é ond...
23/08/2025

Começou só como uma válvula de escape para aliviar o estresse … e ai fiz uma aula experimental e me encantei 🥰
Hoje é onde cuido do corpo, da mente, ganho amigos, carrego minha família e, claro, uns roxos de lembrança na clavícula depois de mto clean 😅
Aqui é o meu tempo, meu autocuidado, meu equilíbrio 🤍✨️

21/08/2025

Quantas vezes você já deixou uma roupa de lado porque ficou apertada ou desconfortável? 😔
Isso acontece porque o corpo responde diretamente aos hábitos que repetimos todos os dias.

✨ Para voltar a vestir o que você ama, comece por aqui:

1️⃣ Não p**e refeições
Ficar muitas horas sem comer aumenta a fome, gera exageros e facilita o acúmulo de gordura abdominal.

2️⃣ Inclua vegetais no almoço e no jantar + 2 porções de frutas ao dia
Eles ajudam a controlar a fome, reduzem a compulsão e favorecem a perda de medidas.

3️⃣ Coloque proteína em todas as refeições
Ela mantém a saciedade por mais tempo e evita beliscos desnecessários.

4️⃣ Reduza os ultraprocessados
Esses alimentos inflamam, atrapalham o emagrecimento e aumentam o inchaço.

5️⃣ Beba água ao longo do dia
Parece simples, mas faz muita diferença na disposição e no controle do apetite.

Se você sente que está sempre “brigando” com a balança ou que a calça aperta mais a cada mês… comece por aqui.
Pequenas mudanças, feitas de forma consistente, transformam seus resultados! ✨

Endereço

Praça Ver. Orlando Hungria, 16
Nilópolis, RJ
26520-340

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

+5521992617478

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