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Tao Fisio

Saúde e Bem-Estar Espaço de Saúde e Bem-Estar, localizado no centro da Região Oceânica. Conta com os serviços de Pilates, fisioterapia, acupuntura e massagem.

29/08/2022

💡O que a INSÔNIA tem a ver com minha dor nas costas?

📍Se você sente dificuldades para pegar no sono, acorda no meio da noite ou acorda mais cedo do que previsto, provavelmente você está tendo algum tipo de problema.

📍Segundo dados da Associação Brasileira do Sono, 36.5% dos brasileiros tem algum tipo de dificuldade para dormir.

📍E muitas vezes, uma condição de saúde pode agravar essa situação. Por exemplo: se você sente dores na coluna, muito provavelmente vai demorar a dormir em virtude dessas dores. E aí que muitas vezes o problema se agrava. Ao não conseguir ter uma boa noite sono, seus músculos não relaxam de forma adequada, os tecidos não possuem uma ação reaparadora, seu corpo não descansa para aguentar mais um dia de trabalho. E como consequência, seu quadro de dor na coluna pode se agravar e quando chegar na próxima noite de sono, você pode ter ainda mais dificuldades para dormir.

📍 Percebe que isso dá início a um ciclo e que o mesmo precisa ser quebrado?

📍Se você tem dificuldade para dormir e sente dores na coluna também, o primeiro passo é tratar a sua dor na coluna pois ela pode estar influenciando no seu sono.

👉🏻Para saber se a sua coluna é a causa do seu problema, entre em contato comigo.

👉🏻Compartilhe esta mensagem para um amigo que reclama que não dorme e ainda toma aquele remédio para dor no meio do expediente para poder trabalhar.

Giselle Taouil
Fisioterapeuta Osteopata
Zap: (21) 9 9 9531-5405
Instagram:
Site: http:/taofisiopilatesniteroi.wordpress.com

15/08/2022

🌷Essa é a inspiração de hoje, olho para as minhas mãos e vejo o quanto a fisioterapia é uma profissão abençoada!

🌷 É muito amor envolvido, dom de ajudar a quem necessita.

27/06/2022

📍Por que o frio altera a pressão arterial?

📍No inverno é importante manter o acompanhamento regular da pressão arterial, cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos, para evitar as consequências de uma pressão arterial não controlada.

📍Você já deve ter ouvido falar que o frio altera a pressão arterial, e isso é verdade, vamos entender o motivo?
Em temperaturas mais baixas, nosso corpo sofre o efeito da vasoconstricção, ou seja, o vaso sanguíneo diminui seu calibre, com isso aumenta a resistência vascular pois o sangue f**a com pouco espaço para passar e o coração precisa fazer mais força ao bombear o sangue para o corpo. O aumento da resistência vascular, com o aumento do esforço do coração, aumenta a pressão arterial.

📍Dessa forma, o frio acaba sendo um vilão, principalmente para os hipertensos, obesos, tabagistas, idosos, entre outros.
A pressão alta associada a outros fatores, aumenta a chance de ocasionar infarto, AVC, ou outras doenças cardiovasculares.

📍Em nosso país, no inverno, aumenta a incidência dessas doenças, e por isso é importante criar hábitos saudáveis para diminuir o risco de adquirir essas doenças, por isso, mantenha sempre seu corpo em movimento.

👊Para que essa informação importante chegue a mais pessoas, compartilhe com seus amigos, assim podemos ajudar mais pessoas!

👊E lembre-se, se precisar de alguma ajuda conte conosco!

01/06/2022

📍Toda vez que a dor na coluna aparece só quem tem sabe o quanto é incômodo e desagradável.
E muitas vezes a solução mais rápida e prática é tomar um remédio para aliviar as dores. E fazer isso em alguns casos, como em uma viagem, por exemplo, é muitas vezes até necessário. Agora se isso começar ocorrer com mais frequência, aí eu recomendo você f**ar atento.

📍Quando estamos com dor, por um excesso de uso muscular ou até mesmo por um “mal jeito na coluna”, o corpo entra em um processo inflamatório, pois o nosso foi corpo machucado.
A inflamação segue uma trajetória, onde segue uma curva que vai ascendendo em um tempo de 12 a 24 horas, até chegar em um pico.
O Processo natural, é que o nosso organismo entre em um sistema de defesa, conhecido como sistema auto- imune, que vai ajudar o organismo a controlar esta inflamação, e a curva da inflamação que estava subindo comece a descender, controlando dessa forma, a inflamação. Esse processo é fisiológico, natural do nosso organismo, chamado de auto- cura.
Agora observe, quando você toma um remédio por vontade própria e f**a de repouso, é geralmente quando o processo inflamatório está ascendendo, ou no pico, e isso pode até melhorar a sua dor, mas daí o seu sistema auto-imune não será efetivo como deveria, e o processo de regeneração será mais lento, vai ser mais longo, e se você tomar novamente o remédio, pode entrar em um ciclo onde você vai estar mascarando o problema. Com isso, o problema pode aumentar a ponto de remédios não fazerem mais efeito e a situação perder o controle.

👉Agora se liga! O melhor remédio para dor na coluna é se manter ativo praticando exercício!
Na cuidamos da sua coluna e do seu bem estar ! Não fique de fora!
👉Marque já a sua avaliação!
Vou f**ando por aqui, qualquer dúvida me chame no direct!

Com carinho,
Giselle Taouil
Fisioterapeuta Osteopata.

26/04/2022

💡SAIBA COMO PREVENIR DOR NAS COSTAS USANDO A SUA POSTURA

Falando sério, você conhece alguma pessoa que NUNCA sentiu dor nas costas pelo menos uma vez na vida?
📍A Organização Mundial da Saúde, alerta que 80% da população mundial sofrerá pelo menos um episódio de dor nas costas durante a vida. O incômodo, tão comum no dia a dia de muita gente, pode ser causado por diversos fatores, dentre eles a ausência de uma postura adequada.
Assim, adotar medidas simples como f**ar atento com a postura do seu corpo e preparar a musculatura para proteger a coluna, como praticar atividades físicas regularmente tem mais qualidade de vida e menos propensão às dores na coluna.
📍Agora vou te informar algumas orientações que passo para meus pacientes da , com o objetivo de prevenir mal jeito na coluna:

👉🏻Empurrar é mais fácil do que puxar, por isso, se for mover objetos mais pesados, use seus braços e pernas para te auxiliar;
👉🏻Evite levantar objetos que tenham mais de 10% do seu peso, por exemplo: se você pesa 70Kg, não levante algo com mais de 7Kg;
👉🏻Para carregar uma criança no colo, aproxime o corpo dela do seu e pegue-a com os dois braços, colocando-a a "cavalo" no seu colo ( com o seu tronco entre as perninhas da criança). Você também pode afastar as suas pernas, para aumentar a sua base e ganhar mais equilíbrio;
👉🏻Se tiver dificuldades para se abaixar, vale a pena apoiar uma das mãos em uma parede próxima ou em algo fixo, assim como dobrar uma perna na frente da outra.❌ Cuidado para não se apoiar em superfícies soltas e nem dobrar a coluna com as pernas esticadas.

💡Essas informações são valiosas por tanto compartilhe-as com seus amigos!

Vou f**ando por aqui e até a próxima,

Giselle Taouil
Fisioterapeuta Osteopata

21/04/2022

💜 Sim, a minha formação me possibilitou ver o meu paciente de uma forma completa, uno, indivisível.

❌E não fragmentada como um ombro, mão, pé, etc...

Faz sentido para vc?

fisioterapia

20/04/2022

💡3 DICAS PARA PEGAR ALGO DO CHÃO

📍Curvar a coluna para pegar um objeto no chão é uma ação bem rotineira e prática no dia a dia, não é mesmo?
📍Todos os dias inclinamos a coluna para pegar os sapatos, bolsas e sacolas de mercado. Outra situação frequente é dobrar a coluna para levantar o neto do chão ou brincar com o bichinho de estimação.
📍Escuto com frequência relatos de alguns pacientes, que f**am surpresos, quando de uma hora para a outra, sentem aquela dor horrível nas costas ao fazer um desses movimentos.
Vou contar o que acontece:
Imagine que você realize, todos os dias, o mesmo movimento de maneira incorreta. Ao longo do tempo, acaba adquirindo vícios de postura.
Um dia, ao repetir ações cotidianas como: empurrar um móvel ou abaixar-se para pegar o lixo de casa, você sente aquela fisgada insuportável na coluna.

👉🏻Hoje eu vou te explicar como fazer esse movimento rotineiro de de forma correta, otimizando a sua postura para prevenir um mal jeito na sua coluna.

Siga as minhas orientações:
1. Dobre os joelhos e desça com a coluna reta. ❌Não dobre a coluna para a frente com os joelhos esticados.
2. Segure os objetos perto do seu corpo com os seus cotovelos dobrados.
3. E ao levantar, prenda a barriga, mantenha a coluna reta e use a força das pernas.
E lembre-se, evitar o sedentarismo é fundamental para preparar a musculatura e proteger a coluna.

Compartilhe esta mensagem com um amigo que precise desta informação!

Com carinho,

Giselle Taouil
Fisioterapeuta Osteopata
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