Lily Gurgel∙Psicologia

Lily Gurgel∙Psicologia Psicóloga Clínica Illyana Gurgel. CRP nº 05/45163. Informações e debates sobre temas atuais relacionados à Psicologia. Atendimento no Rio de Janeiro e Niterói.

Psicologia clínica para crianças, adolescentes e adultos. Terapia
Atendimentos online - Niterói e Rio de Janeiro.

🔸 Quando tudo que você viu foi dor, você começa a duvidar da leveza.É difícil desejar o que você nunca experimentou.Ou c...
01/12/2025

🔸 Quando tudo que você viu foi dor, você começa a duvidar da leveza.

É difícil desejar o que você nunca experimentou.
Ou confiar em algo que te ensinaram a temer.
Mas e se o problema não for o desejo...
E sim o modelo que te deram como referência?

Quando a consciência chega, o medo perde força.
E o que parecia impossível, começa a parecer… possível.

👁️ Talvez o que falte seja apenas um novo olhar.
📌 Salve esse post pra reler quando bater aquela dúvida que nem você sabe de onde veio.

🧠✨Nem todo machucado é visível.Remédio não é fraqueza, é cuidado.Terapia não é frescura, é ferramenta.Saúde mental també...
29/11/2025

🧠✨Nem todo machucado é visível.
Remédio não é fraqueza, é cuidado.
Terapia não é frescura, é ferramenta.

Saúde mental também é saúde e merece atenção.

Conscientizar-se disso é o primeiro passo para viver com mais liberdade e leveza.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

27/11/2025

a forma como você fala consigo mesma molda tudo. na psicologia, chamamos isso de diálogo interno. ele define como você interpreta a vida. 🌻
a terapia cognitivo-comportamental mostra que pensamentos não são fatos: quando você muda o discurso, muda a emoção e o comportamento. e a neurociência confirma: o cérebro acredita no que você repete. ✨
por isso, tratar-se como aliado(a) é autocuidado, é neuroplasticidade. a voz que você cultiva por dentro vira o caminho que você vive por fora. 🤍

Você se esforça para mudar, mas parece que tudo volta pro mesmo lugar?🔁 Reações repetidas. Situações parecidas. A sensaç...
24/11/2025

Você se esforça para mudar, mas parece que tudo volta pro mesmo lugar?

🔁 Reações repetidas. Situações parecidas. A sensação de que, por mais que tente, algo te puxa de volta.

A neurociência explica: quando o sistema nervoso está em alerta constante, o cérebro tende a buscar o que é familiar, mesmo que isso signifique repetir padrões dolorosos.

💭💡 É por isso que, antes de mudar pensamentos, é preciso acalmar o corpo.
Sem regulação, não há transformação.

No meu trabalho, eu te ajudo a sair desse ciclo com ciência, acolhimento e presença.
Sua nova história pode começar agora.

📲 Salve esse post e envie para quem precisa ouvir isso hoje.

🌻Você já reparou que as pessoas verdadeiramente seguras de si não precisam se impor?Elas não gritam, não precisam conven...
22/11/2025

🌻Você já reparou que as pessoas verdadeiramente seguras de si não precisam se impor?

Elas não gritam, não precisam convencer ninguém do próprio valor.

Quem tem autoestima elevada carrega a leveza da humildade.

Porque sabe que ser firme não é ser arrogante.
E que arrogância, no fundo, é só um disfarce para a insegurança.

Que essa frase te lembre que a verdadeira força está em quem se conhece e por isso, não precisa provar nada para ninguém.

✨ Salva essa mensagem e compartilha com quem precisa dessa inspiração hoje.

21/11/2025

às vezes, o problema não é você.
é a dificuldade do outro de sustentar a própria história. 🙄
quando alguém não quer encarar escolhas, omissões ou limites, a saída mais fácil é projetar.
transformar você na vilã é um atalho para fugir da responsabilidade.
mas a narrativa do outro não define quem você é.
a consciência que você tem de si sempre vale mais do que o papel que tentam te dar. 🌻
quem caminha com responsabilidade não precisa apontar culpados… precisa de coragem para olhar pra dentro. 🤍

✨ Seus pensamentos são como sementes: podem florescer… ou ferir.Às vezes, a forma como você se trata em silêncio diz mai...
17/11/2025

✨ Seus pensamentos são como sementes: podem florescer… ou ferir.

Às vezes, a forma como você se trata em silêncio diz mais do que qualquer palavra.

Você já reparou no que tem alimentado sua mente?

🌻 Uma imagem, dois lados e um convite à reflexão. Salve esse post para lembrar que você pode escolher o caminho do autocuidado todos os dias.

💭Você não precisa esperar por grandes acontecimentos para sentir mais bem-estar.Pequenas atitudes do dia a dia podem faz...
15/11/2025

💭Você não precisa esperar por grandes acontecimentos para sentir mais bem-estar.

Pequenas atitudes do dia a dia podem fazer uma diferença imensa na liberação dos seus hormônios da felicidade, como a dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina.

Dançar, rir, se movimentar, receber carinho, saborear um bom chocolate…
Tudo isso pode ser um excelente começo para regular emoções, aliviar o estresse e fortalecer sua saúde mental.

🌻Qual dessas atitudes você vai praticar hoje?
Compartilhe com alguém que também precisa lembrar disso.

13/11/2025

parafraseando Paulo Freire: “é fundamental diminuir a distância entre o que se diz e o que se faz, de tal forma que, num dado momento, a tua fala seja a tua prática.” ✨
na terapia, olhamos menos para o que a pessoa diz querer, e mais para o que ela faz repetidamente. a coerência nasce quando o pensar, o sentir e o agir caminham na mesma direção, e a consciência é a percepção da importância dessa congruência. nossas ações são a fala mais alta do nosso interior. aquilo que falamos ganha força e autenticidade quando espelhado em nossos comportamentos. 🤍
no fim, a verdade não se declara… se demonstra. 🌻

🌻Você está cansada… mas será que é só físico?Alguns tipos de exaustão vêm de dentro — e não se resolvem com uma boa noit...
10/11/2025

🌻Você está cansada… mas será que é só físico?

Alguns tipos de exaustão vêm de dentro — e não se resolvem com uma boa noite de sono.

✨ Quando você se cobra demais…
✨ Quando não diz o que sente…
✨ Quando tenta dar conta de tudo…

O corpo sente o que a alma não consegue mais carregar.

Já parou pra olhar de onde vem o seu cansaço?

💭Você está na lista de tudo que ama?Às vezes, colocamos todo mundo em primeiro lugar… e esquecemos de cuidar de quem mai...
08/11/2025

💭Você está na lista de tudo que ama?

Às vezes, colocamos todo mundo em primeiro lugar… e esquecemos de cuidar de quem mais precisa da nossa atenção: nós mesmos.

Essa frase é um lembrete gentil pra você se priorizar, se acolher e se colocar no topo da sua própria lista.

Não como um ato de egoísmo, mas de amor-próprio.

🌻 Que tal começar a semana se tratando com mais carinho?

06/11/2025

há vínculos que nascem do afeto, e outros que se constroem no medo. medo de perder, de não ser suficiente, de reviver abandonos antigos. 💭
o cérebro, em busca de previsibilidade, confunde dor com vínculo e chama de amor o que é só o costume com o caos. entre dopamina e cortisol, prazer e estresse, o corpo aprende a depender do que machuca. 😔
a psicologia mostra que esse ciclo se repete até que o amor-próprio desperte. quanto mais você tenta salvar o outro, mais se perde de si.
porque a gente não adoece por sentir. adoece por se esquecer de si. 🌻

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