Healthy Kids

04/09/2016

https://www.youtube.com/watch?v=Nx2omedtyck

Pontos positivos e negativos desse aplicativo que já atingiu proporções gigantescas em todo mundo.

28/08/2016

Todos sabemos que os pais são os exemplos principais na vida das crianças, com os hábitos alimentares isso não é diferente. Segundo pesquisa da Universidade Saint Louis, nos Estados Unidos, crianças de 1300 famílias se alimentam muito bem por seguirem os passos dos seus pais. Outro estudo mostra que o gosto da criança por salgados, doces e refrigerante é altamente influenciando por aquilo que ela vê os pais consumindo

Exigir do seu filho uma alimentação saudável enquanto ele não vê isso ocorrendo em casa pode ser uma missão muito difícil. Nossos hábitos alimentares principais são desenvolvidos nos primeiros anos de vida e se nesse período o acesso for de alimentos saudáveis por toda família a criança seguirá o que se consome em casa.

Mudar a alimentação dos filhos envolve todos e quanto maior a adesão maior a chance de sucesso. A alimentação saudável é benéf**a para toda a casa, ajuda na prevenção de doenças, combate a obesidade e promove o crescimento e desenvolvimento de maneira equilibrada.

A missão é difícil mas o retorno é imenso, converse com seu Pediatra a respeito e vamos juntos entrar nessa luta por uma alimentação mais saudável para toda família.
Pediatria para um crescimento saudável

23/08/2016

Já não há nenhuma dúvida que a obesidade infantil está aumentando no mundo. O estilo de vida sedentário e a alimentação rica em gorduras, frituras e carboidratos devem ser combatidos todos os dias por toda família.

Estudo publicado em 2016 na Korea National Health and Nutrition Examination Survey, concluiu que a frequência das refeições em família diminuem as chances do excesso de peso ou obesidade na infância.

Além do benefício quanto a prevenção da obesidade, fazer as refeições em família é uma ótima ocasião para troca de experiências, aumento do vínculo afetivo e educação dos filhos.

Sabemos a dificuldade que é sentar-se a mesa com tantos atrativos fora dela, porém, esse simples ato pode trazer benefícios imensuráveis.

17/08/2016

17/08/2016

16/08/2016

A pirâmide alimentar é uma representação gráf**a de uma alimentação saudável onde as proporções dos alimentos a serem ingeridos são colocadas de acordo com a quantidade que deveria estar presente na dieta das crianças.

As orientações variam com a idade e para o seu uso correto o ideal é que seja orientada por um profissional treinado para esse fim. Procure o seu Pediatra para maiores informações e auxílio para uma alimentação mais saudável de nossas crianças.

14/08/2016

Parabéns para todos os pais!

10/08/2016

O nosso organismo, no dia a dia, também precisa de gordura, mas de boa qualidade e em quantidades moderadas.

. Prefira carne de boi magra, peixes e aves (frango, peru e chester) sem pele.

. Use leite e iogurte desnatados, queijos magros (ricota, cottage, minas).

. Use com moderação óleo vegetal (soja, milho, canola, girassol, óleo de coco e azeite de oliva).

. Prefira preparações ensopadas, cozidas, refogadas, assadas ou grelhadas em vez de fritas.

. Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, pois elas melhoram a função intestinal e ajudam a diminuir o colesterol do sangue. As fibras estão presentes nas verduras folhosas; em legumes como quiabo, berinjela, abobora, vagem, cenoura crua; nas frutas como laranja, tangerina, abacaxi, uva, maçã com casca, ameixa; nas leguminosas como feijões, lentilha, ervilha, grão de bico; nos alimentos integrais como pães, biscoitos, arroz, macarrão e nas farinhas como aveia e farelo de trigo, linhaça, chia e etc...

09/08/2016

O que é o colesterol?
Colesterol é um tipo de gordura que está presente no nosso organismo e nos alimentos de origem animal: carnes, aves, peixes, ovos, leite, queijos e manteiga e etc.... É consumido sem percebermos uma vez que pode estar presente em alimentos preparados e industrializados, tais como cremes, bolos, biscoitos, doces, sorvetes, tortas, pizzas, pães, empadões, hambúrgueres, etc... A alimentação saudável e atividade física regular favorecem o aumento do HDL, também chamado de bom colesterol. Quando a alimentação é muito rica em gordura de origem animal, o LDL chamado de mau colesterol – f**a acumulado no sangue, podendo depositar-se no interior dos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e aumentando o risco de infarto e de aterosclerose.
E os triglicerídeos?
Triglicerídeo é um tipo de gordura presente no sangue. Pode ser aumentado quando Ingerimos calorias em excesso, seja sob forma de gordura ou açúcar, como arroz, macarrão, biscoitos, pão e batata; é comum ocorrer em pessoas com o colesterol aumentado, em pessoas que fazem ou fizeram uso abusivo de bebidas alcoólicas, em diabéticos, em obesos, em fumantes e em pessoas que não fazem atividade física regularmente. Além das dicas sobre o consumo de gorduras, devemos evitar o açúcar, doces, mel, melado, caldo de cana e refrigerantes. Não comer junto na mesma refeição: pão, arroz, macarrão, farinha, fubá, batata, inhame ou aipim. Evitar o uso de bebidas alcoólicas e fumo

08/08/2016

Higienização e preparação de frutas e legumes:
1- Lavar as mãos com sabão e água corrente
2- Lavar com água e sabão a superfície onde os alimentos serão manipulados, secar naturalmente e borrifar a superfície com uma solução de um litro de água adicionada de 10 gotas de uma solução a 2,5% de hipoclorito de sódio
3- Colocar os alimentos por vinte minutos numa solução de um litro de água e uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em pó para retirar os contaminantes químicos sobre a casca.
4- Retirar desta solução e submeter a imersão por mais vinte minutos em uma solução com 1 litro de água adicionadas de 10 gotas de uma solução de hipoclorito de sódio à 2,5%.
5- Secar com papel toalha ou ao ar livre antes de embalar em filme de celulose.
A VALIDADE É DE 24 HORAS

07/08/2016

Uso de repelente em Pediatria:
Menores de 6 meses não devem usar: (converse com o seu Pediatra)
Entre 6 meses e 1 ano: liberado os com IR3535 uma vez ao dia
Entre 2 e 7 anos: todos liberados, usar até 2 vezes ao dia
Maiores de 7 anos: todos liberados, usar até 3 vezes ao dia
Nomes das marcas disponíveis no mercado e princípio ativo:
IR3535:
- Loção antimosquito(Johnson e Johnson): ação estimada até 4 horas
DEET:
- Autan, OFF( loção e spray), OFF kids(Johnson Ceras), > 2 anos: ação estimada até 2 horas
- OFF aerosol(Johnson Ceras), > 12 anos:ação estimada até 6 horas
-Super Repelex spray, loção, aerosol(Reckitt Benckiser), > 12 anos: ação estimada até 6 horas
- Super Repelex Kids gel(Reckitt Benckiser), > 2 anos: ação estimada até 4 horas
Icaridina:
- Exposis Adulto(Osler), >12 anos: ação estimada até 5 horas
- Exposis Extreme(Osler), > 10 anos: ação estimada até 10 horas
- Exposis infantil(Osler), >2anos: ação estimada até 10 horas