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Psicóloga Alessandra Abreu

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Psicóloga Alessandra Abreu

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26/12/2025

Iluminar o mundo não exige aceitar tudo. Luz também precisa de limite ✨

25/12/2025

Feliz Natal!!! 🎄

22/12/2025

Fim de ano não é só brilho.
É um misto de sentimento que às vezes a gente nem sabe nomear.
E tá tudo bem não estar totalmente bem.

Se acolha no que foi possível.
Se abrace no que ainda está por vir.
Você não precisa estar perfeito pra virar a página…
só presente, de verdade. ✨

17/12/2025

Neutralidade não é ausência de humanidade.
Às vezes, é justamente o riso que acolhe. ✨❤️

15/12/2025

Às vezes a gente sabe tanto sobre o mundo… e tão pouco sobre nós.
E é aí que tudo se embaralha: escolhas, emoções, caminhos.

Autoconhecimento não é vaidade.
É direção.
É sustentação.
É aprender a ser abrigo para si.

Quando você se encontra, a vida deixa de ser labirinto e começa a fazer sentido ✨

12/12/2025

Às vezes a gente tenta segurar quem já foi embora faz tempo.
E o que mantém a relação não é amor, é medo: do vazio, da solidão, do depois.

Só que, quando vira prisão emocional, você deixa de ser prioridade e vira consequência.
E ninguém merece viver no “quase”.

Soltar não é perder.
É se escolher.
É abrir espaço para quem realmente quer f**ar. ✨

10/12/2025

✨ Hoje, lembre-se de um compromisso que nunca deveria ser o último da lista: o compromisso com você.
Porque sua saúde mental importa. Seus limites importam. Seus sonhos importam.

Comece com o que é possível agora.
Se você fez uma promessa para si, cumpra.
Não por perfeição, mas por amor e confiança própria.

Quando você honra a sua palavra, você se acolhe.
E esse é o primeiro passo para transformar a sua vida 💛

08/12/2025

Às vezes, a vida é pôr do sol…
Às vezes, ela é só o breu antes da luz aparecer.

Esse presente que ganhei de um paciente me lembra disso:
as cores sempre existem, mesmo quando os olhos não conseguem enxergar.

Quando a ansiedade aperta, quando a dor pesa, quando o cansaço toma conta… a nossa visão f**a estreita mesmo. Parece que só sobra o escuro. Mas a beleza não desaparece. Ela apenas se esconde até que a gente consiga respirar de novo.

Então, se hoje tá difícil… se olhe com mais gentileza e menos pressa.
As cores continuam aí.
E a luz? Ela volta.
No seu ritmo. No seu tempo. ✨

01/12/2025

Às vezes a gente está tão certo do passo…
até que vê algo e começa a questionar o caminho.
Mas e se, dessa vez, for só um convite pra olhar diferente?
Assiste o vídeo.

28/11/2025

✨ Dizer “não” pode ser uma das tarefas mais difíceis.
O medo de decepcionar, de parecer frágil, ou até de perder espaços… tudo isso pesa.
Mas escolher não é recusar o outro.
É, muitas vezes, aceitar a si mesmo.

Quando você diz “não”, você está dizendo “sim” para a sua paz, seu tempo, seus limites e sua verdade.
E isso é coragem.

26/11/2025

Às vezes a culpa aparece quando sentimos que não damos conta de tudo.
Mas sentir culpa não define força nem valor.
É só um sinal de que algo dentro de você está pedindo cuidado!

24/11/2025

Às vezes parece que tudo repousa nos nossos ombros.
E no “tô em casa” de hoje eu falo sobre esse cansaço que a gente insiste em esconder.
Permitir a pausa também é um jeito de cuidar de si.

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