Consultório de Nutrição Manuelly Lemos

Consultório de Nutrição Manuelly Lemos •Nutricionista On-line e Presencial•

Sabia que o formato do seu cocô diz muito sobre você? 👀Me siga para mais estratégias como essa.. 🚀
28/11/2025

Sabia que o formato do seu cocô diz muito sobre você? 👀

Me siga para mais estratégias como essa.. 🚀

✨ SUPERCOFFEE – Funciona mesmo ou só virou febre na internet? ☕⚡⠀A internet explodiu com ele, todo mundo colocando o tal...
27/11/2025

✨ SUPERCOFFEE – Funciona mesmo ou só virou febre na internet? ☕⚡

A internet explodiu com ele, todo mundo colocando o tal do Supercoffee no pré-treino, prometendo foco, energia e disposição instantânea. Mas calma… antes de cair na moda, vamos ao que interessa: vale a pena ou não?

✔ Ele pode ajudar na energia (pré-treino) por conta da cafeína e outros estimulantes.
✔ Pode melhorar a concentração e o rendimento no treino.
❌Mas não é milagre, sem constância na alimentação e treino ele não faz nada sozinho.
❌E sim, existem opções mais acessíveis que dão o mesmo resultado!

💡 Por isso eu sempre digo: moda passa, resultado f**a. O importante é entender o porquê de usar, como usar e se faz sentido para VOCÊ.

Gostou desse post? Me conta nos comentários ou deixe sua dúvida 👇

Se tem um segredo que transforma qualquer resultado, ele está no básico bem-feito: Proteína, gordura boa e carboidrato n...
26/11/2025

Se tem um segredo que transforma qualquer resultado, ele está no básico bem-feito: Proteína, gordura boa e carboidrato na medida certa. A proteína mantém sua saciedade alta, ajuda a preservar (e ganhar) massa magra, além de acelerar o metabolismo.

As gorduras de boa qualidade regulam hormônios, controlam inflamação e deixam seu corpo funcionando como deveria.

E o carboidrato? Ele é sua energia limpa, essencial pra treinar bem, recuperar melhor e não atacar a geladeira depois…

Quando você aprende a usar cada um no momento certo, o corpo responde. E eu estou aqui pra te mostrar exatamente como.

➡️ Quer que eu monte sua estratégia personalizada? Me chama no direct!

LISTA COM DESCONTO ABERTA ✅Vagas limitadas: só colocarei até 100 musas 💖As novas musas que estão entrando no grupo já co...
25/11/2025

LISTA COM DESCONTO ABERTA ✅
Vagas limitadas: só colocarei até 100 musas 💖

As novas musas que estão entrando no grupo já começaram os desafios, estão recebendo dicas diárias e participando de tudo!
Quem já está lá e está com pagamento em dia, já garantiu o DESCONTO automaticamente✔️

Além disso, em dezembro você recebe:
✨ Prescrição de exames completa (incluindo hormonais, urina e fezes)
✨ Cardápio cutting exclusivo para seguir até as festas
✨ Desafios da nossa Coach de Educação Física para acelerar seus resultados + o grupo de 30 dias do mês de janeiro 2026

TUDO ISSO POR APENAS UM ÚNICO VALOR!

Dezembro vai ser o mês da virada. Venha emagrecer sem flacidez.
🦋🦋🦋

A gente vive culpando o mercúrio retrógrado…mas a verdade é que o cansaço do dia já começa no café da manhã corrido, no ...
24/11/2025

A gente vive culpando o mercúrio retrógrado…
mas a verdade é que o cansaço do dia já começa no café da manhã corrido, no almoço improvisado e naquele lanche que “era só pra enganar” a vontade por doces!

O corpo fala, e ele fala alto.
E quando a energia some, não é astrologia, é rotina, é alimentação, é falta de prioridade com você mesma.

Quer mais disposição?
Comece colocando você no topo da sua lista diária. Bora começar logo?

Recortes de um final de semana com tudo que amo ❤️✨
23/11/2025

Recortes de um final de semana com tudo que amo ❤️✨

Eu nunca gostei de ser “nota 7”.E na Nutrição não seria diferente.Muita gente me procura achando que meu trabalho é apen...
20/11/2025

Eu nunca gostei de ser “nota 7”.
E na Nutrição não seria diferente.

Muita gente me procura achando que meu trabalho é apenas ajudar a emagrecer… mas a verdade é que minha atuação vai muito além da balança.

👇Ganho de massa muscular é saúde👇

É prevenção de lesões, é aumento de força, é melhora da postura, é metabolismo acelerado, é mais disposição para treinar… e, sim, é também estética, mas de um jeito construído, não perdido.

Perder peso sem estratégia pode custar sua massa magra, e é aí que muita gente “emagrece”, mas f**a fraca, sem definição, sem energia e com o corpo cada vez mais sofrido com o processo.

Por isso, no meu consultório, eu não aceito resultados pela metade. Eu trabalho para que você melhore sua composição corporal, ganhe músculo, preserve sua saúde e construa um corpo forte! Que não depende de modinhas, restrições absurdas ou efeito sanfona.

Se o seu objetivo é definir, ganhar massa e evoluir de verdade, eu posso te ajudar!
Porque aqui, o foco não é só emagrecer:
É transformar💪

🔎 Você sabia que pequenos detalhes podem bagunçar totalmente o resultado do seu exame de sangue?Muita gente acha que é s...
18/11/2025

🔎 Você sabia que pequenos detalhes podem bagunçar totalmente o resultado do seu exame de sangue?

Muita gente acha que é só ir ao laboratório e pronto… mas alguns hábitos no dia anterior (ou até no momento da coleta) podem deixar seus exames alterados e você nem desconfia.

✨ Como nutricionista, vejo isso acontecer com frequência: resultados “estranhos” que não condizem com a rotina da pessoa. E sabe o pior? Muitas vezes não é erro no laboratório… é erro na preparação.

👉 No post acima, te mostrei 5 erros comuns que atrapalham seus exames e podem até levar a diagnósticos confusos ou ajustes desnecessários na dieta (NO FINAL DO POST TEM UMA SURPRESA)!

📌 Dica: Sempre siga direitinho as orientações de jejum, hidratação e rotina antes da coleta. Isso faz TODA diferença.

Quer ajuda para prescrição e interpretação dos seus exames? Sua oportunidade é agora! Vamos organizar isso juntas, se inscreva no meu desafio 30 dias: Seja Livre no Emagrecimento🦋💪 link na Bio.

Relacionamento é escolher diariamente f**ar juntos! E eu só peço a Deus que nos permita comemorar mais uns 100 anos!!! 🥰...
14/11/2025

Relacionamento é escolher diariamente f**ar juntos! E eu só peço a Deus que nos permita comemorar mais uns 100 anos!!! 🥰

Te amo
Feliz 6 anos de matrimônio.
❤️

Endereço

Rua Da Conceição 125 Sala 311/Edifício Center Offices/Niterói
Niterói, RJ

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