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Consultório de Nutrição Manuelly Lemos

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Niterói, RJ
Consultório de Nutrição Manuelly Lemos

•Nutricionista On-line e Presencial•

28/11/2025

Sabia que o formato do seu cocô diz muito sobre você? 👀

Me siga para mais estratégias como essa.. 🚀

27/11/2025

✨ SUPERCOFFEE – Funciona mesmo ou só virou febre na internet? ☕⚡
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A internet explodiu com ele, todo mundo colocando o tal do Supercoffee no pré-treino, prometendo foco, energia e disposição instantânea. Mas calma… antes de cair na moda, vamos ao que interessa: vale a pena ou não?
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✔ Ele pode ajudar na energia (pré-treino) por conta da cafeína e outros estimulantes.
✔ Pode melhorar a concentração e o rendimento no treino.
❌Mas não é milagre, sem constância na alimentação e treino ele não faz nada sozinho.
❌E sim, existem opções mais acessíveis que dão o mesmo resultado!
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💡 Por isso eu sempre digo: moda passa, resultado f**a. O importante é entender o porquê de usar, como usar e se faz sentido para VOCÊ.

Gostou desse post? Me conta nos comentários ou deixe sua dúvida 👇

26/11/2025

Se tem um segredo que transforma qualquer resultado, ele está no básico bem-feito: Proteína, gordura boa e carboidrato na medida certa. A proteína mantém sua saciedade alta, ajuda a preservar (e ganhar) massa magra, além de acelerar o metabolismo.

As gorduras de boa qualidade regulam hormônios, controlam inflamação e deixam seu corpo funcionando como deveria.

E o carboidrato? Ele é sua energia limpa, essencial pra treinar bem, recuperar melhor e não atacar a geladeira depois…

Quando você aprende a usar cada um no momento certo, o corpo responde. E eu estou aqui pra te mostrar exatamente como.

➡️ Quer que eu monte sua estratégia personalizada? Me chama no direct!

25/11/2025

LISTA COM DESCONTO ABERTA ✅
Vagas limitadas: só colocarei até 100 musas 💖

As novas musas que estão entrando no grupo já começaram os desafios, estão recebendo dicas diárias e participando de tudo!
Quem já está lá e está com pagamento em dia, já garantiu o DESCONTO automaticamente✔️

Além disso, em dezembro você recebe:
✨ Prescrição de exames completa (incluindo hormonais, urina e fezes)
✨ Cardápio cutting exclusivo para seguir até as festas
✨ Desafios da nossa Coach de Educação Física para acelerar seus resultados + o grupo de 30 dias do mês de janeiro 2026

TUDO ISSO POR APENAS UM ÚNICO VALOR!

Dezembro vai ser o mês da virada. Venha emagrecer sem flacidez.
🦋🦋🦋

24/11/2025

A gente vive culpando o mercúrio retrógrado…
mas a verdade é que o cansaço do dia já começa no café da manhã corrido, no almoço improvisado e naquele lanche que “era só pra enganar” a vontade por doces!

O corpo fala, e ele fala alto.
E quando a energia some, não é astrologia, é rotina, é alimentação, é falta de prioridade com você mesma.

Quer mais disposição?
Comece colocando você no topo da sua lista diária. Bora começar logo?

23/11/2025

Recortes de um final de semana com tudo que amo ❤️✨

20/11/2025

Eu nunca gostei de ser “nota 7”.
E na Nutrição não seria diferente.

Muita gente me procura achando que meu trabalho é apenas ajudar a emagrecer… mas a verdade é que minha atuação vai muito além da balança.

👇Ganho de massa muscular é saúde👇

É prevenção de lesões, é aumento de força, é melhora da postura, é metabolismo acelerado, é mais disposição para treinar… e, sim, é também estética, mas de um jeito construído, não perdido.

Perder peso sem estratégia pode custar sua massa magra, e é aí que muita gente “emagrece”, mas f**a fraca, sem definição, sem energia e com o corpo cada vez mais sofrido com o processo.

Por isso, no meu consultório, eu não aceito resultados pela metade. Eu trabalho para que você melhore sua composição corporal, ganhe músculo, preserve sua saúde e construa um corpo forte! Que não depende de modinhas, restrições absurdas ou efeito sanfona.

Se o seu objetivo é definir, ganhar massa e evoluir de verdade, eu posso te ajudar!
Porque aqui, o foco não é só emagrecer:
É transformar💪

18/11/2025

🔎 Você sabia que pequenos detalhes podem bagunçar totalmente o resultado do seu exame de sangue?

Muita gente acha que é só ir ao laboratório e pronto… mas alguns hábitos no dia anterior (ou até no momento da coleta) podem deixar seus exames alterados e você nem desconfia.

✨ Como nutricionista, vejo isso acontecer com frequência: resultados “estranhos” que não condizem com a rotina da pessoa. E sabe o pior? Muitas vezes não é erro no laboratório… é erro na preparação.

👉 No post acima, te mostrei 5 erros comuns que atrapalham seus exames e podem até levar a diagnósticos confusos ou ajustes desnecessários na dieta (NO FINAL DO POST TEM UMA SURPRESA)!

📌 Dica: Sempre siga direitinho as orientações de jejum, hidratação e rotina antes da coleta. Isso faz TODA diferença.

Quer ajuda para prescrição e interpretação dos seus exames? Sua oportunidade é agora! Vamos organizar isso juntas, se inscreva no meu desafio 30 dias: Seja Livre no Emagrecimento🦋💪 link na Bio.

14/11/2025

Relacionamento é escolher diariamente f**ar juntos! E eu só peço a Deus que nos permita comemorar mais uns 100 anos!!! 🥰

Te amo
Feliz 6 anos de matrimônio.
❤️

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