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Adriana Abreu Arteterapeuta

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Brasil
Niterói, RJ
Adriana Abreu Arteterapeuta

Arteterapeuta e Arte Educadora amo o que faço! Bem estar, autoconhecimento e autoexpressão. Atendimento individual ou em grupo.

20/03/2025

Mudar não é fácil. Você está deixando para trás padrões que te acompanharam a vida inteira, questionando crenças que pareciam verdades absolutas e se abrindo para uma nova forma de viver.

E sabe o que isso significa? Que às vezes vai doer. Vai dar medo. Você pode sentir vontade de desistir. Mas lembre-se: você não está regredindo, está se reconstruindo.

Nenhuma transformação acontece do dia para a noite. Seja paciente com seu processo, confie no caminho e siga em frente. O que está por vir vale o esforço.

💛 Se quiser ajuda para tornar essa mudança mais leve, clique no link da bio e agende uma sessão gratuita comigo.

Mais amor, menos dependência. ✨

11/03/2025

Você não está aqui para salvar ninguém. Não é sua responsabilidade consertar o caráter de quem não quer mudar.

Quantas vezes você tentou justificar atitudes, acreditar em promessas vazias e achar que o amor poderia transformar alguém? Mas a verdade é que o caráter não se molda pelo esforço do outro. Quem quer mudar, muda. Quem não quer, apenas manipula para que você continue ali.

Solte esse peso. Você não precisa carregar o que nunca foi seu.

Mais amor, menos dependência. ✨

08/03/2025

Ser mulher é um equilíbrio entre força e entrega, ação e recepção, dar e se permitir receber. Mas, por muito tempo, ensinaram que deveríamos apenas fazer, aguentar, suportar… e nos colocar em último lugar.

Mas e você? Tem se escolhido?

Colocar-se como prioridade não é egoísmo, é autocuidado. É entender que não dá para seguir dando o melhor para os outros se você mesma está se deixando de lado.

Hoje é Dia das Mulheres. Mas que você se celebre todos os dias. 💛✨

Mais amor, menos dependência.

07/03/2025

Segurar algo que já deveria ter ido só te mantém presa no mesmo ciclo de dor. Você insiste, se desgasta, espera por mudanças que nunca vêm… e enquanto isso, sua paz vai embora.
Muitas vezes, o medo de soltar vem da ilusão de que um dia vai ser diferente. Mas até quando você vai adiar sua felicidade esperando que o outro mude? A verdade é que quem quer estar, está. Quem se importa, demonstra. E quem te faz sofrer repetidamente, não merece mais espaço na sua vida.
Deixar ir não é desistir. É se escolher. É entender que seguir em frente não significa perder, mas se libertar. Sua paz vale mais do que qualquer relação que te faz duvidar do seu valor.

Me conta aqui: o que está mais difícil de deixar ir? Quero saber nos comentários!

Se quiser aprender a se libertar, clique no link da bio e agende uma sessão gratuita comigo.

Mais amor, menos dependência.

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26/02/2025

Um narcisista não te ama, ele te controla.
No começo, pode parecer encantador, mas com o tempo, os sinais aparecem: manipulação, culpa, desvalorização.
Ele distorce a realidade, te faz duvidar de si mesma e nunca assume a responsabilidade pelos próprios atos.
Você já se pegou justificando atitudes que te machucam? Tentando mudar alguém que não quer mudar?
A verdade é que narcisistas não mudam—mas você pode se libertar desse ciclo.
O primeiro passo é enxergar, o segundo é escolher sair.
Você merece amor de verdade, não um jogo psicológico.

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MAIS AMOR, MENOS DEPENDÊNCIA

24/02/2025

Se você precisa pedir por migalhas de atenção, então nunca teve um lugar de verdade. 💭💔

Amor não se mendiga. Respeito não se implora. Quem realmente quer estar com você, faz questão da sua presença, não te deixa em dúvida e não te coloca como última opção.

Mas e você? Tem se escolhido? Tem se valorizado? Porque, no fim das contas, quem se mantém em um lugar onde não é vista, precisa olhar para dentro e entender por que ainda aceita tão pouco.

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Mais amor, menos dependência. ✨

21/02/2025

A energia masculina precisa de espaço para agir. Quando a mulher assume tudo sozinha, controla cada detalhe e não permite que o homem exerça sua liderança natural, ele pode se acomodar ou perder o interesse.
Mas a boa notícia é que existe um equilíbrio saudável! Algumas atitudes simples podem fortalecer essa energia e criar uma conexão mais profunda e verdadeira no relacionamento.

Quer aprender a equilibrar suas energias e construir relações mais saudáveis? Clique no link da bio e agende sua sessão gratuita comigo.

MAIS AMOR, MENOS DEPENDÊNCIA

24/01/2025

Você já reparou como é fácil se perder tentando agradar todo mundo?
Você se doa, faz de tudo, mas acaba esgotada, se sentindo invisível e sem forças nem pra cuidar de si.

E sabe o que é mais difícil?
Admitir que, enquanto você não se colocar como prioridade, ninguém vai fazer isso por você.

A transformação começa quando você para de implorar por respeito e aprende a valorizá-lo dentro de você.

Porque amor-próprio não é egoísmo, é a base de todas as suas relações. Dizer “não” sem culpa e respeitar seus limites são passos que mudam tudo.

É isso que cria uma vida mais leve e conectada com quem você realmente é. Está na hora de deixar o cansaço e a dúvida pra trás e dar espaço pra pessoa incrível que você já é. A mudança começa agora — tudo que você precisa está aí, dentro de você.
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MAIS AMOR, MENOS DEPENDÊNCIA

17/01/2025

Estabelecer limites não é egoísmo, é autocuidado. Quando você escolhe respeitar a si mesma, deixa claro que não aceita menos do que merece. Amor-próprio não é sobre fechar os olhos para quem te machuca, é sobre abrir os olhos e enxergar o que realmente importa: você.

Idealizar quem fere ou romantizar o que machuca é uma prisão emocional. É libertador aceitar a realidade, encarar os fatos e, quando necessário, escolher ir embora. Não estamos aqui para mudar o outro, mas para sermos fiéis a quem somos.

Você merece amor, respeito e dignidade – Se você quer aprender como resgatar esse amor, clique no link da bio e agende uma sessão de terapia gratuita comigo 💬❤️

Mais amor, menos dependência

15/01/2025

Você sente que, por mais que faça, nunca é o suficiente? Essa sensação de inadequação pode estar conectada às experiências que você viveu lá atrás. Crescer ouvindo críticas ou sentindo que precisava ser perfeita para ser amada deixa marcas profundas. Com o tempo, isso vira medo de se impor, culpa por dizer “não” e uma busca incessante por aprovação.

Mas aqui está a verdade: você não precisa ser perfeita para ser amada. Sua força está em ser você mesma, em se priorizar e em estabelecer limites que respeitem a sua verdade. O amor-próprio não é egoísmo, é a chave para se libertar dessas amarras emocionais.

Comece hoje: onde você tem medo de se impor? Identifique e dê o primeiro passo para dizer "não" ao que te prende e "sim" à sua liberdade emocional. 💛

08/01/2025

O autocuidado é o maior ato de amor que você pode oferecer a si mesma.

Quando você se conecta com sua energia feminina, tudo flui com mais leveza. O simples ato de apreciar um momento de calma, de se nutrir com algo que te faz bem, fortalece sua essência e renova sua energia.

Quer aprender a se conectar mais com você? Então, click no link da Bio e agende a uma sessão de terapia gratuíta comigo.

MAIS AMOR, MENOS DEPENDÊNCIA.

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