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Psicóloga Alessandra Abreu

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Psicóloga Alessandra Abreu

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27/01/2026

Cuidar da saúde mental não é sobre grandes mudanças, e sim sobre começar com mudanças simples, gestos simples que parecem pouco mas já fazem total diferença…✨

23/01/2026

Eu escuto histórias que me atravessam.
Acompanho processos que não terminam quando a sessão acaba.

Sou psicóloga com compromisso ético, com limites claros e com responsabilidade.
E sou humana o suficiente para saber que vínculo, cuidado e escuta verdadeira também se constroem nos detalhes do caminho.

Não é sobre ultrapassar fronteiras.
É sobre sustentar uma relação terapêutica viva, respeitosa e real.

A psicologia que eu escolhi exercer acontece no encontro.
E é nesse encontro que a transformação começa.

21/01/2026

Tem gente que aguenta muito.
Segura, resolve, silencia.
E quando a dor aperta, ainda pensa duas vezes antes de pedir ajuda.

Eu escuto isso com frequência no consultório.
Pessoas que aprenderam cedo a não incomodar, a se virar sozinhas, a engolir o que sentem.
Pedir ajuda, para elas, soa como fraqueza.
Mas quase sempre é só cansaço acumulado.

Talvez o que falte não seja força.
Talvez seja um espaço seguro onde não seja preciso provar nada.
Onde falar não vire cobrança.
Onde ser vulnerável não vire risco.

Se pedir ajuda ainda pesa para você, vale olhar com carinho para essa história.
Ela diz muito sobre o que você precisou ser para sobreviver.

19/01/2026

Muita gente ainda acredita que terapia só faz sentido quando tudo já está no limite.
Quando o cansaço vira exaustão, quando o corpo já deu sinais demais, quando a dor não cabe mais.

Mas terapia não nasce da urgência.
Ela nasce do cuidado.

É um espaço para se entender antes de quebrar.
Para olhar para sentimentos que vão se acumulando no cotidiano.
Para organizar o que confunde, acolher o que dói, fortalecer o que já existe.

Terapia não é só sobre crise.
É sobre construir uma relação mais honesta com você mesmo, no tempo possível, sem precisar esperar o extremo chegar. 🤍

17/01/2026

Cuidar da saúde mental não é uma meta de janeiro.
Não é sobre virar o ano fazendo tudo certo, mantendo um ritmo bonito por fora e impossível por dentro.

O cuidado de verdade acontece no cotidiano.
No dia comum.
Nas pequenas escolhas que não aparecem como conquista, mas sustentam.

É no jeito como você se trata quando erra.
No limite que aprende a respeitar.
Na pausa que se permite sem culpa.

Saúde mental não pede começo perfeito.
Pede continuidade.
E, muitas vezes, só um pouco mais de gentileza com a própria história. 🤍

16/01/2026

Janeiro Branco nasceu como um convite simples e delicado:
olhar para a saúde mental com mais cuidado.

É um mês que lembra que autocuidado não precisa vir depois do cansaço extremo, nem só quando tudo desmorona. Ele pode existir no meio do caminho, do jeito que dá, no ritmo possível.

Janeiro Branco fala sobre se tratar com mais gentileza.
Sobre escutar o que passa por dentro.
Sobre entender que cuidar da mente também é uma forma de respeito consigo. 🤍

14/01/2026

Janeiro chega e, junto com ele, uma pergunta silenciosa que quase ninguém faz em voz alta:
como anda o que você sente quando ninguém está olhando?

Eu vejo muitas pessoas começarem o ano cheias de metas externas, mas internamente exaustas, confusas, tentando sustentar forças que já não têm.
Janeiro Branco não é sobre prometer felicidade.
É sobre permitir honestidade.

Sobre olhar para dentro sem pressa, sem cobrança, sem a necessidade de “dar conta de tudo”.
Às vezes, o passo mais maduro não é insistir, é escutar o que o corpo e a mente vêm sinalizando há tempo.

Se este mês te convidar a cuidar do que não aparece nas fotos, eu acredito que já valeu a pena.
A saúde emocional também precisa de espaço, acolhimento e continuidade.

09/01/2026

Agora me conta:
isso foi coincidência… ou a sua mente já entrou no modo sobrevivência? 👀😂

02/01/2026

Ah, chegou 2026 🤍

31/12/2025

✨
No fim das contas, a terapia é isso:
um encontro entre duas histórias que decidem caminhar, um pouco, lado a lado.

Eu sigo aqui, acolhendo o que chega…
celebrando cada avanço…
e aprendendo com tudo o que a vida traz pra você e comigo também.

Que 2026 venha com mais presença, mais gentileza e espaço pra sentir.
E que a gente continue construindo caminhos possíveis, mesmo quando o trajeto parecer difícil.

A porta está aberta.
Sempre. 🌿

26/12/2025

Iluminar o mundo não exige aceitar tudo. Luz também precisa de limite ✨

25/12/2025

Feliz Natal!!! 🎄

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