10/12/2025
🩺💡 Dicas Práticas para Prevenir Varizes
Sabia que pequenos ajustes no seu dia a dia podem fazer grande diferença na saúde das suas pernas?
✅ 1. Caminhe diariamente - 30 minutos de caminhada ajudam a melhorar a circulação
✅ 2. Evite ficar muito tempo em pé - Faça pausas para sentar e descansar
✅ 3. Faça exercícios para as pernas - Elevações, alongamentos e contrações isométricas
✅ 4. Suba as pernas - 15-20 minutos ao dia para reduzir a pressão sanguínea
As varizes não são apenas um problema estético - elas podem indicar problemas vasculares mais sérios. 🌟