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Lily Gurgel∙Psicologia

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Brasil
Niterói, RJ
Lily Gurgel∙Psicologia

Psicóloga Clínica Illyana Gurgel. CRP nº 05/45163. Informações e debates sobre temas atuais relacionados à Psicologia. Atendimento no Rio de Janeiro e Niterói.

Psicologia clínica para crianças, adolescentes e adultos. Terapia
Atendimentos online - Niterói e Rio de Janeiro.

02/01/2026

💭E se o maior erro for continuar onde você já sabe que não quer mais estar?

Ficar “em cima do muro” dá a falsa sensação de controle, mas no fundo, também é um jeito de abrir mão da própria vida.

Toda escolha envolve risco, mas também é nela que mora o movimento, o crescimento e a mudança.

O medo é legítimo.
Mas viver travado por ele… te custa mais caro do que parece.

🌿Se esse conteúdo fez sentido, salva e compartilha com alguém que vive empacado na dúvida.

31/12/2025

💭Você sobreviveu aos dias difíceis.

Aqueles em que achou que não conseguiria.
E isso, por si só, já é motivo pra celebrar.

O fim do ano não precisa ser sobre promessas mirabolantes.
Pode ser só um momento de reconhecer a sua força.
E agradecer por ainda estar aqui, com vontade de seguir.

🌻 Qual foi o maior desafio que você superou este ano?

26/12/2025

emoções são marés, não morada. 🌊
elas vêm e vão, mas você f**a.
sentir é fluxo, faz parte e é inevitável.
mas se afogar é esquecer que você sabe nadar. 🌻

24/12/2025

🎄no natal, muito se fala sobre presentes, encontros perfeitos e mesas fartas.
mas, pela lente da psicologia, o que realmente nutre não é o excesso… é o vínculo.

vínculos se constroem na presença possível, não na ideal.
no gesto simples de estar, de segurar a mão, de dividir o silêncio, de agradecer juntos. porque agradecer é um presente e um exercício de presença. é sair do automático, do que falta, do que não veio, e perceber o que ficou, quem ficou e o que nos sustentou até aqui.

o natal nos convida a desacelerar e a lembrar que segurança emocional não se compra: se constrói.
é no cuidado cotidiano, na escuta, no respeito aos limites e na conexão real que mora o que faz sentido.

❤️talvez o maior signif**ado do natal seja esse:
reconhecer que o que sustenta a vida não cabe em uma caixa, mas cabe (e permanece) nos laços que escolhemos cuidar.

20/12/2025

💭A gente sofre muito no silêncio que cria histórias sozinhas.

Quando ninguém diz nada, a mente completa as lacunas e quase nunca de um jeito gentil.

A falta de comunicação vira terreno fértil para inseguranças, suposições e medos que nem existiam antes.

Às vezes, o que dói não é o que o outro fez, mas o que você imaginou tentando entender o que não foi dito.

E talvez a primeira mudança seja simples (mas nem sempre fácil): falar o óbvio.
Dizer como você se sente, pedir clareza, colocar limites.

Porque quando a palavra não vem, a cabeça inventa.

E você merece relações onde a verdade ocupa o lugar que hoje a sua imaginação preenche.🌻

19/12/2025

por mais que você seja uma boa pessoa, sempre vai ter alguém pra falar algo ruim sobre você, já percebeu? 🙄
isso diz menos sobre quem você é e mais sobre o olhar de quem fala.
ser uma “boa pessoa” é algo profundamente subjetivo: cada um julga a partir das próprias feridas, valores e expectativas. 💭
o processo terapêutico ajuda justamente a construir autoconfiança, fortalecer a autoestima e separar opinião de identidade, para que o julgamento do outro não vire verdade interna, e pra que você aprenda a se sustentar em quem você é, e não no que dizem sobre você. 🌻

16/12/2025

📱Você acorda e já estende a mão pro celular.
Passa o dia pulando de tela em tela, rolando o feed.
E quando diz que vai “descansar”... adivinha pra onde vai?

A gente chama de pausa, mas o cérebro continua em alerta. A mente, agitada, e o corpo, exausto. Quanto mais conectado virtualmente, menos presente você está na sua vida real.

O vício em "dopamina barata” custa caro. Custa a sua paz, o tempo de qualidade com sua família, seu sono, autoestima, sua produtividade, e, claro, o seu descanso.

Talvez o verdadeiro cansaço não venha do que você faz.
Mas do que você não consegue parar de fazer.

📌 Salva esse post pra lembrar que descanso de verdade não tem notif**ação.

15/12/2025

Compartilha com o seu amor!

Esse exercício costuma ser muito engraçado!

13/12/2025

🌧️ Toda tempestade passa.

E por mais que pareça interminável, a chuva sempre dá lugar a um novo sol.

Essa frase é pra te lembrar que as fases difíceis também têm fim e que você já sobreviveu a tantas outras antes.

Respira.
Vai passar.

💛 Uma semana de calma e coragem pra você.

11/12/2025

bondade só é saudável quando anda junto dos limites.🌻
quando você se doa sem medida, o cérebro entra no modo de autoabandono, e isso costuma gerar ansiedade, ressentimento e desgaste. 😔
ser boa pessoa não é aceitar tudo, é saber onde termina o outro e começa você. gentileza sem autocuidado vira peso. por isso, se proteja: preservar sua paz não é egoísmo, é amor próprio e saúde emocional. 🤍

08/12/2025

🔸Dentro de você existe uma verdadeira “farmácia interna” capaz de influenciar seu humor, sua motivação e até a forma como você se relaciona.

O que muitas vezes chamamos de disposição, energia ou até de bem-estar não acontece por acaso, seu cérebro trabalha o tempo todo produzindo substâncias que regulam como você sente e enxerga a vida.

Quando aprendemos a entender e estimular essa química natural, é como se abríssemos caminhos mais leves para viver com mais presença e equilíbrio.

🌻Você já parou para pensar que parte do que sente não é “frescura”, mas resultado direto do que acontece dentro do seu cérebro?

06/12/2025

⚠️Você vive tentando agradar todo mundo?
Talvez seja hora de se perguntar:
por que a opinião dos outros pesa tanto?

🚨A busca por aceitação pode virar prisão.

E quando você se perde tentando caber em todo lugar,
acaba não pertencendo a lugar nenhum.

Nem todo mundo vai gostar de você. E tudo bem.

🌻Escolher agradar a si mesmo também é um ato de amor.

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