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Psicóloga Alessandra Abreu

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Psicóloga Alessandra Abreu

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28/11/2025

✨ Dizer “não” pode ser uma das tarefas mais difíceis.
O medo de decepcionar, de parecer frágil, ou até de perder espaços… tudo isso pesa.
Mas escolher não é recusar o outro.
É, muitas vezes, aceitar a si mesmo.

Quando você diz “não”, você está dizendo “sim” para a sua paz, seu tempo, seus limites e sua verdade.
E isso é coragem.

26/11/2025

Às vezes a culpa aparece quando sentimos que não damos conta de tudo.
Mas sentir culpa não define força nem valor.
É só um sinal de que algo dentro de você está pedindo cuidado!

24/11/2025

Às vezes parece que tudo repousa nos nossos ombros.
E no “tô em casa” de hoje eu falo sobre esse cansaço que a gente insiste em esconder.
Permitir a pausa também é um jeito de cuidar de si.

24/11/2025

Às vezes a raiva aparece como um chamado.
Nem sempre para nos ferir, mas para mostrar onde algo transbordou.

Quando ela é acolhida sem culpa, sem pressa de desaparecer, abre espaço para algo mais profundo: consciência do que dói, clareza do que precisa mudar, coragem para colocar limites.
Acolher não é fazer da raiva uma morada, é permitir que ela se transforme em movimento interno.

Porque, quando escutada, a raiva pode deixar de ser explosão e virar força.
Força para se posicionar.
Força para cuidar de si.
Força para transformar aquilo que já não cabe mais.

E é desse lugar que o caminho começa a ficar mais leve: quando não lutamos contra o que sentimos, mas caminhamos com ele.

20/11/2025

Hoje eu falei sobre um tema que dói mais do que a gente admite: migalhas emocionais.
Se isso faz sentido pra você, assiste o vídeo com calma. Talvez você se reconheça… e talvez encontre um começo de resposta.

17/11/2025

Toda segunda eu abro um espaço mais leve por aqui.
Um momento para conversarmos sem a formalidade do consultório, sem rigidez, sem distância.

No tô em casa, eu falo com você do jeito que a vida acontece: direto, sincero e com temas que fazem parte do nosso dia a dia.

A ideia é aproximar, refletir e começar a semana com mais consciência.

Bem-vindo ao quadro de segunda.
Bem-vindo a esse espaço que também é seu.

15/11/2025

Se você sente que precisa estar sempre firme, controlando tudo ao redor, talvez já tenha percebido o quanto isso pesa por dentro.
Eu sei que parece mais seguro manter tudo nas mãos, mas ser humano também é permitir-se sentir, fraquejar, respirar.

Você não precisa sustentar o mundo para merecer descanso.
Às vezes, o alívio começa quando você para de exigir de si o impossível.

13/11/2025

às vezes, o mundo parece barulhento demais.
o trânsito irrita, o tom da voz incomoda, o gesto do outro pesa.
mas nem sempre é sobre eles às vezes é sobre o que está gritando dentro da gente.

🎧✨ um lembrete pra olhar pra dentro com mais gentileza.

10/11/2025

✨ Leia com calma… isso não é sobre gavetas.

A gente também tem lugares internos onde guarda o que não sabe o que fazer.
Guarda o que doeu, o que foi bonito demais pra deixar ir, o que não coube nas palavras, o que ainda não entendemos direito.

Essas “gavetas emocionais” existem pra isso: pra segurar o que o coração ainda não consegue soltar.
E tudo bem. Guardar por um tempo também é uma forma de cuidado.

Mas chega um momento em que a gente precisa abrir, olhar com carinho e decidir o que ainda faz sentido ficar ali.
Nem sempre é fácil mas é nesse movimento que a gente cresce, se entende e se liberta. 🌿

07/11/2025

A verdade que você esconde, seu corpo entrega! Entenda por que a linguagem corporal é o reflexo mais honesto da sua mente. ✨

05/11/2025

Às vezes, cuidar de si é visto como egoísmo.
Mas não é sobre se colocar acima dos outros — é sobre aprender a não se colocar sempre por último.
Isso também é amor. 💛

03/11/2025

A busca pela perfeição é um peso disfarçado de meta.
Ela nos faz esquecer que o mais bonito na vida é justamente o que escapa do controle.

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