17/11/2021
Esse ano infelizmente muitas pessoas viraram estrelas no céu. A mais recente, em uma partida muito dolorida para todos, foi a nossa amada e carismática Marília Mendonça!
Então como lidar com o luto? Não apenas com o luto que esperávamos enfrentar, mas também aquele que surge de repente, inesperadamente.
O luto tem várias fases e pode ser melhor compreendido com o autoconhecimento.
😢– Não ignore o luto
Viver o luto é essencial. Não esconda-o nem evite falar quando precisar. Escolha pessoas em quem confia para desabafar, chore toda vez que sentir vontade e, principalmente, não tente ignorar essa fase da sua vida. Ela é necessária para entender melhor a si mesmo e o complexo sentimento que a partida traz.
🆘– Não se isole
Existem algumas etapas do luto, como a negação, a raiva e a depressão. O isolamento, para esses três estágios iniciais, não é a saída mais indicada, pois o indivíduo que sofre com a perda está no seu momento mais frágil e pode se aprofundar em mares desconhecidos em si mesmo. Em alguns casos, a pessoa mergulha tão fundo que não consegue voltar à superfície, dando de cara com a tristeza, culpa e depressão.
Estar rodeado de pessoas queridas é um alento para a alma, pois elas emprestarão palavras de apoio, carinho, afeto e distração. É muito importante se engajar em eventos sociais assim que o luto for devidamente vivido.
⛹️♀️Aos poucos, volte à rotina
Assim que passar as etapas iniciais do luto, de negação e tristeza, busque retomar atividades rotineiras. Algumas pessoas se sentem culpadas quando pensam em voltar à vida “normal”, pois estariam banalizando a morte e esquecendo da pessoa que partiu. Esse sentimento é comum, mas não deve ser internalizado. Caso sinta que a culpa te persegue cada vez mais, impedindo-o de voltar a viver sua rotina e as atividades prazerosas, busque auxílio de um psicólogo!
